Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling
Olahraga lompat tali atau skipping digemari oleh banyak orang. Lompat tali merupakan salah satu olahraga cardio yang paling efektif dibandingkan jenis olahraga lainnya. Namun, pastikan Anda memilih tali skipping yang bagus karena dapat memengaruhi pola latihan yang akan dijalani.
Anda bisa menemukan tali skipping atau skipping rope merek Agnite, Kettler, Speeds, dan lainnya di e-commerce. Untuk memudahkan Anda dalam memilih, kami juga akan memberikan rekomendasi produk tali skipping terbaik. Sebelum itu, simaklah cara memilih yang kami jabarkan berikut ini! Artikel ini sudah ditinjau oleh personal trainer kami, Tedi Hermawan.
Tedi adalah lulusan Fakultas Pendidikan Olahraga dan Kesehatan, Universitas Pendidikan Indonesia, Bandung. Tedi menempuh karier sebagai personal trainer di Gold's Gym sejak 2018. Sejak SMP, Tedi aktif sebagai atlet cabang olahraga futsal, pencak silat, dan kriket. Berbagai prestasi ia dapatkan mulai dari tingkat daerah hingga nasional. Tedi telah mendapatkan sertifikasi sebagai pelatih beberapa cabang olahraga. Beberapa sertifikasi tersebut yaitu sebagai pelatih olahraga dari BNSP, pelatih fisik renang, dan pelatih massage level 1 nasional. Ia juga memiliki sertifikasi cabang olahraga bela diri, seperti pelatih pencak silat dan pelatih muay thai.
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Pakar dalam artikel ini hanya meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Olahraga skipping dikenal juga sebagai lompat tali atau jump rope. Olahraga cardio ini kerap menjadi pilihan masyarakat karena mudah dan murah. Meski demikian, olahraga skipping memiliki banyak manfaat. Lalu, apa saja manfaat olahraga skipping?
Pastinya Anda menginginkan tali skipping yang efektif untuk melatih tubuh. Jadi, sebelum meluncur ke rekomendasi produk, kami akan membahas cara memilih tali skipping. Simaklah pembahasan dari kami dengan saksama.
Berat dan kemudahan penggunaan tali skipping sangat bergantung pada jenis tali yang digunakan. Pahami karakteristik setiap jenis talinya. Kemudian, temukan produk yang sesuai dengan kebutuhan.
Tali skipping berbahan kain akan memudahkan Anda dalam menguasai lompat tali. Karena itu, tali kain cocok untuk anak-anak usia TK hingga sekolah dasar. Tali kain juga cocok digunakan oleh pemula atau Anda yang sudah lama tidak bermain lompat tali.
Tali kain cukup berat karena dibuat dari jalinan benang poliester atau kapas sehingga fleksibel dan mudah dilompati. Tali kain tidak menimbulkan rasa sakit berlebih saat mengenai kaki. Tali jenis ini cocok digunakan untuk melatih otot atau awalan sebelum melatih kecepatan.
Namun, bahan kain akan lebih mudah basah dan kotor, terutama saat digunakan di outdoor. Anda juga membutuhkan waktu lebih untuk menjemur tali skipping berbahan kain agar kering.
Bahan vinil adalah bahan tali skipping yang paling umum ditemui. Bagi Anda yang ingin mengencangkan tubuh, pilihlah tali skipping berbahan ini. Tali vinil memiliki karakteristik ringan dan mudah diputar.
Anda bisa melakukan double jump dan cross jump yang membutuhkan kecepatan memutar tali. Alhasil, Anda dapat sekaligus melatih kekuatan lengan. Makin banyak lompatan dilakukan, makin kuat otot tubuh bagian bawah Anda, seperti betis dan paha.
Meski begitu, harap diperhatikan bahwa pemilihan bahan tali skipping tidak berhubungan dengan diet. Hal ini karena skipping merupakan olahraga cardio, sedangkan diet adalah perihal pengaturan pola makan.
Tambahan manik-manik menjadikan tali jenis ini lebih berat dibandingkan jenis tali lainnya. Putaran talinya menghasilkan suara yang akan memudahkan Anda untuk mengatur ritme lompatan. Anda bisa menggunakan tali ini untuk berlatih dengan musik.
Tali kawat bisa diputar dengan sangat cepat sehingga sering digunakan oleh para profesional. Karena terbuat dari logam, tali kawat memberikan beban latihan yang berat pada otot.
Tali kawat cocok untuk melatih otot core. Pasalnya, memerlukan kekuatan otot bagian atas dan bawah agar bisa memutarnya dengan baik. Meski demikian, tali ini sulit terpelintir saat digunakan dan terbilang awet.
Jika Anda ingin meningkatkan kekuatan lengan dan bahu dengan latihan aerobik, gunakanlah tali tube. Tali ini sangat tebal dan berat, bahkan ada yang beratnya mencapai 1.000 gram.
Tali skipping ini biasanya terbuat dari selang dan pegangannya dari kayu. Ada juga skipping tube yang di dalam selangnya terdapat pemberat berupa kawat. Tali tube dikenal juga sebagai tie rope dan sering digunakan pada latihan Muay Thai.
Tali tube lebih berat sepuluh kali lipat ketimbang tali vinil. Anda dapat membakar banyak kalori hanya dengan melompat satu set. Ada berbagai pilihan bobot tali tube yang bisa dipilih. Mulailah dari tali berbobot ringan untuk menghindari cedera siku atau pergelangan tangan.
Pengikat tali skipping berpengaruh pada kemudahan berlatih lompat tali. Terdapat tiga tipe pengikat yang umum digunakan pada tali skipping. Pilihlah tali skipping dengan pengikat yang menurut Anda paling mudah digunakan.
Pengikat jenis lipat disarankan jika Anda ingin menyesuaikan panjang tali dengan mudah. Untuk memendekkan tali, lipatlah tali, lalu masukkan ke bagian dalam pegangan. Jenis pengikat ini paling mudah digunakan daripada jenis pengikat lainnya. Namun, tali bisa saja mudah tertarik atau lepas saat Anda melompat.
Jika Anda menginginkan pengikat yang sulit ditarik atau terpelintir, pilihlah jenis straight. Tipe ini dapat mengatur panjang secara lurus dengan pengikat di ujung pegangan. Pengikat jenis ini sangat kuat dan tidak mudah terlepas. Jenis ini juga tidak mudah terpelintir sehingga tipe ini paling sering digunakan pada tali skipping.
Pengikat tipe ini memiliki bearing pada pegangan yang memudahkan tali untuk berputar. Tipe ini paling mudah dilompati serta tidak mudah terlepas atau terpelintir. Di sisi lain, kualitas bearing bawaan akan berkurang seiring dengan intensitas penggunaan. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena Anda bisa mengganti bearing-nya.
Pegangan tidak kalah penting untuk diperhatikan saat memilih tali skipping. Carilah tali skipping dengan pegangan yang dilengkapi bantalan busa agar lebih empuk. Selain itu, pilih pegangan yang dilengkapi karet agar tidak licin.
Pastikan juga pegangan sesuai dengan bentuk dan ukuran tangan. Anda dianjurkan memilih pegangan yang sedikit lebih panjang dari genggaman tangan. Hal tersebut berpengaruh pada ketepatan posisi mendarat serta dapat meningkatkan kualitas latihan.
Panjang tali skipping yang dijual di pasaran adalah 2–3 meter. Anda dianjurkan untuk menyesuaikan panjang tali agar skipping berjalan dengan baik. Agar dapat melompat dengan benar, idealnya Anda dapat memilih tali skipping dengan panjang 55 cm melebihi tinggi badan. Untuk itu, sebaiknya Anda memilih tali skipping yang memiliki adjuster sehingga panjang tali bisa disesuaikan.
Anda bisa memilih air rope jumping jika ingin berlatih di rumah. Jenis ini memiliki tali pendek yang menempel pada pegangan. Anda bisa tetap merasakan sensasi lompat tali meski berada di ruangan sempit. Selain itu, Anda juga tidak perlu mengkhawatirkan suara tali yang membentur lantai. Jenis ini cocok untuk Anda yang takut tersangkut tali skipping.
Meski bukan lompat tali sebenarnya, efektivitasnya tetap sama dalam memperkuat otot. Anda juga bisa melakukan lompatan ganda atau triple karena kaki tidak akan tersangkut tali. Gunakan matras yoga sebagai alas jika Anda mengkhawatirkan getaran dari lantai.
Produk | Gambar | Harga terendah | Harga | Poin | Perincian | |||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Otot yang dilatih | Bahan grip | Tipe hand grip | Tipe handel | Bahan handel | Kekuatan pegangan | Jenis tali | Panjang tali | Jenis pengikat | Material pegangan | Ukuran | Pilihan warna | Jenis olahraga | Keperluan | Jenis | Material | Kapasitas beban | Diameter | Ukuran bisa disesuaikan | Berat | Bentuk bagian dalam | Bongkar pasang | Dimensi | Daya pantul | Jenis pelontar | Kaki penyangga | Jaring/pegangan | Bobot | Bahan | ||||||
1 | Agnite Jump Rope|F4122 | Rp17.000 Lebih Murah | Handle ramping sehingga nyaman digenggam dan tidak mudah terlepas | Vinil | 2,8 m | Straight | PVC | |||||||||||||||||||||||||||
2 | Miisoo Jump Rope Skipping | Rp15.900 Lebih Murah | Dilengkapi counter, memudahkan penghitungan jumlah lompatan | Vinil | 2,87 m | Lipat | Foam | |||||||||||||||||||||||||||
3 | SFIDN FITS Jumping Skipping Rope | Rp58.000 Menengah | Tali tipis dan bebas kusut, cocok untuk melatih kecepatan lompat tali | Kawat | 3 m | Bearing | Plastik | |||||||||||||||||||||||||||
4 | Kettler Jump Rope Soft Rubber 403-400|002002169 | Rp59.900 Menengah | Miliki build quality bagus, cocok digunakan untuk pemula | Vinil | 2,85 m | Lipat, straight | Rubber, PVC | |||||||||||||||||||||||||||
5 | Aolikes Skipping Rope |3201 | Rp60.000 Menengah | Kuat dan ringan, bakar lemak jadi lebih mudah | Kawat | 3 m | Bearing | Plastik | |||||||||||||||||||||||||||
6 | The Republic of Svarga Skipping Rope | Rp139.000 Lebih Mahal | Terdapat ball bearing, berlatih lompat tali lebih mudah | Kawat | 3 m | Bearing | Alumunium alloy with PVC cover & steel | |||||||||||||||||||||||||||
7 | Rofit Jump Rope | Rp98.000 Agak Mahal | Yuk, bakar lebih banyak kalori dengan produk ini! | Tube | 3 m, 3,5 m | Bearing, straight | Kayu | |||||||||||||||||||||||||||
8 | SPEEDS Lompat Tali Skiping|LX 021-1607 | Rp60.000 Menengah | Dilengkapi dengan banyak bonus! Mau? | Kawat | 0,3 m | Lipat | PVC, ABS | |||||||||||||||||||||||||||
9 | Agnite Tali Skipping Anak |FT119 | Rp39.000 Agak Murah | Hadirkan desain menggemaskan yang disukai anak-anak | Kain | 2,6 m | Straight | Tidak diketahui | |||||||||||||||||||||||||||
10 | HealthFirst Skipping Rope Beads | Rp105.000 Agak Mahal | Tali manik-manik dengan kombinasi dua warna yang menarik | Manik | 3 m | Straight | Polypropylene |
Agnite mengeluarkan tali skipping dengan handle ramping. Hal ini menjadikan Anda nyaman menggenggamnya sehingga tidak mudah terlepas. Dengan panjang tali yang bisa disesuaikan, Anda bisa berlatih lompat tali dengan lebih maksimal.
Bagi Anda yang membutuhkan tali skipping untuk anak-anak dan orang dewasa, produk ini juga cocok dipilih. Terdapat tiga varian tali dengan warna pastel yang bisa Anda pilih. Akan tetapi, handle-nya cukup licin sehingga Anda perlu berhati-hati ketika menggunakannya.
Otot yang dilatih | |
---|---|
Bahan grip | |
Tipe hand grip | |
Tipe handel | |
Bahan handel | |
Kekuatan pegangan | |
Jenis tali | Vinil |
Panjang tali | 2,8 m |
Jenis pengikat | Straight |
Material pegangan | PVC |
Ukuran | |
Pilihan warna | |
Jenis olahraga | |
Keperluan | |
Jenis | |
Material | |
Kapasitas beban | |
Diameter | |
Ukuran bisa disesuaikan | |
Berat | |
Bentuk bagian dalam | |
Bongkar pasang | |
Dimensi | |
Daya pantul | |
Jenis pelontar | |
Kaki penyangga | |
Jaring/pegangan | |
Bobot | |
Bahan |
Menghitung jumlah lompatan saat melakukan skipping terkadang mengganggu konsentrasi. Anda tentu tidak ingin mengalaminya, bukan? Untuk itu, pilihlah produk tali skipping dari Miisoo.
Produk ini dilengkapi dengan counter sehingga Anda lebih mudah dalam menghitung jumlah lompatan. Selain itu, handle juga dilapisi busa sehingga telapak tangan terhindar dari kapalan. Tali ini lebih cocok untuk orang dewasa karena ukuran genggamannya lebih besar.
Otot yang dilatih | |
---|---|
Bahan grip | |
Tipe hand grip | |
Tipe handel | |
Bahan handel | |
Kekuatan pegangan | |
Jenis tali | Vinil |
Panjang tali | 2,87 m |
Jenis pengikat | Lipat |
Material pegangan | Foam |
Ukuran | |
Pilihan warna | |
Jenis olahraga | |
Keperluan | |
Jenis | |
Material | |
Kapasitas beban | |
Diameter | |
Ukuran bisa disesuaikan | |
Berat | |
Bentuk bagian dalam | |
Bongkar pasang | |
Dimensi | |
Daya pantul | |
Jenis pelontar | |
Kaki penyangga | |
Jaring/pegangan | |
Bobot | |
Bahan |
Anda sudah mahir bermain skipping? Lalu, Anda ingin meningkatkan skill dengan menambah kecepatan lompatan? Yuk, gunakan tali skipping yang satu ini untuk berlatih. Tali skipping dari SFIDN FITS ini didesain dengan model speed rope sehingga tipis dan bebas kusut. Karena bebas kusut, tali juga tidak mudah putus dan retak.
Otot yang dilatih | |
---|---|
Bahan grip | |
Tipe hand grip | |
Tipe handel | |
Bahan handel | |
Kekuatan pegangan | |
Jenis tali | Kawat |
Panjang tali | 3 m |
Jenis pengikat | Bearing |
Material pegangan | Plastik |
Ukuran | |
Pilihan warna | |
Jenis olahraga | |
Keperluan | |
Jenis | |
Material | |
Kapasitas beban | |
Diameter | |
Ukuran bisa disesuaikan | |
Berat | |
Bentuk bagian dalam | |
Bongkar pasang | |
Dimensi | |
Daya pantul | |
Jenis pelontar | |
Kaki penyangga | |
Jaring/pegangan | |
Bobot | |
Bahan |
Sebagai salah satu brand olahraga ternama, Kettler tidak ketinggalan mengeluarkan produk tali skipping yang cocok digunakan untuk pemula. Tali berbahan vinil ini tebal sehingga awet. Selain itu, pegangannya empuk karena berlapis busa.
Anda yang masih pemula bisa menggunakannya untuk latihan berkat build quality yang bagus. Anda yang masih pemula bisa menggunakannya untuk latihan berkat build quality yang bagus. Namun, Anda harus segera menjemurnya setelah digunakan karena pegangannya cepat basah jika terkena keringat.
Otot yang dilatih | |
---|---|
Bahan grip | |
Tipe hand grip | |
Tipe handel | |
Bahan handel | |
Kekuatan pegangan | |
Jenis tali | Vinil |
Panjang tali | 2,85 m |
Jenis pengikat | Lipat, straight |
Material pegangan | Rubber, PVC |
Ukuran | |
Pilihan warna | |
Jenis olahraga | |
Keperluan | |
Jenis | |
Material | |
Kapasitas beban | |
Diameter | |
Ukuran bisa disesuaikan | |
Berat | |
Bentuk bagian dalam | |
Bongkar pasang | |
Dimensi | |
Daya pantul | |
Jenis pelontar | |
Kaki penyangga | |
Jaring/pegangan | |
Bobot | |
Bahan |
Anda berencana latihan cardio dengan target membakar lemak di tubuh? Kami sarankan Anda untuk menggunakan tali skipping dari Aolikes yang satu ini. Target membakar lemak akan terasa lebih mudah berkat tali skipping berbahan baja yang kuat dan ringan. Namun, tali ini lebih direkomendasikan untuk Anda yang sudah terbiasa melakukan skipping. Hal ini karena ukuran talinya yang kecil membuatnya lebih sulit diayun.
Otot yang dilatih | |
---|---|
Bahan grip | |
Tipe hand grip | |
Tipe handel | |
Bahan handel | |
Kekuatan pegangan | |
Jenis tali | Kawat |
Panjang tali | 3 m |
Jenis pengikat | Bearing |
Material pegangan | Plastik |
Ukuran | |
Pilihan warna | |
Jenis olahraga | |
Keperluan | |
Jenis | |
Material | |
Kapasitas beban | |
Diameter | |
Ukuran bisa disesuaikan | |
Berat | |
Bentuk bagian dalam | |
Bongkar pasang | |
Dimensi | |
Daya pantul | |
Jenis pelontar | |
Kaki penyangga | |
Jaring/pegangan | |
Bobot | |
Bahan |
Skipping rope dari The Republic of Svarga ini memiliki ball bearing sehingga perputaran tali lebih mudah. Karena itu, tali skipping ini cocok digunakan oleh Anda yang masih pemula atau yang sudah mahir.
Selain terdapat bearing, tali skipping ini juga didesain ringan dengan bobot kisaran 120 gram. Anda pun lebih mudah bergerak. Karena pegangannya terbuat dari steel, produk ini akan terasa licin jika dipakai dalam jangka waktu lama akibat keringat.
Otot yang dilatih | |
---|---|
Bahan grip | |
Tipe hand grip | |
Tipe handel | |
Bahan handel | |
Kekuatan pegangan | |
Jenis tali | Kawat |
Panjang tali | 3 m |
Jenis pengikat | Bearing |
Material pegangan | Alumunium alloy with PVC cover & steel |
Ukuran | |
Pilihan warna | |
Jenis olahraga | |
Keperluan | |
Jenis | |
Material | |
Kapasitas beban | |
Diameter | |
Ukuran bisa disesuaikan | |
Berat | |
Bentuk bagian dalam | |
Bongkar pasang | |
Dimensi | |
Daya pantul | |
Jenis pelontar | |
Kaki penyangga | |
Jaring/pegangan | |
Bobot | |
Bahan |
Jump Rope tipe tube yang satu ini dibuat dengan handle berbahan kayu yang lebih kuat dan kokoh. Memiliki tali yang tergolong lebih tebal dan berat, tentu produk ini mampu membakar lebih banyak kalori pada tubuh Anda. Tak hanya untuk profesional, produk ini juga diklaim cocok dipakai oleh pemula karena talinya tidak mudah melayang dan melintir.
Otot yang dilatih | |
---|---|
Bahan grip | |
Tipe hand grip | |
Tipe handel | |
Bahan handel | |
Kekuatan pegangan | |
Jenis tali | Tube |
Panjang tali | 3 m, 3,5 m |
Jenis pengikat | Bearing, straight |
Material pegangan | Kayu |
Ukuran | |
Pilihan warna | |
Jenis olahraga | |
Keperluan | |
Jenis | |
Material | |
Kapasitas beban | |
Diameter | |
Ukuran bisa disesuaikan | |
Berat | |
Bentuk bagian dalam | |
Bongkar pasang | |
Dimensi | |
Daya pantul | |
Jenis pelontar | |
Kaki penyangga | |
Jaring/pegangan | |
Bobot | |
Bahan |
SPEEDS menawarkan tali skipping tipe air rope dengan tampilan modis. Bukan hanya desainnya yang unik, melainkan juga pada setiap pembelian produk ini Anda akan mendapatkan banyak bonus. Ada tas, obeng mini, baterai, penutup ujung tali, dan penguat tali yang bisa Anda dapatkan. Harganya? Tentu saja jauh lebih ekonomis. Anda yang tak mau repot membeli printilan atau perlengkapan tali skipping, produk ini layak Anda pertimbangkan.
Otot yang dilatih | |
---|---|
Bahan grip | |
Tipe hand grip | |
Tipe handel | |
Bahan handel | |
Kekuatan pegangan | |
Jenis tali | Kawat |
Panjang tali | 0,3 m |
Jenis pengikat | Lipat |
Material pegangan | PVC, ABS |
Ukuran | |
Pilihan warna | |
Jenis olahraga | |
Keperluan | |
Jenis | |
Material | |
Kapasitas beban | |
Diameter | |
Ukuran bisa disesuaikan | |
Berat | |
Bentuk bagian dalam | |
Bongkar pasang | |
Dimensi | |
Daya pantul | |
Jenis pelontar | |
Kaki penyangga | |
Jaring/pegangan | |
Bobot | |
Bahan |
Apakah Anda mencari tali skipping untuk sang buah hati yang berumur 5-17 tahun? Jika iya, produk dari Agnite ini dapat dijadikan pilihan terbaik. Tali Skipping Anak ini hadir dengan dua pilihan warna cerah. Warna biru bergambar dinosaurus dapat Anda berikan untuk si jagoan, sementara warna pink bergambar kelinci untuk putri tercinta. Karena desainnya menggemaskan dan memiliki tampilan playful, si kecil pun akan senang berlatih dengan produk ini!
Otot yang dilatih | |
---|---|
Bahan grip | |
Tipe hand grip | |
Tipe handel | |
Bahan handel | |
Kekuatan pegangan | |
Jenis tali | Kain |
Panjang tali | 2,6 m |
Jenis pengikat | Straight |
Material pegangan | Tidak diketahui |
Ukuran | |
Pilihan warna | |
Jenis olahraga | |
Keperluan | |
Jenis | |
Material | |
Kapasitas beban | |
Diameter | |
Ukuran bisa disesuaikan | |
Berat | |
Bentuk bagian dalam | |
Bongkar pasang | |
Dimensi | |
Daya pantul | |
Jenis pelontar | |
Kaki penyangga | |
Jaring/pegangan | |
Bobot | |
Bahan |
Pilihlah produk yang satu ini apabila Anda ingin berlatih dengan tali skipping tipe manik-manik. Selain memberikan kemudahan Anda dalam mengatur ritme lompatan karena suara yang dihasilkan, tampilannya pun tak kalah eye-catching. Dua kombinasi warna kontrasnya membuat Anda tak akan bosan saat memakainya untuk berlatih.
Otot yang dilatih | |
---|---|
Bahan grip | |
Tipe hand grip | |
Tipe handel | |
Bahan handel | |
Kekuatan pegangan | |
Jenis tali | Manik |
Panjang tali | 3 m |
Jenis pengikat | Straight |
Material pegangan | Polypropylene |
Ukuran | |
Pilihan warna | |
Jenis olahraga | |
Keperluan | |
Jenis | |
Material | |
Kapasitas beban | |
Diameter | |
Ukuran bisa disesuaikan | |
Berat | |
Bentuk bagian dalam | |
Bongkar pasang | |
Dimensi | |
Daya pantul | |
Jenis pelontar | |
Kaki penyangga | |
Jaring/pegangan | |
Bobot | |
Bahan |
Setelah menemukan produk yang sesuai, kami akan membahas hal yang perlu diperhatikan agar Anda dapat berlatih dengan aman. Selain itu, kami akan memberikan tips agar latihan Anda menjadi lebih efektif. Perhatikan dengan saksama, ya!
Lompat tali merupakan olahraga cardio yang efektif juga untuk menurunkan berat badan. Cobalah berlatih melompat 50–60 kali per menit selama 5 menit. Setelah itu, Anda bisa beristirahat selama 1 menit, lalu melanjutkan kembali sesi lompat selama 5 menit.
Penting bagi Anda untuk mempertahankan tempo lompatan selama satu menit. Jaga pula pandangan mata Anda tetap lurus ke depan agar postur tubuh tidak berubah. Setelah terbiasa berlatih satu set lompat dan satu menit istirahat, Anda bisa menambah porsi latihan.
Tubuh akan mulai melakukan pembakaran lemak jika Anda melakukan suatu aktivitas secara konsisten di atas 25 menit. Karena itu, Anda disarankan untuk melakukan cardio, salah satunya skipping, di atas 25 menit agar pembakaran lemak lebih optimal. Bagi pemula yang ingin menurunkan berat badan, gunakan tali skipping yang ringan dan sudah disesuaikan dengan tinggi badan Anda.
Latihan skipping tidak ada kaitannya dengan membentuk otot tubuh. Latihan skipping lebih dominan untuk melatih otot organ seperti paru-paru dan jantung. Jika Anda ingin melatih otot kaki, Anda bisa melakukan lompat tali dengan menggunakan tambahan pemberat kaki.
Lompat tali adalah olahraga yang membuat lutut dan pergelangan kaki Anda mudah tegang. Untuk itu, Anda perlu menggunakan sepatu olahraga yang empuk. Kami juga menyarankan Anda untuk tidak langsung memaksakan diri dengan lompatan yang banyak di awal latihan. Cobalah untuk berlatih secara bertahap dengan konsisten.
Bagi wanita, Anda harus selalu selalu menggunakan sport bra saat skipping. Latihan lompat tali akan membuat payudara terguncang sehingga dapat membuat payudara mengendur. Nah, sport bra akan membantu menahan payudara dengan lebih baik.
Gunakanlah tali skipping yang panjangnya bisa diatur. Dengan begitu, Anda tidak perlu membeli tali skipping berulang kali akibat panjang yang tidak sesuai. Untuk pemula, pilih tali skipping dengan pegangan berbantalan busa. Di sisi lain, jika Anda seorang olahragawan, disarankan untuk menggunakan skipping tube yang lebih berat.
No. 1: Agnite |Jump Rope|F4122
No. 2: Miisoo |Jump Rope Skipping
No. 3: SFIDN FITS |Jumping Skipping Rope
No. 4: Kettler |Jump Rope Soft Rubber 403-400|002002169
No. 5: Aolikes| Skipping Rope |3201
Lihat rekomendasi lengkapnya di siniDeskripsi setiap produk diambil dari informasi yang tersedia dari produsen, brand, dan situs marketplace.
Kebutuhan rumah tangga
Elektronik rumah tangga
Komputer & laptop
Kamera
Perawatan tubuh & kecantikan
Kesehatan
Makanan & minuman
Peralatan dapur
Fashion wanita
Fashion pria
Fashion anak
Ibu & anak
Interior & furnitur
Hobi
Outdoor & sports
DIY & tools
Perawatan hewan
Buku
Peralatan kantor & alat tulis
Otomotif
Perlengkapan pesta & hadiah
Handphone & tablet
Gaming
Program & aplikasi
Travelling