10 Alat Fitness Rumahan Terbaik - Ditinjau oleh Physiotherapist (Terbaru Tahun 2023)

Kelebihan:

• Tidak dapat meledak
• Cocok digunakan untuk ibu hamil

Kekurangan:

• Perlu dipompa terlebih dahulu

Gym ball menjadi salah satu alat gym rumahan yang bisa digunakan oleh ibu hamil untuk berolahraga. Produk ini tepat untuk Anda yang ingin melatih keseimbangan sekaligus mengencangkan otot lainnya dengan intensitas yang tergolong ringan.

Jika Anda membeli produk ini, Anda akan mendapatkan pompanya sehingga tidak perlu repot membeli pompa tambahan. Anda juga tak perlu khawatir jika bola tidak sengaja tertusuk. Gym ball ini tidak akan meledak, tetapi hanya akan mengempis secara perlahan.

Kelebihan:

• Bentuknya mini untuk melatih otot perut
• Tersedia dalam berbagai pilihan warna yang trendi

Kekurangan:

• Hanya untuk melatih otot perut

Jika Anda ingin melatih otot perut, gunakanlah alat ini. Cukup berdiri di atasnya, lalu gerakkan tubuh Anda ke kanan dan ke kiri. Pemisah pada bagian tengahnya memudahkan Anda mengatur jarak antara kaki kanan dan kiri.

Anda juga bisa merasakan refleksi kaki berkat tonjolan-tonjolan pada permukaan produk ini. Anda akan mendapatkan manfaat pada perut, pinggang, serta telapak kaki Anda. Kemudahan penggunaan alat ini bahkan memungkinkan Anda membalas pesan singkat sambil berolahraga.

Kelebihan:

• Memiliki lima level resistance band
• Bisa untuk 40 variasi weight training
• Cocok untuk yang ingin menghemat pengeluaran karena tidak memerlukan banyak alat

Kekurangan:

• Harus disangkutkan ke pintu untuk olahraga tertentu
• Bebannya kurang berat untuk yang sudah mahir

Untuk latihan full body di rumah, Anda bisa memilih set dari SPEEDS ini. Dalam satu setnya terdapat resistance band dengan lima level berbeda. Di samping itu, di dalam set ini juga dilengkapi dengan gantungan untuk pintu. Jadi, Anda bisa menyangkutkan alat ini pada pintu rumah Anda.

Dengan alat ini, Anda bisa melatih mobilitas, fleksibilitas, dan strength. Anda juga bisa menggunakannya sebagai alat bantu yoga ataupun pilates serta untuk rehabilitasi cedera. Alat ini pas sekali untuk Anda yang membutuhkan challenge di rumah.

Kelebihan:

• Seluruh bagiannya dilapisi karet sehingga antiselip
• Cocok untuk pemula dan wanita

Kekurangan:

• Hanya tersedia dalam dua pilihan beban

Jarang melatih pinggang bisa membuatnya jadi sangat kaku. Sekarang Anda dapat mulai melatih pergerakan pinggang Anda dengan kettlebell. Kettlebell dari Lightspeed dilapisi karet agar tidak berdentang ketika bersentuhan dengan lantai. Selain itu, bagian handle-nya tidak selip ketika digunakan. Warna yang ditawarkan juga sangat menggemaskan, ya.

Kelebihan:

• Sit up bench yang dapat dilipat
• Ketinggian dan kemiringan sandaran bisa diatur
• Bisa menahan bobot 120 kg

Kekurangan:

• Besinya terasa kurang kokoh
• Harus dirakit terlebih dahulu

Rasanya home gym Anda tak akan lengkap tanpa sit up bench. Agar lebih menghemat ruang home gym Anda, Anda bisa mempertimbangkan sit up bench ini. Produknya bisa dilipat hanya dengan dua langkah mudah.

Kakinya dilengkapi dengan karet antiselip agar tidak licin. Hal yang paling penting adalah ketinggian serta sandarannya dapat Anda sesuaikan dengan latihan yang Anda lakukan. Menariknya lagi, produk ini lengkap dengan resistance band untuk latihan lengan.

Kelebihan:

• Ukurannya lebih compact
• Terdapat monitor untuk kecepatan dan pengukur detak jantung

• Tidak dapat dilipat

Kangen bersepeda, tetapi terlalu sibuk? Dengan sepeda statis ini, Anda dapat bersepeda di rumah. Tetap menyenangkan dan bebas polusi! Anda juga bisa memantau jumlah kalori yang terbakar, jarak dan waktu tempuh, serta heart rate pada monitornya.

Jika Anda ingin tantangan, Anda dapat meningkatkan pemberat kayuhannya. Anda bahkan dapat merasa seperti sedang bersepeda pada jalanan menanjak, lho! Selain itu, alat ini tidak berisik karena tidak menggunakan rantai.

Kelebihan:

• Alat multifungsi untuk latihan upper body
• Ketinggiannya dapat ditur
• Lengkap dengan foldable bench

Kekurangan:

• Harus dirakit terlebih dahulu dan cukup memakan waktu

Apabila Anda memiliki ruangan khusus untuk gym di rumah, pull up bar dari OneTwoFit bisa Anda gunakan. Pemasangannya mudah serta memiliki karet antiselip di bagian bawahnya. Ketinggian bar-nya juga dapat Anda atur sesuai kenyamanan penggunaan.

Alat ini tergolong multifungsi karena Anda bisa menggunakannya untuk chin up, dipping, leg raise, dan push up. Pegangannya pun dilapisi dengan foam sehingga lebih empuk dan mengurangi risiko cedera pada telapak tangan. Lalu, terdapat foldable bench di bagian lain dari produk ini.

Kelebihan:

• Pegangan karet antiselip dan kapalan
• Beban bisa disesuaikan dengan kebutuhan

Kekurangan:

• Bebannya kurang berat untuk weight training yang lebih intens

Latihan dengan satu beban dumbbell saja rasanya kurang cukup, ya. Anda perlu menggunakan berbagai pilihan beban untuk membentuk otot secara maksimal. Untuk itu, Anda bisa mempertimbangkan dumbbell set dari SFIDN FITS.

Dumbbell set ini punya berbagai pilihan beban yang bisa Anda sesuaikan dengan kebutuhan Anda. Selain dumbbell, set ini juga lengkap dengan pegangan kettlebell. Pegangannya pun dilengkapi dengan karet antiselip dan melindungi tangan Anda dari kapalan.

Kelebihan:

• Ukurannya pas digenggam
• Dilapisi busa sehingga tidak melukai kulit
• Cocok untuk pemula

Kekurangan:

• Bobotnya terlalu ringan untuk latihan beban bagi yang sudah mahir

Produk dumbbell yang satu ini dapat menjadi alat olahraga favorit para wanita. Kettler menggunakan bahan yang lembut sehingga sangat bersahabat di telapak tangan Anda yang halus. Bobotnya memang tidak berat, tetapi dapat membantu Anda mengencangkan otot.

Hand straps dumbbell ini dapat diatur agar genggaman Anda tetap pada tempatnya. Anda bisa menggunakan dumbbell ini ketika sedang senam aerobik atau jogging tanpa khawatir genggaman Anda tidak pas.

Kelebihan:

• Alat treadmill yang foldable
• Punya beragam pilihan warna
• Tersedia remote control

Kekurangan:

• Range kecepatan hanya 0,5–6 km/jam

Kingsmith Walkingpad merupakan alat treadmill yang bisa dilipat. Cukup lipat bagian handle-nya saja, lalu treadmill ini bisa Anda simpan di bawah tempat tidur atau samping lemari. Meski tampak ringkas, alat ini bisa digunakan oleh pengguna berbobot 100 kg.

Treadmill ini juga memiliki foot control speed sehingga Anda bisa mengontrol kecepatan dengan kecepatan berlari sendiri. Di samping itu, Anda bisa mengatur kecepatannya dengan remote atau aplikasi. Pilihan warnanya juga beragam, lho.