Mi instan merupakan makanan yang populer dan disukai hampir semua orang. Namun, ada pula orang-orang yang menghindarinya, seperti para vegetarian. Selain vegetarian, orang yang sedang berdiet juga menahan diri untuk tidak mengonsumsi mi instan. Belakangan ini, beberapa produk yang diklaim aman untuk diet dan vegetarian dapat ditemukan di pasaran.
Artikel berikut akan mengulas cara memilih mi instan yang aman jika Anda sedang diet atau vegetarian. Selain itu, kami juga akan memberikan rekomendasi produk seperti Lemonilo, Alamie, dan Fitmee. Simak sampai selesai, ya!
Secara singkat, diet dapat diartikan sebagai perubahan pola serta nutrisi makanan dalam upaya seseorang memperoleh penampilan yang lebih baik dan sehat. Jenis diet ada bermacam-macam, tergantung tujuan akhirnya. Jika orang berdiet dengan tujuan menurunkan berat badan, mereka cenderung menghindari makanan berkalori dan berlemak tinggi.
Definisi vegetarian menurut KBBI (Kamus Besar Bahasa Indonesia) adalah orang yang makan sayuran dan tumbuhan, tetapi tidak makan daging. Vegetarian masih menoleransi produk turunan hewan, seperti susu, telur, dan madu. Sementara itu, ada pula istilah vegan, yaitu vegetarian yang tidak mengonsumsi daging dan produk turunan hewan sama sekali.
Baik orang yang sedang berdiet maupun vegetarian selalu berusaha untuk menjaga makanannya. Salah satu produk yang sering menjadi pantangan mereka adalah mi instan. Mayoritas mi instan dibuat dari tepung gandum sebagai sumber karbohidrat. Selama proses pembuatan, mi yang sudah dimasak dan dibumbui mengalami proses pengeringan dan pemadatan. Dalam satu kemasan mi instan biasanya dilengkapi dengan bumbu atau minyak penyedap.
Nah, mungkinkah vegetarian dan orang yang sedang diet mengonsumsi mi instan? Jawabannya ialah sangat mungkin. Terjadinya peningkatan kesadaran akan hidup sehat dan kepedulian terhadap lingkungan menyebabkan turut meningkatnya pelaku diet dan vegetarian. Produsen makanan pun turut menawarkan mi instan yang dapat dikonsumsi siapa saja.
Jadi, meskipun Anda sedang menjaga pola makan, tetap bisa merasakan kenikmatan mi instan. Karena itu, sebelum membeli produk mi instan, simaklah tips kami di bawah ini!
Anda yang sedang diet atau vegetarian, tetap dapat mengonsumsi mi instan, kok! Berikut poin-poin yang harus Anda perhatikan sebelum membeli mi instan.
Sebelum membeli makanan dan minuman, sebaiknya Anda terlebih dahulu memeriksa label nutrisi dalam kemasan. Jika Anda ingin membeli mi instan sehat, perhatikan pula komposisinya. Pada umumnya, mi instan yang terbuat dari terigu dan telur mengandung karbohidrat, protein, serta lemak.
Belakangan ini, banyak mi instan yang dibuat dari sayur dan buah-buahan, tanpa tambahan telur. Bahan mi dari umbi konjac atau shirataki juga tengah menjadi primadona. Selain bahan utama, bumbu dan minyak pelengkapnya pun dibuat dari bahan-bahan alami. Produk dengan komposisi tersebut cocok untuk Anda yang sedang menjalani pola hidup lebih sehat.
Jangan lupa cek kandungan kalori serta jumlah lemaknya. Biasanya mi instan dengan deskripsi "tidak digoreng" atau istilah serupa, memiliki jumlah kalori dan lemak yang lebih rendah. Sebagai tambahan, Anda dapat memeriksa kandungan pengawet, pewarna, dan penyedap tambahan agar memperoleh mi yang lebih aman.
Semakin banyak produsen yang memproduksi mi instan sehat, maka semakin banyak pula varian rasanya. Anda dapat memilih mi instan varian goreng atau kuah. Varian goreng biasanya dimakan ketika waktu Anda sempit sehingga membutuhkan makanan yang praktis. Sementara itu, mi instan varian kuah lebih cocok dikonsumsi di waktu lebih santai, terutama di cuaca dingin.
Selain kedua varian tersebut, Anda dapat memilih varian rasa yang disukai. Produsen mi instan sehat juga semakin berinovasi supaya konsumen tidak merasa bosan. Salah satu variasi rasa yang populer adalah soto. Agar menambah variasi dan nutrisi, Anda bisa menambahkan sayuran di sajian mi.
Sebungkus mi instan memiliki porsi yang bervariasi, biasanya sekitar 70 sampai 85 gram per porsi. Dalam satu porsi, jumlah kalori dapat berkisar antara 300 hingga 500 kalori. Mi instan untuk orang diet dan vegetarian biasanya mengandung kalori dalam jumlah yang lebih sedikit dari mi instan biasa.
Dalam memilih mi instan, cobalah untuk membaca panduan nutrisi pada kemasan. Anda juga dapat mencari informasinya melalui internet. Pastikan jumlah kalori dalam produk sesuai dengan keinginan Anda. Untuk yang sedang berdiet, sebisa mungkin pilihlah produk mi instan berkalori rendah.
Setelah mengetahui tips memilih di atas apakah Anda semakin penasaran dengan mi instan sehat? Berikut ini sepuluh rekomendasi produk mi instan yang dapat dikonsumsi vegetarian atau saat diet.
Mulai dari Rp 6.970,00
Berat bersih | 80 gram・75 gram (untuk varian Hot Pepper Soup Flavour) |
---|---|
Kalori | Tidak disebutkan |
Varian goreng | Telly Vegetarian Original Dried Base Flavour |
Varian kuah | Telly Vegetarian Soup Flavour・Telly Vegetarian Hot Pepper Soup Flavour |
Komposisi mi | Wheat flour |
Mulai dari Rp 9.000,00
Berat bersih | 78 gram |
---|---|
Kalori | 270 kkal |
Varian goreng | Healtimie Green Barley Noodle Vegetable Fried |
Varian kuah | Healtimie Green Barley Noodle Vegetable Soup |
Komposisi mi | Wheat flour, modified starch, barley leaf 3,8%, fibre, salt, calcium and chlorophyl Cl 75810 |
Mulai dari Rp 4.000,00
Berat bersih | 85 gram |
---|---|
Kalori | Tidak disebutkan |
Varian goreng | Vegetarian Mie Goreng・Vegetarian Mie Goreng Extra Pedas |
Varian kuah | Vegetarian Mie Gulai・Vegetarian Mie Soto・Vegetarian Mie Sup Segar |
Komposisi mi | Tepung terigu, minyak sawit, tepung tapioka, garam, pengental guargum E412, pengatur keasaman (kalium karbonat E501 & natrium karbonat E500), penstabil natrium polifosfat E452 dan pewarna tartrazine Cl 19140 |
Mulai dari Rp 9.500,00
Berat bersih | 100 gram |
---|---|
Kalori | Tidak disebutkan |
Varian goreng | Wortel・Bit・Sawi・Tomat・Bayam Hijau・Buah Naga・Kelor |
Varian kuah | Tidak disebutkan |
Komposisi mi | Tepung terigu 54%, tepung mocaf 18%, air 7,5%, garam 0,5%, sayur sesuai rasa 20% |
Mulai dari Rp 10.000,00
Berat bersih | 76 gram |
---|---|
Kalori | 65,2 kkal |
Varian goreng | Basil & Garlic Veggie Noodle・Bit Noodle・Kale Noodle・Tomato Noodle |
Varian kuah | Basil & Garlic Veggie Noodle・Bit Noodle・Kale Noodle・Tomato Noodle |
Komposisi mi | Fresh vegetable, cassava flour |
Mulai dari Rp 4.000,00
Berat bersih | 50 gr |
---|---|
Kalori | Tidak disebutkan |
Varian goreng | Mie Bayam Hijau Goreng Bawang・Mie Bayam Hijau Goreng Rendang・Mie Wortel Goreng Bawang・Mie Wortel Goreng Rendang・Mie Buah Naga Goreng Bawang・Mie Buah Naga Goreng Rendang・Mie Bayam Merah Goreng Bawang・Mie Bayam Merah Goreng Rendang |
Varian kuah | Mie Bayam Hijau Kuah Bawang・Mie Bayam Hijau Kuah Soto・Mie Wortel Kuah Bawang・Mie Wortel Kuah Soto |
Komposisi mi | Tepung terigu, telur, air, garam, buah/sayur. |
Mulai dari Rp 6.200,00
Berat bersih | 70 gram・77 gram (untuk varian Mie Goreng) |
---|---|
Kalori | 240 kkal・300 kkal (untuk varian Mie Goreng) |
Varian goreng | Mie Goreng |
Varian kuah | Rasa Kari Ayam・Rasa Ayam Bawang |
Komposisi mi | Tepung terigu, air, tepung mocaf (Tapioka), garam, bubuk ayam (0,38%), klorofil, pengembang natrium bikarbonat |
Mulai dari Rp 3.200,00
Berat bersih | 85 gram |
---|---|
Kalori | Tidak disebutkan |
Varian goreng | Mi Goreng・Champignon |
Varian kuah | Rasa Soto |
Komposisi mi | Tepung terigu, minyak nabati, garam, penstabil (nabati dan fosfat), pengatur keasaman dan antioksidan alfa tokoferol |
Mulai dari Rp 19.500,00
Berat bersih | 71 gram (Mi Ayam Bawang)・78 gram (Mi Goreng Korea)・92 gram (Mi Soto) |
---|---|
Kalori | 30 kkal (Mi Ayam Bawang)・60 kkal (Mi Soto)・150 kkal (Mi Goreng Korea) |
Varian goreng | Mi Goreng Korea |
Varian kuah | Mi Soto・Mi Ayam Bawang |
Komposisi mi | Shirataki (ubi konjac) |
Mulai dari Rp 20.000,00
Berat bersih | 69 gram |
---|---|
Kalori | 40 kkal (Mi Rebus Rasa Soto)・80 kkal (Mi Goreng Ala Jepang)・90 kkal (Mi Goreng Original) |
Varian goreng | Ashitaki Mi Goreng Original・Ashitaki Mi Goreng Ala Jepang |
Varian kuah | Ashitaki Mi Rebus Rasa Soto |
Komposisi mi | Ashitaba (seledri Jepang) dan Shirataki |
Gambar produk | 1 Ashitaki | 2 ![]() | 3 ![]() DAAI Boga | 4 ![]() Lemonilo | 5 ![]() Alamie Food | 6 ![]() Ladang Lima | 7 ![]() Lingkar Organik | 8 ![]() Maitri | 9 ![]() Gaga Food | 10 ![]() Telly |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Nama produk | Ashitaba & Shirataki Low Carb Noodles | Fitmee Shirataki | DAAI Vegan Noodle | Lemonilo Mie Instan Alami | Alamie Mie Instan | Veggie Noodle | Mie Sehat Goreng Plus Bumbu | Instant Noodle / Mie Instant | Healtimie Green Barley Noodle Vegetable | Telly Vegetarian Noodle |
Keunggulan | Kalori empat bungkus Ashitaki setara dengan sebungkus mi instan biasa! | Makan mi instan tanpa rasa bersalah berkat kandungan kalori rendah | Bersertifikat vegan, sangat vegan friendly | Rendah gluten dengan tepung tapioka hasil olahan petani Indonesia | Banyak varian rasa, dapat dikonsumsi anak-anak dan ibu hamil | Mi sehat dengan enam kebaikan tersaji dalam piring Anda! | Bebas 4P (penyedap, pewarna, pengawet, dan pemanis buatan) dengan tambahan 20% sayur | Terasa gurih berkat kaldu dari campuran sayur dan rempah | Mengandung kalsium dan serat sayur yang menyehatkan | Bertekstur lembut dengan kuah dari resep tradisional |
Harga mulai dari | Rp 20.000,00 | Rp 19.500,00 | Rp 3.200,00 | Rp 6.200,00 | Rp 4.000,00 | Rp 10.000,00 | Rp 9.500,00 | Rp 4.000,00 | Rp 9.000,00 | Rp 6.970,00 |
Berat bersih | 69 gram | 71 gram (Mi Ayam Bawang)・78 gram (Mi Goreng Korea)・92 gram (Mi Soto) | 85 gram | 70 gram・77 gram (untuk varian Mie Goreng) | 50 gr | 76 gram | 100 gram | 85 gram | 78 gram | 80 gram・75 gram (untuk varian Hot Pepper Soup Flavour) |
Kalori | 40 kkal (Mi Rebus Rasa Soto)・80 kkal (Mi Goreng Ala Jepang)・90 kkal (Mi Goreng Original) | 30 kkal (Mi Ayam Bawang)・60 kkal (Mi Soto)・150 kkal (Mi Goreng Korea) | Tidak disebutkan | 240 kkal・300 kkal (untuk varian Mie Goreng) | Tidak disebutkan | 65,2 kkal | Tidak disebutkan | Tidak disebutkan | 270 kkal | Tidak disebutkan |
Varian goreng | Ashitaki Mi Goreng Original・Ashitaki Mi Goreng Ala Jepang | Mi Goreng Korea | Mi Goreng・Champignon | Mie Goreng | Mie Bayam Hijau Goreng Bawang・Mie Bayam Hijau Goreng Rendang・Mie Wortel Goreng Bawang・Mie Wortel Goreng Rendang・Mie Buah Naga Goreng Bawang・Mie Buah Naga Goreng Rendang・Mie Bayam Merah Goreng Bawang・Mie Bayam Merah Goreng Rendang | Basil & Garlic Veggie Noodle・Bit Noodle・Kale Noodle・Tomato Noodle | Wortel・Bit・Sawi・Tomat・Bayam Hijau・Buah Naga・Kelor | Vegetarian Mie Goreng・Vegetarian Mie Goreng Extra Pedas | Healtimie Green Barley Noodle Vegetable Fried | Telly Vegetarian Original Dried Base Flavour |
Varian kuah | Ashitaki Mi Rebus Rasa Soto | Mi Soto・Mi Ayam Bawang | Rasa Soto | Rasa Kari Ayam・Rasa Ayam Bawang | Mie Bayam Hijau Kuah Bawang・Mie Bayam Hijau Kuah Soto・Mie Wortel Kuah Bawang・Mie Wortel Kuah Soto | Basil & Garlic Veggie Noodle・Bit Noodle・Kale Noodle・Tomato Noodle | Tidak disebutkan | Vegetarian Mie Gulai・Vegetarian Mie Soto・Vegetarian Mie Sup Segar | Healtimie Green Barley Noodle Vegetable Soup | Telly Vegetarian Soup Flavour・Telly Vegetarian Hot Pepper Soup Flavour |
Komposisi mi | Ashitaba (seledri Jepang) dan Shirataki | Shirataki (ubi konjac) | Tepung terigu, minyak nabati, garam, penstabil (nabati dan fosfat), pengatur keasaman dan antioksidan alfa tokoferol | Tepung terigu, air, tepung mocaf (Tapioka), garam, bubuk ayam (0,38%), klorofil, pengembang natrium bikarbonat | Tepung terigu, telur, air, garam, buah/sayur. | Fresh vegetable, cassava flour | Tepung terigu 54%, tepung mocaf 18%, air 7,5%, garam 0,5%, sayur sesuai rasa 20% | Tepung terigu, minyak sawit, tepung tapioka, garam, pengental guargum E412, pengatur keasaman (kalium karbonat E501 & natrium karbonat E500), penstabil natrium polifosfat E452 dan pewarna tartrazine Cl 19140 | Wheat flour, modified starch, barley leaf 3,8%, fibre, salt, calcium and chlorophyl Cl 75810 | Wheat flour |
Tautan produk |
Bagi Anda yang sedang berdiet, mengonsumsi mi instan dapat menjadi salah satu alternatif menu makanan Anda. Namun, sebaiknya Anda tidak mengonsumsinya terlalu sering. Jika Anda tertarik untuk menemukan produk lain yang cocok untuk diet, silakan klik tautan di bawah ini.
Bagaimana pendapat Anda tentang artikel di atas? Apakah Anda telah memilih mi instan yang menggugah selera? Kini, para vegetarian dan pelaku diet juga bisa menikmati mi instan tanpa khawatir lagi. Anda dapat tetap menjaga pola makan dengan memilih mi instan yang lebih aman dan sehat. Kami harap artikel ini dapat membantu Anda menemukan produk paling sesuai. Selamat memilih dan melanjutkan hidup sehat!
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi、Peralatan kebersihan、Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment、Peralatan kebersihan、Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop、Komputer、LaptopKamera
Lensa & aksesori、Aksesori kamera、Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut、Perawatan wajah、Perawatan badanKesehatan
Alat medis、Produk dewasa & kewanitaan、Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue、Makanan instan、Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak、Peralatan makan & minum、Aksesori dapurFashion wanita
Pakaian wanita、Pakaian dalam wanita、Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria、Pakaian dalam pria、Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak、Pakaian dalam anak、Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil、Makanan & susu bayi、Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan、Tempat penyimpanan、Kamar mandiHobi
Permainan、Film、MusikOutdoor & sports
Perlengkapan outdoor、Camping & hiking、Gym & fitnessDIY & tools
Cat & perlengkapan、Hand tools、Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan、Makanan hewan、Perawatan anjingBuku
Buku impor、Buku akademik、Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis、Kalkulator & kamus elektronik、Document organizerOtomotif
Aksesori mobil、Aksesori motor、Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event、Persiapan pernikahan、Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone、Tablet、Aksesori handphone & tabletGaming
Game console、CD game、Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer、AplikasiTravelling
Tiket & voucer、Perlengkapan travelling