10 Susu Ibu Menyusui Terbaik - Ditinjau oleh Dokter OBGYN (Terbaru Tahun 2022)

Proses produksi ASI dipengaruhi oleh hormon prolaktin. Kadar hormon prolaktin dalam darah akan meningkat selama kehamilan. Hormon ini akan merangsang pertumbuhan dan perkembangan jaringan payudara sebagai persiapan untuk memproduksi air susu.

Untuk memproduksi ASI, alveoli (kantung kecil penyimpanan ASI di payudara) akan mengambil lemak, protein, dan gula dari darah ibu. Jika kebutuhan nutrisi ibu tidak terpenuhi, hal tersebut tentu akan memengaruhi produksi ASI. Jadi, penting sekali untuk ibu menyusui memperhatikan asupan makanannya.

Namun, Anda mungkin kurang bisa mengetahui secara jelas kadar nutrisi dalam makanan yang dikonsumsi setiap hari. Itulah sebabnya ibu menyusui perlu mengonsumsi susu khusus untuk menyusui. Susu ini diproduksi dengan memperhatikan kandungan gizi yang dibutuhkan oleh ibu dan bayi, seperti protein, mineral, dan asam folat.

Rutin mengonsumsi susu khusus ibu menyusui tidak hanya akan melancarkan ASI, tetapi juga memenuhi kebutuhan gizi ibu. Bayi sehat karena mendapatkan ASI berkualitas dan Anda pun sehat karena nutrisi tubuh tetap terjaga. Susu untuk ibu menyusui idealnya diminum dua kali sehari. Waktu yang tepat adalah pada pagi hari sebelum beraktivitas dan malam hari setelah selesai beraktivitas.

Berikut ini beberapa poin yang bisa menjadi bahan pertimbangan dalam memilih susu ibu menyusui. Silakan diperhatikan supaya Anda bisa mendapatkan produk terbaik sesuai kebutuhan.

Susu ibu menyusui umumnya terbagi menjadi dua jenis, yaitu susu sapi dan susu protein nabati.

• Jika Anda dan bayi tidak menunjukkan gejala alergi apa pun, silakan memilih susu sapi. Varian susu sapi biasanya lebih banyak dan Anda bisa memilih rasa yang paling sesuai. Namun, Anda juga harus memperhatikan alergi pada bayi. Perhatikan apakah muncul ruam atau bayi Anda selalu menangis setiap menyusu. Jika iya, bisa jadi dia memiliki alergi terhadap protein yang dikonsumsi ibunya. 

• Susu protein nabati bisa dipilih jika Anda tidak menyukai rasa susu sapi atau memiliki intoleransi laktosa. Susu ini juga bisa dipilih jika Anda atau bayi Anda memiliki alergi terhadap susu sapi. Susu protein nabati yang direkomendasikan adalah susu kedelai dan susu almond. 
  

Tentu Anda menginginkan susu yang bisa memberi nutrisi tidak hanya untuk diri sendiri, melainkan juga untuk bayi. Oleh karena itu, pastikan Anda selalu mengecek kandungan nutrisi yang tertulis di kemasan susu sebelum membeli.

Menyusui adalah kegiatan yang membutuhkan energi. Belum lagi Anda juga harus merawat bayi dan melakukan aktivitas lainnya. Untuk itu, carilah susu ibu menyusui dengan kandungan protein yang tinggi. Protein tidak hanya bisa memberi energi pada ibu menyusui, tetapi juga mempercepat produksi ASI. Dengan demikian, kebutuhan ASI bayi Anda akan selalu terpenuhi.

Lemak juga memiliki peran penting untuk ibu menyusui. Kandungan lemak yang dimaksud adalah lemak baik. Saat proses menyusui, Anda akan lebih cepat lapar dan butuh makan banyak untuk menambah produksi ASI. Lemak baik akan berfungsi sebagai sumber energi.

Tak hanya sebagai sumber energi ibu, kandungan lemak baik juga dibutuhkan bayi. Lemak baik dapat membantu mempercepat perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Selain dari susu, asupan lemak baik juga dapat Anda peroleh dengan mengonsumsi ikan dan buah tertentu.

Sementara itu, bagi Anda yang ingin cepat langsing setelah melahirkan, jangan lantas mengesampingkan susu, ya! Terlebih lagi, jangan sampai Anda mengurangi porsi makan supaya berat badan cepat turun. Solusinya adalah mencari susu hamil yang rendah lemak. Ini adalah cara diet teraman untuk ibu menyusui.

Kami memiliki artikel yang membahas secara khusus mengenai susu rendah lemak. Bagi Anda yang ingin menjalani diet, artikel ini mungkin akan sangat membantu. Klik tautan di bawah ini untuk mendapatkan informasinya, ya!

Kebutuhan kalsium busui jauh lebih tinggi ketimbang wanita yang tidak menyusui, yaitu minimal 1300 mg per hari. Jika kebutuhan ini tidak terpenuhi, kalsium pada tubuh ibu akan diambil, kemudian dikeluarkan bersama ASI. Itulah sebabnya ibu menyusui lebih rentan terhadap osteoporosis.

Untuk itu, penting sekali untuk memperhatikan asupan kalsium bagi ibu menyusui. Susu memang merupakan sumber kalsium yang sempurna. Akan lebih baik lagi jika Anda mencari susu ibu menyusui yang tinggi kalsium. Dengan demikian, tidak hanya kebutuhan kalsium bagi bayi saja yang terpenuhi, Anda pun bisa mencegah osteoporosis.

Mungkin Anda berpikir bahwa asam folat paling banyak dibutuhkan oleh ibu hamil. Nyatanya, saat proses menyusui pun tetap dibutuhkan asupan asam folat bagi bayi dan ibunya. Bagi bayi, asam folat bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan otak. Bagi ibu, asam folat bisa meminimalkan anemia dan penyakit jantung. Jangan sampai Anda melewatkan kandungan ini saat mencari susu ibu menyusui!

Beberapa produk susu ibu menyusui menawarkan tambahan kandungan, misalnya daun katuk. Tentunya hal ini perlu Anda pertimbangkan karena manfaat ekstrak daun katuk bisa memperlancar dan memperbanyak produksi ASI. Dengan demikian, produksi ASI akan meningkat serta bayi tidak akan kekurangan ASI dan tumbuh lebih sehat.

Demi keamanan dan kesehatan ibu juga bayi, penting untuk memastikan apakah produk susu sudah melalui proses pasteurisasi. Proses pensterilan dengan pemanasan ini bisa membunuh bakteri jahat yang biasanya terkandung dalam makanan dan minuman, termasuk susu. 

Berhati-hatilah jika ibu mengonsumsi susu yang tidak sempurna proses pasteurisasinya. Pasalnya, efek gangguan kesehatan tidak hanya terjadi pada ibu saja, tetapi juga pada bayi.

Selain jenis yang berbeda, varian rasa susu ibu menyusui juga berbeda-beda. Ada rasa cokelat, stroberi, atau vanila. Pilihlah rasa yang disukai agar Anda bisa selalu menikmati kelezatannya setiap meminumnya. Perhatikan juga alergi yang mungkin Anda atau bayi miliki. Beberapa dari Anda mungkin memiliki alergi terhadap rasa tertentu. Jadi, pilihlah rasa susu yang bisa lebih diterima oleh tubuh.

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk susu ibu menyusui terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.

Update 28 Juli 2022:

Setelah melakukan riset ulang di marketplace Shopee, kami mendapati bahwa Mead Johnson Enfamama A+ masih memiliki angka penjualan tertinggi. Sementara itu, Sarihusada SGM Bunda Pro-gress Maxx dengan Tinggi Zat Besi muncul sebagai produk terlaris kedua.

Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari dr. Andri Welly, SpOG.

ASI yang lancar saat proses menyusui tentu menjadi harapan para ibu pada umumnya. Agar hal tersebut terwujud, dr. Andri Welly, SpOG punya beberapa tips yang bisa Anda ikuti.

• Ibu dapat mulai mengonsumsi suplemen pelancar ASI sesudah melahirkan
• Susui bayi dengan rutin
• Minum air putih minimal 2 liter sehari
• Hindari stres dan makan makanan yang bergizi

Tidak hanya susu saja yang perlu dikonsumsi oleh ibu menyusui. Jika Anda kurang begitu menyukai susu, ada pilihan minuman atau suplemen yang bisa meningkatkan produktivitas ASI. Rasanya bervariasi dan yang pasti segar untuk dikonsumsi setiap hari. Yuk, baca juga rekomendasinya di bawah ini.

Setelah mengetahui pentingnya minum susu khusus ibu menyusui, apakah Anda tertarik untuk mulai mengonsumsinya? Di artikel ini kami telah memberikan beberapa rekomendasi susu ibu menyusui. Semoga Anda menemukan produk yang paling sesuai.

Hal terpenting adalah selalu memperhatikan asupan nutrisi harian selama menyusui, baik melalui makanan maupun minuman. Dengan demikian, Anda akan menikmati proses menyusui yang lancar dan menyenangkan. Pastinya jika tubuh ibu sehat, produksi ASI pun meningkat.