10 Biskuit Gandum Terbaik (Terbaru Tahun 2022)

Gandum merupakan sumber mikronutrien dan serat pangan yang bagus untuk pencernaan. Jenis serealia ini juga kaya akan kandungan vitamin, mineral, dan protein yang dibutuhkan tubuh.

Berkat serat pangannya yang tinggi, gandum utuh diandalkan sebagai sumber energi dan dapat membuat tubuh Anda kenyang lebih lama. Tak heran, banyak orang, termasuk penderita asam lambung/mag memilih snack berbahan gandum sebagai pengganjal perut.

Berikut ini kami ringkaskan beberapa manfaat dari biskuit gandum:

• Melancarkan pencernaan/mencegah sembelit
  
• Mendukung program diet karena dapat membuat perut kenyang lebih lama
• Menurunkan risiko penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit kardiovaskuler
  
• Sumber energi

Ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan ketika memilih biskuit gandum agar lebih sehat dikonsumsi. Kami sudah merangkum tipsnya dalam beberapa poin berikut ini untuk Anda.

Sebenarnya, tepung terigu dan tepung gandum utuh sama-sama berasal dari serealia gandum. Namun, tepung terigu hanya dibuat dari bagian biji gandum sehingga warnanya lebih putih. Sementara itu, tepung gandum utuh dibuat dari keseluruhan gandum.

Perbedaan tersebut membuat kandungan serat pada kedua tepung tersebut tidak sama. Biskuit dari tepung gandum utuh mengandung lebih banyak serat dibandingkan dari tepung terigu.

Tidak semua biskuit gandum menggunakan tepung gandum utuh sebagai bahan utama. Anda mungkin saja menemui tepung terigu (wheat flour) sebagai bahan utamanya. Hal ini tidak masalah jika produk tersebut juga menambahkan kandungan gandum utuh atau biji-bijian lain di dalamnya. Kandungan tersebut akan menambah asupan serat pangan.

Meskipun tergolong sebagai camilan sehat, Anda tetap tidak disarankan untuk mengonsumsi biskuit gandum secara berlebihan. Pada kemasan biskuit, Anda bisa menemukan keterangan mengenai saran penyajian. Anda sebaiknya mengonsumsi biskuit gandum sesuai dengan saran penyajian tersebut agar tidak berlebihan.

• Jumlah kalori

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah jumlah kalori per takaran saji. Setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda-beda. Umumnya, pria dewasa membutuhkan 2.725 kkal per hari. Sementara wanita dewasa, kebutuhannya berkisar 2.250 kkal per hari. Namun, agar lebih yakin, Anda bisa terlebih dahulu berkonsultasi kepada dokter mengenai kebutuhan kalori Anda.

• Kandungan gula

Jika Anda sedang diet atau untuk bumil yang sedang mengurangi asupan gula, perhatikan kandungan gula dalam biskuit gandum tersebut. Konsumsi gula secara berlebihan tentu tidak baik untuk kesehatan.

• Serat pangan

Serat pangan yang terkandung di dalam snack gandum juga perlu Anda pertimbangkan. Kandungan serat pangan di dalam biskuit gandum dapat membantu kerja pencernaan Anda.

Mungkin agak sulit bagi Anda untuk mengetahui nutrition facts ini ketika membeli barang secara online. Untuk itu, Anda dapat memeriksanya pada website yang menyediakan informasi tentang asupan kalori dalam camilan pilihan Anda.

Sebenarnya, biskuit gandum bukanlah camilan berserat yang monoton tanpa adanya rasa. Anda bisa menemui beberapa varian rasa yang diberikan dalam biskuit gandum.

• Rasa original atau plain

Biskuit rasa original atau plain memiliki cita rasa yang enak tanpa membuat eneg. Rasa plain biasanya memiliki kadar gula dan kalori yang lebih rendah dibandingkan rasa lainnya, seperti cokelat. Dengan demikian, varian ini lebih aman untuk anak-anak, penderita diabetes, atau orang yang sedang diet. Namun, karena masih mengandung gula, pastikan Anda mengonsumsinya dengan bijak, ya.

• Biskuit dengan tambahan krim dan perasa lainnya

Jika Anda bosan dengan biskuit plain, Anda dapat memilih biskuit dengan tambahan rasa lainnya. Penambahan bahan lainnya, seperti buah-buahan kering, cokelat, atau madu, akan menambah cita rasa biskuit yang kaya. Selain itu, ada juga tambahan krim berbagai rasa seperti selai kacang atau pasta cokelat pada bagian tengah biskuit.

Sama seperti camilan pada umumnya, biskuit gandum juga hadir dalam berbagai pilihan isi. Jika Anda ingin mengonsumsinya sendiri, Anda dapat memilih kemasan individual. Kemasan tersebut terasa lebih praktis untuk dibawa-bawa, serta bisa dihabiskan dalam sekali konsumsi.

Sebaliknya, Anda bisa memilih kemasan yang lebih besar jika ingin mengonsumsinya lebih sering atau mau berbagi dengan orang terkasih. Kemasan yang lebih besar biasanya juga terhitung lebih ekonomis dibandingkan yang kecil.

Namun, jika Anda tidak langsung menghabiskan biskuit gandum tersebut, Anda harus menyimpannya dengan cara yang tepat. Dengan demikian, biskuit gandum Anda akan terjaga kualitasnya, serta tidak mudah melempem.

Kami akan merekomendasikan sepuluh produk biskuit gandum terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.

Update 20 September 2022:

Setelah melakukan riset ulang di marketplace Shopee, kami mendapati bahwa Roma Sari Gandum Sandwich Cokelat memiliki angka penjualan tertinggi. Sementara itu, Nuova Crich Crackers yang sebelumnya menduduki urutan pertama, turun menjadi urutan 8 berdasarkan angka hasil penjualannya di Shopee.

Selain biskuit gandum yang telah kami review di atas, masih ada beberapa camilan enak lainnya yang sayang untuk dilewatkan. Jika Anda sedang mencari camilan bernutrisi untuk pengganjal lapar, silakan klik tautan di bawah ini.

Biskuit gandum merupakan camilan yang membuat Anda kenyang lebih lama karena memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Agar lebih menikmati, pilihlah rasa biskuit gandum yang sesuai dengan selera Anda. Sebelum membeli, jangan lupa untuk memperhatikan tanggal kedaluwarsanya, ya.

Sekian artikel kali ini dan semoga Anda merasa terbantu dengan tips dari kami. Selamat menikmati biskuit gandum yang lezat dan sehat!