• 10 Merk Sereal Gandum yang Bagus (Terbaru Tahun 2021)                         1
  • 10 Merk Sereal Gandum yang Bagus (Terbaru Tahun 2021)                         2
  • 10 Merk Sereal Gandum yang Bagus (Terbaru Tahun 2021)                         3
  • 10 Merk Sereal Gandum yang Bagus (Terbaru Tahun 2021)                         4
  • 10 Merk Sereal Gandum yang Bagus (Terbaru Tahun 2021)                         5

10 Merk Sereal Gandum yang Bagus (Terbaru Tahun 2021)

Sereal merupakan makanan alternatif untuk sarapan yang cukup populer dan disukai anak-anak maupun orang dewasa. Nutrisi yang terkandung di dalamnya cukup lengkap sehingga mampu memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Salah satu jenis sereal yang banyak digemari adalah sereal gandum.


Artikel kali ini membahas sereal gandum secara khusus. Kami akan merekomendasikan beberapa merek sereal gandum ternama, seperti Nestle, Milo, dan Chia-yo. Agar Anda bisa menemukan produk yang bagus, kami juga akan membagikan tips cara memilihnya. Selain itu, ada juga komentar dari ahli gizi kami, Leona Victoria. Jadi, baca sampai selesai, ya!

Pakar/kreator yang ada di artikel ini

Leona Victoria
  • Pembaharuan terakhir: 19 Oktober 2021
  • 28.796 Views
Daftar isi

Berkolaborasi dengan ahli gizi Leona Victoria, MND

Berkolaborasi dengan ahli gizi Leona Victoria, MND

Victoria adalah ahli gizi yang memiliki akreditasi praktik dari Dietitians Association of Australia. Wanita yang memiliki gelar Master of Nutrition and Dietetics ini sudah 10 tahun berpengalaman menangani diabetes, weight management, mindful eating, dan gizi anak. 


Pengalaman kerjanya di Sydney meliputi allergy clinic (RPAH), diabetes center (RNSH), dan Blacktown Medical Center. Di Indonesia Victoria banyak bekerja untuk corporate campaign seperti Kraft, Wyeth Nutrition, Meat & Livestock Australia, dan Pepsodent. 

Sereal gandum, sarapan sehat yang mengenyangkan

Sereal gandum, sarapan sehat yang mengenyangkan

Jika Anda bertanya-tanya menu sarapan apa yang menyehatkan untuk tubuh, mungkin sereal gandum bisa dijadikan salah satu pilihan. Sereal gandum memiliki banyak manfaat karena mengandung vitamin dan serat yang baik untuk tubuh.


Selain itu, gandum merupakan sumber energi alami yang mengenyangkan. Dengan mengonsumsi sereal gandum, Anda akan lebih bertenaga untuk memulai aktivitas di pagi hari. Apalagi, sereal gandum ini biasanya disantap dengan susu yang kaya akan protein dan kalsium. Kebutuhan gizi Anda tentunya dapat terpenuhi dengan menu sarapan seperti itu.


Untuk Anda yang supersibuk, sereal gandum dapat menjadi menu sarapan yang tepat karena penyajiannya tergolong cepat. Anda hanya tinggal menuangkan ke mangkuk dan menambahkan susu. Sungguh praktis, bukan? Ayo coba memulai hari Anda dengan sereal gandum!

Leona Victoria
Nutritionist
Leona Victoria

Pilihlah sereal yang memasukkan whole grain atau gandum utuh sebagai komposisinya. Dengan demikian, manfaat dari gandum dapat Anda nikmati. Gandum utuh biasanya mengandung serat dan lemak baik sehingga dapat membuat Anda kenyang lebih lama dan menstabilkan gula darah.

10 Rekomendasi sereal gandum terbaik

Berikut ini adalah rekomendasi sereal gandum yang telah kami seleksi khusus untuk Anda. Pilihlah yang sesuai dengan selera Anda dan nikmati kelezatan serta manfaatnya. Selamat memilih!

1
Isi 300 gr
Jenis Sereal kering
Rasa Buah-buahan
Kandungan gizi Serat, protein, vitamin
2

Kalbe Entrasol Quickstart Vanilla Veggie

Mulai dari Rp 19.635,00

Isi 5 saset (30 gr per saset)
Jenis Minuman sereal
Rasa Vanilla dan sayur
Kandungan gizi Vitamin (A, C, D, E, B1, B2, B6, B12), niasin, biotin, asam folat, kalsium, zat besi, fosfor, zinc, serat, protein, omega 3, omega 6
3
isi 150 gr
Jenis Sereal kering
Rasa Madu
Kandungan gizi Vitamin (A, D, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C), kalsium, magnesium, besi, zink, protein, serat
4
Isi 4 saset (32 gr per saset)
Jenis Sereal kering
RasaSusu dan pisang
Kandungan gizi Vitamin (A, D, E, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12), kalsium, fosfor, zat besi, biotin
5
Isi 170 gr
Jenis Sereal kering
RasaSusu cokelat
Kandungan gizi Vitamin (A, D, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C), kalsium, fosfor, magnesium, zat besi, zink, serat, protein
6
Isi 300 gr
Jenis Sereal kering
Rasa Keju
Kandungan gizi Protein, serat, zinc, magnesium, zat besi
7
Isi 10 saset (30 gr per saset)
Jenis Minuman sereal
Rasa Kacang hijau
Kandungan gizi Vitamin (A, B1, B2, B6, B12, D, E), kalsium, asam folat
8
Isi 160 gr
Jenis Sereal kering
Rasa Buah-buahan
Kandungan gizi Vitamin (A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, E), zat besi, protein, serat pangan
9
Isi 5 saset (24 gr per saset)
Jenis Cereal bar
Rasa Kacang
Kandungan gizi Vitamin (A, B12, C), serat pangan, protein
10
Isi 170 gr
Jenis Sereal kering
Rasa Cokelat
Kandungan gizi Vitamin (B2, B3, B5, B6, B9), kalsium, zat besi, serat pangan

Tabel perbandingan produk sereal gandum terbaik

Gambar produk
1
Chia-yo Homemade Muesli Original 1

Chia-yo

2
Kalbe  Entrasol Quickstart Vanilla Veggie  1

Kalbe

3
Nestle  Honey Stars  1

Nestle

4
Nestle  Nestum Bubur Sereal Multigrain  1

Nestle

5
Nestle Milo Cereal  1

Nestle

6
Go Lite  Granola Savory & Cheesy 1

Go Lite

7
Mayora  Energen Rasa Kacang Hijau  1

Mayora

8
Kellogg's  Froot Loops  1

Kellogg's

9
Kalbe Fitbar Nuts 1

Kalbe

10
Nestle  Koko Krunch Cereal  1

Nestle

Nama produk

Homemade Muesli Original

Entrasol Quickstart Vanilla Veggie

Honey Stars

Nestum Bubur Sereal Multigrain

Milo Cereal

Granola Savory & Cheesy

Energen Rasa Kacang Hijau

Froot Loops

Fitbar Nuts

Koko Krunch Cereal

Keunggulan

Kaya rasa dan tinggi antioksidan

Cara mudah dan cepat memperoleh asupan sayur

Diperkaya madu yang kaya akan vitamin

Kenyang lebih lama dengan bubur sereal multigrain!

Kandungannya baik untuk kesehatan tulang dan gigi

Rasanya yang gurih akan membuat Anda ketagihan!

Diperkaya asam folat yang baik untuk otak

Rasakan segarnya rasa buah yang nikmat

Camilan sehat untuk Anda yang sedang mengurangi asupan kalori

Pilihan nikmat untuk pencinta cokelat

Harga mulai dariRp 45.000,00Rp 19.635,00Rp 24.000,00Rp 14.000,00Rp 23.000,00Rp 58.000,00Rp 15.500,00Rp 17.000,00Rp 19.500,00Rp 19.000,00
Isi 300 gr5 saset (30 gr per saset)150 gr4 saset (32 gr per saset)170 gr300 gr10 saset (30 gr per saset)160 gr5 saset (24 gr per saset)170 gr
Jenis Sereal kering Minuman serealSereal kering Sereal kering Sereal kering Sereal kering Minuman serealSereal kering Cereal bar Sereal kering
Rasa Buah-buahanVanilla dan sayur Madu Susu dan pisang Susu cokelat KejuKacang hijau Buah-buahan KacangCokelat
Kandungan gizi Serat, protein, vitamin Vitamin (A, C, D, E, B1, B2, B6, B12), niasin, biotin, asam folat, kalsium, zat besi, fosfor, zinc, serat, protein, omega 3, omega 6Vitamin (A, D, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C), kalsium, magnesium, besi, zink, protein, seratVitamin (A, D, E, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12), kalsium, fosfor, zat besi, biotin Vitamin (A, D, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C), kalsium, fosfor, magnesium, zat besi, zink, serat, protein Protein, serat, zinc, magnesium, zat besi Vitamin (A, B1, B2, B6, B12, D, E), kalsium, asam folatVitamin (A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, E), zat besi, protein, serat panganVitamin (A, B12, C), serat pangan, protein Vitamin (B2, B3, B5, B6, B9), kalsium, zat besi, serat pangan
Tautan produk

Cara memilih sereal gandum

Ada banyak jenis sereal gandum yang dijual di pasaran. Tidak perlu bingung memilih yang mana! Berikut ini kami ulas poin-poin untuk memudahkan Anda mendapatkan produk terbaik.

Pilih berdasarkan rasanya

Pilih berdasarkan rasanya

Sereal gandum kini tersedia dalam berbagai pilihan rasa yang makin bervariasi. Agar lebih menggugah selera, pemilihan rasa yang tepat juga menjadi kunci. Apabila Anda lebih menyukai rasa yang tidak terlalu beragam, sebaiknya Anda memilih sereal dengan satu rasa saja. Sebaliknya, jika Anda ingin mencoba berbagai varian rasa, pilihlah yang memiliki rasa kombinasi.


Untuk Anda yang menyukai rasa manis, sereal dengan rasa madu, vanilla, dan cokelat dapat menjadi pilihan tepat. Jika Anda suka rasa yang segar, pilihlah sereal dengan rasa buah-buahan. Untuk Anda yang ingin mengurangi asupan makanan manis, sebaiknya pilihlah sereal dengan rasa sayuran atau keju.

Leona Victoria
Nutritionist
Leona Victoria

Pilihan rasa yang manis seperti madu, strawberry, dan cokelat biasanya menggunakan gula tambahan sebagai pemanisnya. Pilihan rasa seperti ini mungkin lebih cocok untuk anak-anak. Untuk orang dewasa, lebih baik pilih yang rasa original atau dengan ditambahkan buah-buahan kering.

Sesuaikan jenisnya dengan kebutuhan

Selain tersedia dalam berbagai variasi rasa, sereal gandum juga terbagi menjadi beberapa jenis. Oleh karena itu, penting juga untuk memilih jenis yang disukai agar Anda bisa konsisten mengonsumsinya.

Sereal kering, takaran dan penyajiannya dapat diatur sesuai selera

Sereal kering biasanya disajikan bersama susu. Kelebihan dari sereal gandum jenis ini adalah penyajiannya yang dapat Anda kreasikan sesuai selera. Selain itu, jenis ini juga dapat Anda kombinasikan dengan berbagai bahan tambahan lain seperti yoghurt atau irisan buah. 


Untuk Anda yang ingin merasa kenyang lebih lama, jenis inilah yang sebaiknya Anda pilih. Sereal jenis kering ini biasanya mengandung gandum utuh yang dapat menjadi sumber energi yang mengenyangkan. Tambahan lagi, sereal jenis ini biasanya disajikan dengan susu atau yoghurt kaya protein yang akan membuat Anda lebih bertenaga saat menjalani aktivitas.

Leona Victoria
Nutritionist
Leona Victoria

Saya pribadi paling suka dengan tipe sereal ini karena dapat dikreasikan menjadi banyak sajian. Gandum utuhnya terlihat dan tidak dihancurkan. Untuk menambahkan asupan protein, Anda bisa memilih susu atau yogurt non-fat


Anda bisa menambahkan tipe sereal ini ke atas smoothie bowl untuk menambahkan ekstra serat. Anda juga bisa menjadikannya sebagai pilihan snack di sore hari. Kekurangannya adalah Anda harus rajin-rajin melihat jumlah saran penyajian dan menimbang takarannya agar tidak overeat.

Minuman sereal, mudah dan cepat menyiapkannya

Bagi Anda yang terlalu sibuk untuk menyiapkan semangkuk sereal, jenis minuman ini adalah yang paling cocok. Minuman sereal tidak perlu dicampur lagi dengan susu karena sudah mengandung serbuk susu di dalamnya. Cukup campurkan dengan air hangat di dalam gelas, Anda sudah dapat langsung menikmatinya.

Leona Victoria
Nutritionist
Leona Victoria

Saat waktu dan ketersediaan alat menjadi masalah, minuman sereal juga bisa menjadi alternatif yang baik. Sebagai acuan, porsi satu kali makan besar adalah 30–45 gram karbohidrat total. Oleh karena itu, Anda bisa mengkonsumsi 1–2 sachet sebagai sarapan tergantung brand cereal-nya.

Cereal bar, camilan sehat yang praktis

Kini ada cara baru makan sereal yang lebih seru dan praktis yaitu dengan cereal bar. Tanpa perlu menambahkan susu atau air hangat, Anda bisa mengonsumsinya di mana saja dan kapan saja. Jenis ini pastinya sangat pas dijadikan camilan sehat untuk mengobati rasa lapar. Cereal bar juga dapat Anda jadikan bekal anak ke sekolah.

Leona Victoria
Nutritionist
Leona Victoria

Cereal bar merupakan salah satu pilihan cemilan sehat yang baik untuk anak-anak maupun orang dewasa. Takaran saji dan jumlah kalorinya jelas sehingga memudahkan bagi mereka yang mempunyai pembatasan kalori.

Periksa adanya kandungan tambahan biji-bijian

Periksa adanya kandungan tambahan biji-bijian

Untuk Anda yang menginginkan pencernaan yang lancar, pilihlah sereal gandum yang mengandung biji-bijian. Biji-bijian kaya akan protein dan serat sehingga baik untuk pencernaan dan dapat melancarkan buang air besar. Di antara biji-bijian yang biasanya terkandung di dalam sereal gandum adalah biji labu, kacang tanah, kacang mete, atau kacang almon.

Leona Victoria
Nutritionist
Leona Victoria

Biji-bijian merupakan kelompok makanan yang suka terlewati di pola diet masyarakat Indonesia. Jadi, saya sangat menyarankan Anda untuk menambahkan biji-bijian ke dalam makanan jika ada kesempatan.

Cek kandungan vitaminnya

Cek kandungan vitaminnya

Selain yang enak dan mengenyangkan, tentunya akan lebih sehat jika Anda memilih sereal gandum yang juga mengandung vitamin. Sereal seperti ini dapat menjadi pilihan, apalagi jika Anda tergolong orang yang sibuk dan jarang mengonsumsi makanan bervitamin. Sereal dengan kandungan vitamin akan membantu memenuhi kebutuhan vitamin Anda. Dengan demikian, tubuh akan senantiasa bugar saat menjalani aktivitas.


Saat ini, ada banyak produk sereal gandum yang mengandung vitamin yang penting bagi tubuh, seperti vitamin A, B, C, dan D. Produk dengan vitamin A dapat membantu menjaga kesehatan mata. Kemudian, produk dengan kandungan vitamin B dapat membantu menjaga kesehatan kulit serta mencegah Anda terserang penyakit beri-beri.


Apabila Anda menginginkan daya tahan tubuh selalu terjaga, pilihlah produk yang mengandung vitamin C. Untuk Anda yang ingin memiliki tulang, gigi, dan rambut yang sehat, produk dengan kandungan vitamin D merupakan pilihan tepat. Anda juga dapat memilih produk dengan kandungan menyehatkan lainnya seperti asam folat dan omega-3 yang baik untuk perkembangan otak.

Leona Victoria
Nutritionist
Leona Victoria

Jika cereal pilihan Anda mengandung vitamin yang tinggi, anggap saja hal ini sebagai bonus. Untuk memastikan bahwa cereal tersebut benar-benar tinggi vitamin, Anda bisa memeriksa box nutrisi di bagian belakang kemasan. Di bagian tersebut terdapat informasi kandungan gizi vitamin yang ada pada cereal.

Tips sehat mengonsumsi sereal gandum

Tips sehat mengonsumsi sereal gandum

Sereal gandum memang nikmat dan praktis dikonsumsi setiap hari. Namun, Anda juga harus memperhatikan sisi kesehatannya. Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan agar santapan sereal jadi lebih sehat, bahkan bertambah cita rasanya.


Sereal gandum biasanya sudah mengandung gula dan karbohidrat. Untuk menjaga berat badan, Anda dapat menggunakan susu rendah lemak atau rendah gula sebagai campuran sereal kering. Selain itu, untuk memperoleh pencernaan yang sehat, Anda juga bisa mencampurkan sereal kering dengan yoghurt.


Apabila Anda ingin meningkatkan daya tahan tubuh, campurlah sereal dengan madu murni sebelum disantap. Untuk meningkatkan cita rasa dan memenuhi kebutuhan vitamin, Anda juga dapat menambahkan potongan buah ke dalam sajian sereal Anda.

Leona Victoria
Nutritionist
Leona Victoria

Salah satu alasan kenapa banyak orang yang tidak terlalu suka mengonsumsi whole grain adalah karena tekstur dan rasanya yang kurang menarik. Nah, dengan cara-cara yang disebutkan di atas, makan whole grain cereal bisa menjadi lebih menyenangkan, nikmat, dan sehat. 

Baca juga rekomendasi sereal lainnya di sini

Produsen sereal terus berlomba-lomba menciptakan berbagai inovasi sereal berkualitas. Dari situ lahirlah sereal granola dan muesli. Kedua jenis sereal yang tak kalah populer ini memiliki rasa lezat dan bergizi tinggi. Selain itu, ada juga produk-produk sereal lainnya yang bisa Anda pilih. Yuk, baca selengkapnya dari tautan-tautan berikut!

Kesimpulan

Itu tadi pembahasan cara memilih dan rekomendasi sereal gandum yang khusus kami seleksi untuk Anda. Sangat menarik, bukan? Kami harap Anda sudah menemukan sereal gandum yang sesuai dengan selera.


Saat membeli sereal gandum, selalu ingat untuk memeriksa tanggal kedaluwarsanya, terutama jika Anda akan menyimpannya dalam waktu cukup lama. Selain itu, cek juga kondisi kemasannya. Sebaiknya jangan membeli jika kemasannya rusak. Selamat menikmati sereal gandum pilihan Anda!

Artikel terkait

Artikel populer

  • 10 Merk Baso Aci Instan Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Merk Baso Aci Instan Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Bagi Anda penggemar bakso, jangan lewatkan untuk mencoba baso aci. Makanan khas Garut ini terbuat dari campuran tepung aci dan tepung terigu sehingga teksturnya terasa kenyal. Ditambah varian topping, seperti ceker, cuanki, dan pilus membuat baso aci makin sedap dinikmati dengan kuah pedas.Anda tidak perlu jauh-jauh ke Garut untuk menikmati baso aci tulang rangu terenak. Berkat baso aci instan, Anda kini bisa membuatnya sendiri di rumah. Di artikel ini kami akan mengulas baso aci instan yang enak dan recommended dari berbagai merk, seperti Bapper, 69, Kylafood, dan Mak Igun.
    Makanan olahan kering
    7.575 Views
  • 10 Produk Makanan Terbaik yang Bebas Gluten - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2021)
    10 Produk Makanan Terbaik yang Bebas Gluten - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2021)
    Akhir-akhir ini makanan bebas gluten makin populer di kalangan pegiat gaya hidup sehat. Awalnya, makanan bebas gluten dibuat untuk penderita celiac (coeliac) atau orang yang sensitif terhadap gluten. Namun, kini makanan tersebut banyak diminati oleh orang yang ingin menjaga pola makannya.Di pasaran, produk makanan bebas gluten juga makin banyak, mulai dari cemilan, roti, hingga pasta. Merek-merek yang memproduksi makanan bebas gluten di antaranya Javara, Ladang Lima, dan Nourish Kitchen. Simaklah tips memilih produk makanan gluten-free dan intiplah rekomendasi produknya. Cek juga komentar ahli gizi, Leona Victoria di artikel ini!
    Makanan olahan kering
    52.780 Views
  • 10 Merk Abon Sapi Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Merk Abon Sapi Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Abon atau beef floss merupakan olahan daging sapi yang berasal dari Tiongkok. Rasanya yang gurih membuat abon menjadi salah satu makanan favorit orang Indonesia. Abon sapi kini makin enak karena varian rasanya banyak, termasuk rasa bawang dan rasa pedas. Apakah Anda termasuk penggemar abon sapi? Jika iya, Anda sudah tepat membaca artikel ini karena kami akan membahas bagaimana cara memilih abon sapi yang enak. Berbagai merek, seperti Gloria, Mesran Solo, Pronas, Patma, dan lainnya ada dalam rekomendasi kami. Ayo baca artikelnya sampai habis untuk mengetahui produk-produk tersebut!
    Makanan olahan kering
    19.266 Views
  • 10 Rekomendasi Kismis Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Rekomendasi Kismis Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Pencinta makanan manis pasti sudah tidak asing lagi dengan kismis. Anda sering menemuinya sebagai topping untuk roti, cookies, dessert, dan masih banyak lagi. Kismis terbuat dari buah anggur yang dikeringkan sehingga kandungan nutrisnya mirip dengan buah anggur. Selain rasanya manis, kismis ternyata juga memiliki banyak manfaat yang bagus dan akan kami bahas di artikel ini.Untuk Anda yang belum tahu apa saja yang harus dipertimbangkan dalam memilih kismis, kami akan memberikan tipsnya di artikel ini. Kami akan merekomendasikan berbagai jenis kismis yang bagus, seperti kismis hitam, kismis kuning, dan sultana.
    Makanan olahan kering
    5.857 Views
  • 10 Sereal Granola Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2021)
    10 Sereal Granola Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2021)
    Sereal granola dengan buah-buahan dan kacang-kacangan mengandung nilai gizi tinggi serta kaya akan serat. Selain sebagai menu sarapan, sereal ini bisa menjadi pilihan ideal saat menjalankan program diet karena rendah kalori. Ada beragam olahan makanan yang dapat dibuat dari sereal granola. Di artikel ini kami akan membagikan tips memilih sereal granola yang bagus. Kami juga merekomendasikan sepuluh merk sereal granola yang enak, seperti East Bali Cashews, Chia-Yo, dan Granolab Muesli. Untuk melengkapi informasinya, ahli gizi, Leona Victoria, juga ikut memberikan komentarnya di artikel ini. Yuk, mari disimak!
    Makanan olahan kering
    54.975 Views
  • 10 Keju Merk Prochiz Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    10 Keju Merk Prochiz Terbaik (Terbaru Tahun 2021)
    Prochiz adalah salah satu merk keju yang bagus dan cukup familier di Indonesia. Anda bisa dengan sangat mudah menemukan produknya di berbagai e-commerce. Selain harganya yang terjangkau, bentuk keju Prochiz juga beragam sehingga Anda bisa pilih sesuai dengan kebutuhan.Anda bisa pilih keju batang seperti Prochiz Cheddar atau Prochiz Gold. Anda juga bisa pilih keju oles seperti Prochiz Spready atau keju lembaran seperti Prochiz Slices. Untuk membantu Anda memilih keju Prochiz yang cocok, kami akan memberikan tips serta rekomendasi produk terbaiknya. Jadi, silakan disimak dengan baik, ya!
    Makanan olahan kering
    700 Views
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori