• 10 Rekomendasi Susu Diabetes Terbaik (Terbaru Tahun 2021) 1
  • 10 Rekomendasi Susu Diabetes Terbaik (Terbaru Tahun 2021) 2
  • 10 Rekomendasi Susu Diabetes Terbaik (Terbaru Tahun 2021) 3
  • 10 Rekomendasi Susu Diabetes Terbaik (Terbaru Tahun 2021) 4
  • 10 Rekomendasi Susu Diabetes Terbaik (Terbaru Tahun 2021) 5

10 Rekomendasi Susu Diabetes Terbaik (Terbaru Tahun 2021)

Susu merupakan sumber kalsium yang sangat baik bagi tubuh. Namun, tidak semua jenis susu aman dikonsumsi oleh diabetesi atau penderita diabetes. Saat ini, ada banyak produsen susu yang memasarkan susu khusus untuk diabetesi. Produk dari merk Diabetasol, Tropicana Slim, dan Glucerna adalah sebagian di antaranya. 


Oleh karena itu, kali ini kami akan memberikan beberapa tips memilih susu yang bagus dan aman untuk diabetesi. Kami juga merangkum beberapa rekomendasi produk susu diabetes terbaik khusus untuk Anda. Ada juga komentar dari ahli gizi kami, Leona Victoria. Selamat membaca!

Pakar/kreator yang ada di artikel ini

Leona Victoria
  • Pembaharuan terakhir: 22 Juni 2021
  • 44.617 Views
Daftar isi

Berkolaborasi dengan ahli gizi Leona Victoria, MND

Berkolaborasi dengan ahli gizi Leona Victoria, MND

Victoria adalah ahli gizi yang memiliki akreditasi praktik dari Dietitians Association of Australia. Wanita yang memiliki gelar Master of Nutrition and Dietetics ini sudah 10 tahun berpengalaman menangani diabetes, weight management, mindful eating, dan gizi anak. 


Pengalaman kerjanya di Sydney meliputi allergy clinic (RPAH), diabetes center (RNSH), dan Blacktown Medical Center. Di Indonesia Victoria banyak bekerja untuk corporate campaign seperti Kraft, Wyeth Nutrition, Meat & Livestock Australia, dan Pepsodent.

Kenapa diabetesi perlu minum susu diabetes?

Kenapa diabetesi perlu minum susu diabetes?

Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula (glukosa) dalam darah. Glukosa sendiri sebenarnya sangat dibutuhkan oleh tubuh karena merupakan sumber energi utama bagi sel tubuh manusia. Masalahnya, glukosa yang tidak diserap dengan baik dan menumpuk dapat mengakibatkan berbagai gangguan pada organ.


Kadar gula dalam darah dikendalikan oleh hormon insulin. Pada tubuh yang sehat, hormon ini diproduksi secara alami oleh pankreas. Sementara pada diabetesi, pankreas tidak mampu memproduksi insulin sesuai kebutuhan tubuh. Akibatnya, sel-sel tubuh tidak dapat menyerap dan mengolah glukosa menjadi energi. 


Saat seseorang didiagnosa menderita diabetes, asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh harus diatur dan dibatasi. Makanan yang mengandung glukosa seperti gula bahkan nasi sekalipun sebisa mungkin dikurangi. Hal ini menjadi sebuah tantangan bagi diabetesi untuk menjaga asupan nutrisi tanpa meningkatkan kadar gula dalam darah.


Susu adalah salah satu sumber nutrisi yang lengkap. Di dalamnya, terkandung kalsium dan protein yang menjaga kesehatan tulang dan menekan risiko osteoporosis. Namun, susu juga mengandung karbohidrat dan asam lemak jenuh. Kedua komponen ini, terutama karbohidrat, sangat memengaruhi kontrol gula darah pada diabetesi.


Oleh sebab itu, diabetesi perlu memilih susu diabetes untuk dikonsumsi. Susu ini diformulasikan khusus bagi diabetesi dengan nutrisi lengkap tanpa kandungan yang memengaruhi kadar gula dalam darah. Bahkan, mengonsumsi susu diabetes dapat menjadi pengganti asupan makan.

Leona Victoria
Nutritionist
Leona Victoria

Penderita diabetes disarankan untuk memastikan gula darah tetap stabil. Salah satu caranya adalah mengasup karbohidrat di setiap jam makan, termasuk jam cemilan. Jumlah porsi dan jenis karbohidratnya harus dipilih. Sedapat mungkin porsi dan jenis karbohidratnya memiliki kadar indeks glikemik yang rendah atau moderate


Susu merupakan salah satu sumber karbohidrat yang cukup rendah. Susu juga merupakan sumber protein yang baik. Sangat disayangkan jika menghilangkan asupan susu dari pola makan Anda. Apalagi ketika Anda masih belum bisa menemukan pengganti sumber kalsium dan protein dari sumber lain.

Cara memilih susu diabetes

Kami memiliki beberapa tips agar Anda dapat lebih mudah memilih susu diabetes yang ada di pasaran. Jadi, silakan perhatikan beberapa hal berikut sebelum membeli.

Perhatikan komposisi kandungan dalam susu

Bagaimanapun juga, mengonsumsi susu diabetes bertujuan untuk menjaga asupan nutrisi tanpa meningkatkan kadar gula dalam darah. Jadi, jangan sampai Anda salah memilih produk susu yang justru memperburuk kondisi diabetes Anda. Untuk itu, silakan perhatikan beberapa kandungan dalam susu berikut ini!

Kadar gula rendah, mencegah naiknya gula darah dan resistensi insulin

Kadar gula rendah, mencegah naiknya gula darah dan resistensi insulin

Kadar gula menjadi fokus utama setiap makanan atau minuman yang dikonsumsi diabetesi. Begitu pun dengan susu diabetes yang Anda pilih, pastikan memiliki kadar gula yang rendah. Mengonsumsi susu dengan kadar gula yang tinggi secara terus menerus dapat menyebabkan resistensi insulin.


Resistensi insulin adalah kondisi ketika sel-sel tubuh tidak dapat menggunakan gula darah dengan baik. Hal ini dikarenakan terganggunya respon sel tubuh terhadap insulin. Selain itu, kadar gula yang tinggi dapat mengakibatkan penumpukan lemak pada perut. Hal ini dapat memicu komplikasi diabetes serta masalah kesehatan lainnya.

Leona Victoria
Nutritionist
Leona Victoria

Susu secara natural mengandung karbohidrat. Namun, yang perlu kita perhatikan dengan saksama adalah kandungan gula tambahan atau glukosanya. Jenis gula ini yang langsung terserap oleh tubuh tanpa metabolisme sehingga menaikkan gula darah dengan cepat. Susu yang manis atau mempunyai rasa biasanya mengandung gula tambahan. Cari susu yang memakai pengganti gula sebagai pemanisnya.

Protein tinggi, membantu menjaga kadar gula darah

Protein tinggi, membantu menjaga kadar gula darah

Komposisi susu diabetes yang perlu Anda perhatikan berikutnya adalah kandungan protein. Makin tinggi kandungan protein, makin baik untuk kesehatan Anda. Protein dapat menjaga dan mengurangi lonjakan gula darah setelah makan. Selain itu, protein juga mengenyangkan serta lambat dicerna sehingga dapat mengurangi keinginan makan yang lebih banyak.

Leona Victoria
Nutritionist
Leona Victoria

Kandungan protein dalam susu membuat susu memiliki kadar indeks glikemik yang rendah. Selain itu, protein dalam susu juga membuat gula darah stabil lebih lama dan rasa kenyang yang juga tahan lama.

Kandungan lemak rendah, mengurangi risiko terkena stroke

Kandungan lemak rendah, mengurangi risiko terkena stroke

Penderita diabetes lebih rentan mengalami komplikasi penyakit lain seperti stroke dan serangan jantung. Oleh karena itu, sangat penting memastikan susu yang Anda konsumsi memiliki kandungan lemak yang rendah. Kadar lemak yang tinggi dapat menyebabkan kolesterol tinggi sehingga memicu stroke dan serangan jantung.

Leona Victoria
Nutritionist
Leona Victoria

Biasanya, penderita diabetes mempunyai kondisi medis lainnya seperti hipertensi, kolesterol tinggi, ataupun trigliserida tinggi. Dengan memilih jenis susu yang rendah atau tanpa lemak, Anda akan mengurangi asupan lemak jenuh dan total lemak Anda. 


Susu yang rendah lemak juga mempunyai kandungan kalori yang lebih rendah. Kandungan tersebut sangat berguna jika Anda perlu menjaga atau mengurangi berat badan Anda.

Kaya akan kalsium dan vitamin D, menguatkan dan menjaga kepadatan tulang

Kaya akan kalsium dan vitamin D, menguatkan dan menjaga kepadatan tulang

Selain stroke dan serangan jantung, diabetesi juga rentan mengalami patah tulang. Hal ini dikarenakan penderita diabetes biasanya memiliki struktur tulang yang lemah. Oleh sebab itu, pastikan kandungan kalsium pada susu cukup tinggi sehingga dapat menjaga tulang tetap kuat. 


Perhatikan juga adanya kandungan vitamin D yang membantu menyerap kalsium dan menjaga kepadatan tulang. Dengan demikian, risiko terjadinya patah tulang menjadi lebih rendah.

Leona Victoria
Nutritionist
Leona Victoria

Selain menjaga massa tulang, kalsium juga diperlukan sebagai elektrolit untuk menjaga ritme jantung. Vitamin D juga dibutuhkan untuk menjaga imunitas tubuh.

Pilih berdasarkan jenis susunya

Ada banyak jenis susu yang bisa Anda temukan di pasaran. Namun, untuk diabetesi kami hanya menyarankan tiga jenis saja, yakni susu sapi, kedelai, dan almond. Dua jenis susu terakhir adalah susu alternatif terbaik jika Anda alergi dengan susu sapi. Keduanya rendah kalori dan rendah karbohidrat, tetapi kaya kalsium. Untuk lebih jelasnya, silakan simak poin-poin berikut!

Susu sapi, sumber nutrisi paling lengkap

Susu sapi, sumber nutrisi paling lengkap

Susu sapi paling banyak dipakai sebagai bahan utama susu formula. Selain mudah didapat dan diolah, susu sapi memiliki nutrisi paling lengkap. Tidak hanya protein dan kalsium, susu jenis ini juga mengandung berbagai nutrisi lain termasuk B12 dan yodium


Ada pula kandungan magnesium yang penting untuk pertumbuhan tulang dan fungsi otot. Tak ketinggalan pula kandungan dadih dan kasein yang diketahui berperan penting dalam menurunkan tekanan darah.


Untuk konsumsi diabetesi, produsen susu mengolahnya menjadi susu diabetes. Biasanya susu tersebut diolah dengan formulasi khusus yang menyesuaikan kebutuhan diabetesi. Penyesuaian tersebut sesuai dengan poin-poin yang sudah dijelaskan sebelumnya. Misalnya, kadar gula dan kandungan lemak yang rendah, tinggi protein, dan sebagainya. Jadi, untuk mendapatkan nutrisi paling lengkap, Anda bisa memilih jenis susu ini.

Leona Victoria
Nutritionist
Leona Victoria

Susu sapi masih merupakan sumber susu yang sangat terjangkau dan tersedia hampir di semua kota. 

Susu kedelai, alternatif terbaik untuk Anda yang alergi susu sapi

Susu kedelai, alternatif terbaik untuk Anda yang alergi susu sapi

Beberapa orang tidak bisa mengonsumsi susu sapi dengan beragam alasan, mulai dari alergi, vegan, tidak tahan amis, dan lain-lain. Seseorang yang memiliki alergi dengan susu sapi biasanya tidak mempunyai atau kekurangan enzim laktase dalam saluran pencernaannya. Hal itu membuatnya tidak mampu mencerna laktosa yang terkandung di dalam susu.


Salah satu cara agar tetap mendapatkan asupan nutrisi dari susu adalah menggantinya dengan susu alternatif. Susu kedelai adalah alternatif terbaik untuk Anda yang tidak mengonsumsi susu sapi. Ini karena kandungan gizi dalam kedelai hampir sama dengan susu sapi. Bahkan, kandungan proteinnya nyaris serupa. 

Leona Victoria
Nutritionist
Leona Victoria

Bagi Anda yang mempunyai alergi terhadap protein susu sapi atau lactose intolerance, susu berbahan dasar nabati (kedelai) juga bisa menjadi pilihan. Selama Anda tidak mempunyai alergi kedelai, susu kedelai bisa Anda jadikan sebagai alternatif. 


Untuk susu formula, biasanya kandungan nutrisinya sudah disesuaikan dengan fortifikasi. Namun, Anda tidak bisa memakai susu nabati homemade sebagai substitusi. Hal ini disebabkan oleh kandungan protein, kalsium, dan mikronutrien susu nabati homemade tidak mencukupi.

Susu almond, minuman nabati alternatif lain yang bebas kolesterol

Susu almond, minuman nabati alternatif lain yang bebas kolesterol

Khasiat susu almond untuk diabetesi mungkin tak sebanyak susu lain yang sudah disebutkan di atas. Hal ini dikarenakan kandungan beberapa nutrisi seperti kadar protein yang lebih sedikit. Namun, jika Anda mencari susu yang rendah kalori dan tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh, susu almond alternatifnya. Zat-zat tersebut membantu Anda untuk mencegah penyakit jantung.


Susu almond juga memiliki karbohidrat rendah sehingga tidak langsung meningkatkan kadar gula darah secara signifikan. Hal ini yang membuatnya baik dikonsumsi oleh diabetesi dan seseorang yang dalam masa diet. Namun, sebaiknya tetap imbangi kebutuhan nutrisi harian Anda seperti protein yang belum dapat terpenuhi dari minum susu almond.

Leona Victoria
Nutritionist
Leona Victoria

Selain susu kedelai, susu almond juga bisa menjadi sumber susu nabati. Namun, Anda tetap harus menggunakan produk yang sudah difortifikasi untuk dapat mencukupi kebutuhan nutrisi.

10 Rekomendasi susu diabetes terbaik

Setelah membaca tips bagaimana memilih susu diabetes di atas, waktunya Anda untuk menentukan pilihan. Kami akan membantu Anda dengan merekomendasikan beberapa produk susu diabetes terbaik berikut ini. 

10
Pilihan rasaCokelat, vanilla
Pilihan kemasan300 g
9
Pilihan rasaOriginal
Pilihan kemasan400 g
8
Pilihan rasaVanilla
Pilihan kemasan180 g
7

Pacific FoodsOrganic Unsweetened Almond Original

Mulai dari Rp 90.300,00

Pilihan rasaOriginal, vanilla
Pilihan kemasan240 ml
6
Pilihan rasaCokelat, vanilla
Pilihan kemasan150 g
5

UnifoodUNISOY Nutritious Black Soy Milk Powder

Mulai dari Rp 82.500,00

Pilihan rasaOriginal
Pilihan kemasan256 g
4
Pilihan rasaVanilla
Pilihan kemasan400 g
3

Nutrifood IndonesiaTropicana Slim Skim Milk

Mulai dari Rp 120.200,00

Pilihan rasaOriginal, chocolate, coffee
Pilihan kemasan500 g, 1000 g
2
Pilihan rasaVanilla
Pilihan kemasan850 g
1
Pilihan rasaCokelat, vanilla, cappucino
Pilihan kemasan180 g, 600 g, 1000 g

Tabel perbandingan produk susu diabetes terbaik

Gambar produk
1
KALBE Diabetasol  1

KALBE

2
Abbott Glucerna Triple Care Powder 1

Abbott

3
Nutrifood Indonesia Tropicana Slim Skim Milk  1

Nutrifood Indonesia

4
Nestlé Health Science  NUTREN Diabetes   1

Nestlé Health Science

5
Unifood UNISOY Nutritious Black Soy Milk Powder 1

Unifood

6
Konimex DIASWEET LITESIP Healthy Drink 1

Konimex

7
Pacific Foods Organic Unsweetened Almond Original 1

Pacific Foods

8
UNIHEALTH Glucofit  1

UNIHEALTH

9
KK Indonesia KK Soya Bean Powder 1

KK Indonesia

10
Mirota Lactona Diabe 1

Mirota

Nama produk

Diabetasol

Glucerna Triple Care Powder

Tropicana Slim Skim Milk

NUTREN Diabetes

UNISOY Nutritious Black Soy Milk Powder

DIASWEET LITESIP Healthy Drink

Organic Unsweetened Almond Original

Glucofit

KK Soya Bean Powder

Lactona Diabe

Keunggulan

Nilai gizi lengkap dan seimbang, bisa digunakan sebagai pengganti makan

Diformulasikan khusus untuk kebutuhan nutrisi penderita diabetes

Membantu menurunkan kadar kolesterol, tanpa gula tambahan

Dirancang khusus untuk diabetesi, mengendalikan gula darah dan meningkatkan respon glikemik

Bernutrisi tinggi dari kedelai hitam

Mengandung kolin dan kalsium tinggi yang membantu menjaga kepadatan tulang

Susu almond dengan cita rasa alami tanpa pemanis

Susu diabetes pertama yang menggunakan ekstrak kayu manis

Kaya manfaat dari kacang kedelai bermutu tinggi

Mengandung isomaltulosa, tak perlu khawatir gula darah naik!

Harga mulai dariRp 40.000,00Rp 600.000,00Rp 120.200,00Rp 181.000,00Rp 82.500,00Rp 41.000,00Rp 90.300,00Rp 137.500,00Rp 65.000,00Rp 51.000,00
Pilihan rasaCokelat, vanilla, cappucino Vanilla Original, chocolate, coffeeVanillaOriginalCokelat, vanilla Original, vanilla VanillaOriginalCokelat, vanilla
Pilihan kemasan180 g, 600 g, 1000 g850 g500 g, 1000 g400 g256 g150 g240 ml180 g400 g300 g
Tautan produk

Baca juga rekomendasi susu lainnya di sini

Susu sangat baik dikonsumsi oleh semua orang mulai dari bayi hingga orang dewasa. Jika Anda membutuhkan rekomendasi jenis susu lain, silakan cek artikel berikut ini. Mungkin Anda akan menemukan produk terbaik di sana!

Kesimpulan

Susu diabetes dapat membantu Anda khususnya yang seorang diabetesi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dari susu. Dengan susu diabetes yang tepat, Anda akan mendapatkan banyak manfaat. Jika Anda salah memilih, bisa-bisa Anda malah memperburuk kondisi diabetes Anda.


Dari tips dan rekomendasi produk di atas, kami harap Anda dapat menemukan susu diabetes terbaik untuk Anda. Untuk memastikan apakah jenis dan porsi yang Anda konsumsi sudah tepat, sebaiknya konsultasikan juga dengan dokter Anda.

Artikel terkait

Artikel populer

  • 10 Rekomendasi Susu Diet Terbaik untuk Kurangi Berat Badan (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Susu Diet Terbaik untuk Kurangi Berat Badan (Terbaru Tahun 2021)
    Anda sedang ingin menurunkan berat badan? Jika iya, susu diet dapat membantu usaha Anda tersebut. Susu untuk diet dirancang untuk menggantikan makan pagi dan malam agar asupan kalori lebih terkontrol. Produk ini biasanya memiliki kandungan protein tinggi dan rendah lemak agar cepat menurunkan berat badan Anda. Kali ini kami akan memberikan rekomendasi merk susu diet yang bagus, seperti WRP, L-Men, dan Litesip. Di artikel ini kami juga akan membahas cara memilih susu penurun berat badan yang tepat. Simak juga tips dari biotechnologist, Marceline Noviani, untuk memilih produk terbaiknya. Selamat membaca! 
    Makanan & minuman kesehatan
    301.041 Views
  • 10 Merk Minuman Kolagen Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Merk Minuman Kolagen Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Minuman kolagen dikenal sangat baik untuk kulit. Ketika mendengar mengenai minuman kolagen, mungkin terbersit pertanyaan-pertanyaan ini di benak Anda. Adakah merk minuman kolagen yang bagus dan cocok untuk remaja? Adakah produk yang aman untuk ibu hamil dan ibu menyusui?Menjawab kebimbangan tersebut, kami akan memberikan penjelasan mengenai minuman kolagen. Kami juga akan menjelaskan cara memilih minuman kolagen hingga mengulas berbagai merk terbaik yang kami rekomendasikan untuk Anda. Temukan ulasan mengenai Roove, Byoote, Ms Glow, NASA, dan lain sebagainya di artikel ini.
    Makanan & minuman kesehatan
    248.412 Views
  • 10 Rekomendasi Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang (Terbaru Tahun 2021)
    Tubuh membutuhkan kalsium untuk menjaga kepadatan tulang. Bisa dibilang kalsium dibutuhkan oleh segala kalangan usia. Anak yang sedang dalam masa pertumbuhan membutuhkan kalsium tinggi untuk tumbuh tinggi. Sementara, semakin tua tentunya kepadatan tulang akan menurun sehingga Anda butuh asupan kalsium tambahan untuk menjaga tulang tetap sehat. Dalam artikel ini kami akan membahas tentang cara memilih susu berkalsium tinggi. Kami juga akan memberikan berbagai rekomendasi dari beberapa merek terkenal, seperti Anlene, Entrasol, Tropicana Slim, dan merek lainnya. Baca terus artikel kali ini untuk mendapatkan informasi seputar susu berkalsium tinggi.
    Makanan & minuman kesehatan
    150.354 Views
  • 10 Rekomendasi Teh Pelangsing Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Teh Pelangsing Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Memiliki berat badan ideal merupakan impian banyak orang. Apakah Anda juga begitu? Salah satu produk yang dapat membantu Anda mendapat tubuh langsing adalah teh pelangsing. Namun, ada beberapa merek teh pelangsing yang ternyata tidak aman untuk dikonsumsi karena efek sampingnya.Untuk membantu Anda dalam memilih teh pelangsing yang aman, kami akan memberikan beberapa tips yang mudah. Selain itu, kami juga akan memberikan rekomendasi teh pelangsing terbaik dari berbagai merek, seperti WRP, Mustika Ratu, Orihiro, dan lainnya. Simaklah artikel ini agar Anda tidak salah memilih!
    Makanan & minuman kesehatan
    83.667 Views
  • 10 Rekomendasi Minuman Protein Terbaik untuk Diet (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Minuman Protein Terbaik untuk Diet (Terbaru Tahun 2021)
    Tidak hanya menutrisi tubuh, protein juga bisa membuat Anda merasa kenyang. Karena itu, minuman protein sering dijadikan sumber nutrisi saat melakukan program diet. Meskipun begitu, banyaknya merk minuman protein yang beredar, seperti Puritan’s Pride, Dear Natura, dan Jarrow Formulas bisa membuat Anda bingung memilih.Karena itu, kami akan menjelaskan cara memilih minuman protein agar Anda lebih mudah mengenali produk yang cocok untuk Anda. Selain itu, kami juga akan memberikan rekomendasi minuman protein yang bagus untuk diet. Untuk membantu Anda, ahli gizi, Mochammad Rizal, juga memberikan komentarnya di artikel ini.
    Makanan & minuman kesehatan
    95.043 Views
  • 10 Rekomendasi Jamu Beras Kencur Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Jamu Beras Kencur Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Menurut Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) yang dikeluarkan oleh Kemenkes, 60% masyarakat Indonesia pernah mencoba mengonsumsi jamu. Salah satu yang banyak dikonsumsi adalah jamu beras kencur yang bermanfaat menambah nafsu makan dan meringankan pegal linu. Saat ini, jamu beras kencur sudah tersedia dalam kemasan, baik berbentuk serbuk maupun cair. Anda bisa menikmati jamu beras kencur yang diproduksi oleh Sido Muncul, Mustika Ratu, ataupun Jamu Djago. Supaya pemilihannya lebih mudah, Anda dapat menyimak panduan cara memilih dan rekomendasi produk dari kami. Selamat membaca!
    Makanan & minuman kesehatan
    381 Views
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori