10 Rekomendasi Susu Ibu Menyusui Terbaik (Terbaru Tahun 2022)

Saat proses menyusui, ibu memberi nutrisi pada bayi lewat ASI. Air susu ibu diproduksi oleh hormon prolaktin. Cara kerja hormon ini adalah dengan mendorong alveoli atau “kantung kecil” untuk mengambil lemak, protein, dan gula dari darah ibu. Jika kebutuhan nutrisi tersebut tidak terpenuhi, tentu saja akan memengaruhi produksi ASI dan ketahanan tubuh ibu.

Penting sekali untuk ibu menyusui memperhatikan asupan makanannya. Namun, Anda mungkin kurang bisa mengetahui persis berapa kadar nutrisi dalam makanan yang dikonsumsi setiap hari. Itulah sebabnya mengapa ibu menyusui perlu menambahnya dengan mengonsumsi susu khusus untuk menyusui. Susu ini diproduksi dengan memperhatikan kandungan gizi yang dibutuhkan oleh ibu menyusui dan bayi, seperti protein, lemak, kalsium, zat besi, dan asam folat.

Rutin mengonsumsi susu khusus ibu menyusui tidak hanya akan melancarkan ASI, tetapi kebutuhan gizi tubuh Anda juga terpenuhi. Bayi menjadi sehat karena mendapatkan ASI yang berkualitas, lalu Anda pun tetap sehat karena nutrisi tubuh tetap terjaga.

Berikut ini beberapa poin yang bisa menjadi bahan pertimbangan dalam memilih susu ibu menyusui. Silakan diperhatikan supaya Anda mendapatkan produk terbaik sesuai kebutuhan.

Pada umumnya, susu ibu menyusui memiliki dua jenis yang berbeda yaitu susu sapi dan susu protein nabati. Susu protein nabati yang direkomendasikan adalah susu kedelai dan susu almon. Jika Anda tidak menyukai rasa susu sapi atau memiliki intoleransi laktosa, pilih saja susu kedelai atau susu almon. 

Tidak hanya itu, Anda juga harus memperhatikan alergi pada bayi. Jika muncul ruam atau bayi Anda selalu menangis setiap menyusu, bisa jadi dia memiliki alergi terhadap protein yang dikonsumsi ibunya. Supaya lebih aman, pilihlah susu kedelai, susu almon, atau varian susu nabati lainnya. Namun, jika Anda dan bayi tidak menunjukkan gejala alergi apa pun, silakan memilih susu sapi. Varian susu sapi biasanya lebih banyak dan Anda bisa memilih rasa yang paling sesuai.

Tentu Anda menginginkan susu yang bisa memberi nutrisi tidak hanya untuk diri sendiri, melainkan juga untuk bayi. Oleh karena itu, sebelum membeli pastikan Anda selalu mengecek kandungan nutrisi yang tertulis di kemasan susu. 

Menyusui adalah kegiatan yang membutuhkan energi. Belum lagi, Anda juga harus merawat bayi dan melakukan aktivitas lainnya. Untuk itu, carilah susu ibu menyusui dengan kandungan protein yang tinggi. Protein tidak hanya bisa memberi energi pada ibu menyusui, tetapi juga bisa mempercepat reproduksi ASI. Dengan demikian, kebutuhan ASI bayi Anda akan selalu terpenuhi.

Cepat langsing setelah melahirkan hampir selalu diinginkan oleh semua ibu. Namun, jangan sampai Anda mengurangi porsi makan supaya berat badan cepat turun. Saat proses menyusui, biasanya Anda justru akan lebih cepat lapar dan butuh makan banyak untuk menambah produksi ASI. Jadi, solusinya adalah mencari susu hamil yang rendah lemak. Ini adalah cara diet teraman untuk ibu menyusui.

Kebutuhan kalsium bagi ibu menyusui jauh lebih tinggi ketimbang wanita biasa yaitu sebanyak 1000 mg per hari. Jika kebutuhan ini tidak terpenuhi, kalsium pada tubuh ibu akan diambil, kemudian dikeluarkan bersama ASI. Itulah sebabnya, ibu menyusui lebih rentan terhadap osteoporosis.

Untuk itu, penting sekali untuk memperhatikan asupan kalsium bagi ibu menyusui. Susu memang merupakan sumber kalsium yang sempurna. Namun, akan lebih baik lagi jika Anda mencari susu ibu menyusui yang mengandung tinggi kalsium. Dengan demikian, tidak hanya kebutuhan kalsium bagi bayi saja yang terpenuhi, Anda pun bisa mencegah osteoporosis.

Mungkin sebelumnya kita berpikir bahwa asam folat paling banyak dibutuhkan oleh ibu hamil. Padahal, saat proses menyusui pun tetap dibutuhkan asupan asam folat bagi bayi dan ibunya. Bagi bayi, asam folat bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan otak bayi. Bagi ibu, asam folat bisa meminimalisir anemia dan penyakit jantung. Jangan sampai Anda melewatkan kandungan ini saat mencari susu ibu menyusui!

Beberapa produk susu ibu menyusui menawarkan tambahan kandungan, misalnya daun katuk. Tentunya, hal ini perlu Anda pertimbangkan karena manfaat ekstrak daun katuk bisa memperlancar dan memperbanyak produksi ASI. Dengan demikian, produktivitas ASI akan meningkat dan bayi tidak akan kekurangan ASI, serta tumbuh lebih sehat.

Demi keamanan dan kesehatan ibu juga bayi, penting untuk memastikan apakah produk susu sudah melalui proses pasteurisasi. Proses steril dengan pemanasan ini bisa membunuh bakteri jahat yang biasanya terkandung dalam makanan dan minuman, termasuk susu. Jadi, berhati-hatilah jika ibu mengonsumsi susu yang tidak sempurna proses pasteurisasinya. Efek gangguan kesehatan tidak hanya terjadi pada ibu saja, tetap juga bisa menular ke bayi yang disusui oleh ibunya.

Selain jenis yang berbeda, varian rasa susu ibu menyusui juga berbeda-beda. Ada rasa cokelat, stroberi, atau vanila. Pilihlah rasa yang Anda sukai agar Anda bisa selalu menikmati kelezatannya setiap meminumnya. Perhatikan juga alergi yang mungkin Anda atau bayi miliki. Beberapa dari Anda mungkin memiliki alergi terhadap rasa tertentu. Jadi, pilihlah rasa susu yang bisa lebih diterima oleh tubuh.

Setelah menyimak beberapa tips memilih susu ibu menyusui, sekarang saatnya kami membagikan rekomendasi produk pilihan. Bacalah sampai selesai, siapa tahu salah satunya adalah produk yang Anda cari.

Tidak hanya susu saja yang perlu dikonsumsi oleh ibu menyusui. Jika Anda kurang begitu menyukai susu, ada pilihan minuman atau suplemen yang bisa meningkatkan produktivitas ASI. Rasanya bervariasi dan yang pasti segar untuk dikonsumsi setiap hari. Yuk, baca juga rekomendasinya di bawah ini.

Setelah mengetahui pentingnya minum susu khusus ibu menyusui, apakah Anda tertarik untuk mulai mengonsumsinya? Di artikel ini pula, kami telah memberikan beberapa rekomendasi susu ibu menyusui. Semoga Anda menemukan produk yang paling sesuai.

Hal yang terpenting adalah selalu memperhatikan asupan nutrisi harian selama menyusui, baik melalui makanan maupun minuman. Dengan demikian, Anda akan menikmati proses menyusui yang lancar dan menyenangkan. Pastinya jika tubuh ibu sehat, produktivitas ASI pun meningkat.