Otak merupakan organ tubuh paling kompleks dengan fungsi yang vital. Otak terdiri dari miliaran sel dan jaringan yang saling terhubung. Karena itu, konsumsi suplemen otak sangat disarankan bagi anak ataupun orang dewasa. Kini, banyak dijual berbagai merek suplemen otak yang bagus, seperti Blackmores, Wellness, Konimex, dan Appeton.
Kami akan memberikan tips memilih suplemen otak terbaik. Kami juga telah merangkum beragam rekomendasi vitamin untuk kecerdasan otak dan vitamin penambah daya ingat. Simak artikelnya sampai habis, ya! Artikel ini sudah ditinjau oleh dokter dan residen spesialis kedokteran olahraga kami, dr. Regina Varani.
Regina adalah dokter dan residen spesialis kedokteran olahraga yang berfokus di bidang wellness dan postur tubuh. Ia memiliki lebih dari 5 tahun pengalaman dalam menangani kelainan tulang belakang khususnya skoliosis, masalah postur, serta nyeri muskuloskeletal. dr. Regina telah mendapat sertifikasi sebagai instruktur penanganan skoliosis dari Schroth Best Practice Academy Jerman. Ia juga telah tersertifikasi untuk melakukan praktik akupuntur Jepang Kiiko Matsumoto Style (KMS). Saat ini, Regina sedang menjalani residensi di Universitas Indonesia dan berpraktik di Spine Clinic Family Holistic Jakarta. Untuk informasi lebih lanjut, dr. Regina bisa disapa melalui Instagram-nya.
mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.
Pakar dalam artikel ini meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.
Memenuhi kebutuhan nutrisi otak sangat penting. Kekurangan nutrisi dapat mengganggu perkembangan otak, tingkat kecerdasan, serta bisa memicu gangguan atau cacat otak bawaan.
Nutrisi otak dapat dipenuhi melalui konsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang. Namun, sering kali asupan harian tidak mampu mencukupi kebutuhan Anda. Maka dari itu, Anda perlu mengonsumsi suplemen tambahan untuk mendukung kerja otak agar makin baik.
Apa saja manfaat mengonsumsi vitamin otak?
Lalu, bagaimana memilih suplemen untuk otak yang tepat? Di bawah ini, kami telah merangkum tips memilih suplemen otak terbaik yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Silakan disimak, ya!
Saat memilih vitamin otak terbaik, pastikan Anda memperhatikan kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Berikut ini adalah beberapa jenis nutrisi yang dibutuhkan otak.
Otak sebagian besar terbentuk dari lemak. Karena itu, kandungan lemak memegang peranan penting dalam mempertahankan fungsi dan struktur otak. Asam lemak tak jenuh jamak atau polyunsaturated fatty acid (PUFA) merupakan komponen utama membran sel. Di otak, PUFA terbanyak ada dalam bentuk AA dan DHA.
AA merupakan PUFA omega-6. AA memengaruhi produksi neurotransmitter atau penghantar pesan dari satu sel otak ke sel otak lainnya.
DHA merupakan PUFA omega-3. DHA dibutuhkan untuk proses pembentukan sel-sel saraf dan sinaps. Sinaps sendiri adalah titik temu di antara dua sel saraf.
AA dan DHA sangat bermanfaat untuk perkembangan sistem saraf pada masa kehamilan dan masa kanak-kanak awal. Namun, kedua nutrisi ini termasuk dalam golongan asam lemak esensial yang tidak bisa dibentuk oleh tubuh.
Anda dapat memperolehnya lewat makanan, seperti ikan tuna, salmon, makerel, sarden, daging, dan telur. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung AA-DHA dapat meningkatkan kecerdasan dan daya visual.
Selain DHA, masih ada omega-3 lainnya, contohnya EPA atau eicosapentaenoic acid. Seperti DHA, EPA juga penting dalam perkembangan otak, khususnya pada bayi. Nutrisi ini sangat penting untuk perkembangan sistem saraf pusat.
Beberapa manfaat lain omega-3, yaitu:
Melihat banyaknya manfaat yang akan didapatkan, Anda sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3. Beberapa makanan yang mengandung omega-3 antara lain ikan kembung, ikan teri, biji chia, kacang kenari, dan biji rami (flaxseed). Di samping itu, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen yang mengandung omega-3.
Kami memiliki artikel yang khusus membahas tentang suplemen omega-3 terbaik. Dibaca juga, ya!
Vitamin B kompleks dibutuhkan untuk membantu perkembangan otak, mengaktifkan fungsi otak, dan meningkatkan memori. Kekurangan vitamin B kompleks, khususnya vitamin B12, berisiko menyebabkan gangguan kognitif dan kehilangan memori jangka pendek
Makanan yang tinggi akan kandungan vitamin B kompleks adalah telur, bayam, brokoli, daging sapi, kambing, ikan, dan domba. Selain dari makanan tersebut, vitamin B kompleks juga dapat Anda peroleh dari susu dan suplemen penambah daya ingat.
Jika Anda membutuhkan rekomendasi suplemen B kompleks terbaik, kami sudah menyiapkan artikelnya untuk Anda. Anda bisa membacanya melalui tautan di bawah ini.
Sebelum memilih produk vitamin untuk otak, pastikan Anda menyesuaikan dengan usia penggunanya, ya. Pasalnya, kebutuhan nutrisi anak dan dewasa tidaklah sama.
Anak-anak yang sedang dalam periode emas membutuhkan asupan suplemen otak untuk mendukung perkembangannya. Sementara itu, remaja yang aktif membutuhkan vitamin untuk otak yang membantu meningkatkan konsentrasi belajar.
Vitamin otak anak umumnya mengandung omega-3 seperti DHA. Nutrisi ini sangat penting untuk perkembangan otak dan dipercaya mampu mengurangi risiko perilaku hiperaktif pada anak. Selain itu, omega-3 juga meningkatkan kemampuan konsentrasi dan memperbaiki daya ingat.
Kekurangan asupan omega-3 dalam jangka pendek mungkin tidak menimbulkan efek signifikan pada anak. Namun, dalam jangka panjang, kekurangan omega-3 dapat mengakibatkan beberapa hal berikut ini:
Gangguan memori dan kognitif
Depresi atau gangguan mood
Daya tahan tubuh yang kurang baik
Kulit kering, rasa lelah, dan sebagainya
Selain itu, ingatlah bahwa tubuh memerlukan keseimbangan antara asupan omega-3 dan omega-6 dalam tubuh.
Sedikit berbeda dengan anak, vitamin otak dewasa biasanya fokus pada manfaat meningkatkan daya ingat serta kemampuan kognitif. Orang dewasa membutuhkan suplemen otak untuk mengurangi risiko gangguan otak, contohnya demensia dan alzheimer.
Beberapa jenis vitamin otak untuk dewasa antara lain B1, B6, B12, C, dan E. Selain itu, nutrisi seperti omega-3 dan acetyl-l-carnitine juga turut mendukung daya ingat Anda.
Sama seperti suplemen lainnya, vitamin untuk kecerdasan otak tersedia dalam bentuk yang berbeda-beda. Anda bisa memilih suplemen otak yang berbentuk sirop, kapsul, tablet, atau softgel.
Umumnya, vitamin anak tersedia dalam bentuk sirop. Akan tetapi, Anda yang kesulitan menelan tablet juga bisa memilih suplemen berbentuk sirop.
Namun, suplemen berbentuk kapsul, tablet, dan softgel lebih praktis untuk dikonsumsi. Anda juga akan lebih mudah untuk membawanya ke mana-mana. Pilihlah yang paling sesuai dengan penggunaan Anda.
Setelah menemukan suplemen yang dirasa tepat, jangan lupa untuk membaca label keterangan yang biasanya tertera di dalam kemasan. Pastikan kandungan yang terdapat di dalam suplemen sesuai dengan kebutuhan Anda.
Selain itu, pastikan juga Anda membaca dosis yang sudah ditentukan. Supaya mendapatkan hasil yang maksimal, ada baiknya Anda mengonsumsi suplemen sesuai dengan dosis yang dianjurkan. Jika kurang yakin, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Mulai dari Rp176.600,00
Merasa kesulitan untuk konsentrasi akhir-akhir ini? Coba dulu vitamin dari Blackmores berikut ini. Vitamin untuk daya ingat ini mengandung Ginkgo biloba yang meningkatkan sirkulasi darah dan menyediakan oksigen ke otak.
Dengan asupan nutrisi yang cukup, daya ingat dan konsentrasi Anda akan meningkat. Vitamin otak yang dijual di apotek secara bebas ini rupanya membantu melindungi jaringan otak serta memperlambat demensia juga, lho.
Mulai dari Rp19.900,00
Ada banyak cara untuk menjadi sehat. Jika Anda ingin memberikan vitamin otak dengan rasa enak untuk anak, rekomendasi kami jatuh kepada Youvit. Suplemen kesehatan berbentuk gummy dengan rasa jeruk, persik, dan rasberi ini dapat membantu menutrisi otak dan mata anak Anda.
Manfaat ini didapat dari omega-3, DHA, EPA, dan ALA yang cukup dikonsumsi sekali sehari. Praktis sekali, bukan? Suplemen harian ini cocok untuk mendukung anak Anda yang memerlukan konsentrasi tinggi saat belajar atau menghadapi ujian.
Mulai dari Rp299.000,00
Suplemen otak ini cocok untuk Anda yang mencari suplemen praktis untuk seluruh anggota keluarga. Suplemen ini terbuat dari ekstrak daun pegagan yang dikenal dapat memperbaiki sel-sel otak yang rusak.
VB Centella dipercaya dapat melancarkan peredaran darah, meningkatkan konsentrasi, dan mencegah kepikunan. Suplemen ini juga cocok untuk mengatasi insomnia dan memberi efek relaksasi pada otak. Selain itu, vitamin ini juga banyak direkomendasikan untuk penderita migrain dan perawatan pasca-stroke.
Mulai dari Rp450.000,00
DHA sangat penting untuk kesehatan otak, baik orang dewasa maupun bayi. DHA Complex aman dikonsumsi anak-anak hingga dewasa, bahkan ibu hamil. Mengonsumsi suplemen DHA sangat dianjurkan untuk ibu hamil karena zat ini berperan penting bagi perkembangan saraf dan otak janin.
Produk ini kami rekomendasikan untuk Anda yang mencari suplemen otak untuk segala usia. Dengan bentuk softgel tanpa bau amis, suplemen ini nyaman diminum oleh siapa saja. Jika Anda seorang ibu hamil dan tertarik dengan produk ini, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan sebelum mengonsumsinya.
Mulai dari Rp22.500,00
Anda sedang mencari vitamin anak untuk otak dan tumbuh kembang? Jangan lewatkan produk Kalbe yang satu ini. Cerebrofort Gold merupakan multivitamin untuk tumbuh dan kembang anak, membantu metabolisme tubuh serta memelihara kesehatan.
Multivitamin anak ini mengandung DHA serta vitamin B kompleks yang baik untuk otak anak. Vitamin untuk otak anak ini hadir dengan rasa stroberi dan jeruk yang pasti disukai anak Anda.
Mulai dari Rp20.900,00
Aktivitas remaja yang padat perlu didukung dengan suplemen kesehatan yang bagus. Salah satunya adalah suplemen otak Cerebrovit X-Cel. Vitamin otak untuk remaja ini mengandung beragam vitamin dan mineral.
Komposisinya cocok dikonsumsi oleh remaja berusia 12–22 tahun. Manfaat vitamin untuk otak ini adalah meningkatkan konsentrasi dan daya ingat dalam menunjang aktivitas pelajar sehari-hari. Vitamin ini bisa Anda dapatkan dengan mudah di apotek atau minimarket terdekat dengan harga yang cukup terjangkau.
Mulai dari Rp121.000,00
Sulit makan dan sulit belajar adalah dua masalah yang kerap dirasakan anak-anak. Nah, vitamin kecerdasan otak anak yang satu ini bisa mengatasi kedua masalah tersebut. Appeton Taurine cocok dikonsumsi anak usia sekolah untuk menunjang prestasi belajarnya.
Suplemen anak ini mengandung multivitamin yang meningkatkan nafsu makan, perkembangan intelektual dan visual anak. Rasanya tentu dikemas dengan rasa buah yang menarik. Anak-anak pasti suka!
Mulai dari Rp245.000,00
Tambah usia makin sering lupa? Suplemen penambah daya ingat untuk dewasa dari Obrain ini bisa jadi jawaban Anda. Obrain diperkaya dengan kandungan, mulai dari saffron, moringa, hingga ginkgo biloba.
Walaupun tidak mengandung omega-3, kandungan ginkgo biloba berfungsi sebagai antioksidan sehingga bermanfaat melindungi otak dari dementia. Sementara itu, daun kelor (moringa) dan blueberry dipercaya melindungi otak dari alzheimer. Tak hanya itu, produk ini juga bekerja mempertahankan kemampuan memori dan fokus dalam belajar.
Mulai dari Rp450.000,00
Omega-3 menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Omega-3 membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi depresi, hingga masalah kesehatan otak lainnya. Bila Anda tengah mencari suplemen omega-3 dosis tinggi yang aman, kami rekomendasikan Wellness. Vitamin otak untuk orang tua dan dewasa ini juga mengandung EPA, DHA, dan vitamin E yang dapat memelihara kesehatan Anda.
Mulai dari Rp165.000,00
Suplemen otak terbaik untuk dewasa ini datang dari Nutrimax. Produk yang satu ini mengandung semua jenis vitamin B dalam rasio yang seimbang. Vitamin B kompleks dikenal dengan beragam manfaat, seperti nutrisi otak, memperbaiki sistem pencernaan, dan meningkatkan imunitas.
Selain itu, vitamin B kompleks juga menjaga kesehatan kulit, rambut, otak, saraf, otot, darah, hati dan jantung. Dengan mengonsumsi Nutrimax, Anda tidak hanya akan menjaga kesehatan otak, tetapi juga seluruh tubuh.
Selain tips memilih vitamin otak, kami juga akan menjawab beberapa pertanyaan seputar vitamin otak. Simak jawaban selengkapnya di bawah ini, ya.
Selain mengonsumsi vitamin untuk kecerdasan otak anak, Anda juga bisa memenuhi nutrisi dengan makanan sehari-hari. Berikut ini adalah jenis makanan sehari-hari yang bisa membantu mencerdaskan otak anak.
Agar mendapatkan hasil optimal, Anda harus mengikuti anjuran yang tertera pada kemasan produk. Aturan minum tersebut memang bergantung pada jenis dan kebutuhan Anda. Secara umum, jika sudah mengonsumsi makanan sehat dan seimbang, Anda tidak membutuhkan vitamin otak tambahan.
Namun, kebutuhan vitamin setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung pada usia, jenis kelamin, kehamilan, dan penyakit yang diderita. Beberapa nutrisi juga tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh sehingga membutuhkan bantuan suplemen.
Oleh sebab itu, sebelum mengonsumsi suplemen apa pun, berkonsultasilah dengan dokter terlebih dahulu. Dengan begitu, Anda bisa mengonsumsi suplemen yang tepat dan sesuai dengan kebutuhan.
Selain vitamin otak yang telah kami sebutkan di atas, kami masih punya rekomendasi suplemen kesehatan lainnya. Yuk, lengkapi kebutuhan nutrisi Anda. Langsung klik link di bawah ini, ya!
Otak Anda bekerja keras sepanjang waktu. Oleh karena itu, memilih suplemen otak tidak boleh sembarangan. Agar Anda tak bingung memilih suplemen otak yang bagus, gunakan tips memilih dari kami, ya.
Belilah vitamin otak tepercaya melalui link yang sudah kami himpun. Jangan lupa untuk menerapkan gaya hidup sehat dan konsumsilah makanan yang sehat. Semoga artikel kami membantu Anda dan selamat berbelanja!
Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi, Peralatan kebersihan, Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment, Peralatan kebersihan, Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop, Komputer, LaptopKamera
Lensa & aksesori, Aksesori kamera, Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut, Perawatan wajah, Perawatan badanKesehatan
Alat medis, Produk dewasa & kewanitaan, Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue, Makanan instan, Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak, Peralatan makan & minum, Aksesori dapurFashion wanita
Pakaian wanita, Pakaian dalam wanita, Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria, Pakaian dalam pria, Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak, Pakaian dalam anak, Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil, Makanan & susu bayi, Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan, Tempat penyimpanan, Kamar mandiHobi
Permainan, Film, MusikOutdoor & sports
Tenis meja, Perlengkapan outdoor, Camping & hikingDIY & tools
Cat & perlengkapan, Hand tools, Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan, Makanan hewan, Perawatan anjingBuku
Buku impor, Buku akademik, Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis, Kalkulator & kamus elektronik, Document organizerOtomotif
Aksesori mobil, Aksesori motor, Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event, Persiapan pernikahan, Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone, Tablet, Aksesori handphone & tabletGaming
Game console, CD game, Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer, AplikasiTravelling
Tiket & voucer, Perlengkapan travelling, Hotel & penginapan