Memiliki tubuh tinggi semampai adalah dambaan sebagian besar orang. Selain menunjang penampilan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa tubuh tinggi memberi keuntungan tersendiri. Orang yang bertubuh tinggi umumnya lebih percaya diri. Selain itu, tubuh tinggi juga bisa meminimalisasi risiko penyakit jantung dan demensia.
Di pasaran terdapat beberapa suplemen peninggi badan yang bisa dikonsumsi, baik oleh anak-anak maupun remaja. Beberapa rekomendasi merk suplemen peninggi badan tersebut adalah Zevit Grow, Blackmores, Scott's Emulsion, dan lain-lain. Untuk membantu Anda memilih dengan tepat, ahli gizi, Mochammad Rizal, juga ikut memberikan komentarnya di bawah ini.
Mochammad Rizal adalah ahli gizi yang memiliki minat dalam bidang gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Rizal aktif mengedukasi masyarakat terkait diet dan gizi melalui media sosial, seminar, buku, dan media lainnya. Dalam hal keorganisasian, Rizal merupakan pengurus Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA), yaitu organisasi profesi gizi dalam bidang olahraga dan kebugaran.
Pertumbuhan tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh berbagai faktor. Faktor genetika memang dominan, tetapi sifatnya tidaklah mutlak. Genetik hanya menentukan sekitar 60–80% tinggi badan seseorang, sedangkan sisanya ditentukan faktor-faktor yang lain.
Salah satu faktor penting untuk pertumbuhan badan adalah nutrisi. Agar tulang bertumbuh dengan baik, Anda membutuhkan asupan vitamin D, kalsium, fosfor, protein hewani, dan protein nabati. Untuk memastikan kebutuhan nutrisi terpenuhi, kami merekomendasikan agar Anda mengonsumsi suplemen. Akan tetapi, pastikan suplemen tersebut mengandung nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang.
Selain nutrisi, aktivitas olahraga juga akan memengaruhi tinggi badan seseorang. Beberapa olahraga yang dapat merangsang pertumbuhan tulang antara lain basket, badminton, dan juga renang.
Untuk mendapatkan pertumbuhan yang optimal, Anda dapat mengonsumsi suplemen peninggi badan. Namun, kebutuhan suplemen tiap orang berbeda tergantung pada usia dan kondisi fisiknya. Kami akan menjelaskannya dengan lebih detail berikut ini.
Sebelum membeli suplemen, pastikan Anda membaca dahulu kandungan nutrisi di dalamnya. Nutrisi yang paling dibutuhkan untuk meninggikan badan adalah vitamin D dan kalsium.
Vitamin D sangat penting dalam pembentukan tulang, di samping bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, otak, dan otot. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan tulang lunak atau osteomalasia. Sementara untuk anak-anak, defisiensi vitamin D bisa menyebabkan rakitis yaitu keadaan tulang yang melemah atau melunak. Keadaan ini berisiko menimbulkan kelainan bentuk tulang.
Secara alami, vitamin D bisa didapat dari sinar matahari langsung. Selain itu, vitamin ini juga terkandung dalam beberapa jenis makanan, seperti ikan, jamur, kuning telur, dan cereal. Namun, jika Anda ragu dengan kecukupan asupan vitamin D yang diterima tubuh, Anda dapat mengonsumsi suplemen.
Kalsium adalah mineral pembentuk struktur tulang agar tumbuh lebih panjang dan sehat. Hampir seluruh kalsium dalam tubuh tersimpan dalam tulang dan gigi. Hanya satu persen yang tersimpan di dalam darah, sel otot, dan jaringan tubuh lainnya. Karena itu, kalsium penting sekali untuk pertumbuhan tulang, gigi, dan peredaran darah.
Umumnya, sumber kalsium didapat dari susu dan produk turunannya. Selain itu, mineral ini juga bisa diperoleh dari sarden, salmon, brokoli, bayam, tahu, dan kacang merah. Akan tetapi, bila asupan kalsium dari makanan dirasa kurang, gunakanlah suplemen untuk mencukupi kebutuhan kalsium tubuh.
Pertumbuhan fisik seseorang biasanya berhenti pada usia 18–20 tahun untuk laki-laki dan 15–16 tahun untuk perempuan. Jadi, penting sekali untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada usia anak-anak dan remaja. Simak penjelasan selengkapnya di bawah ini.
Usia anak-anak adalah periode emas pertumbuhan badan. Karena itu, tinggi badan menjadi salah satu indikator penting dalam menilai pemenuhan nutrisi anak. Jika dalam periode ini kebutuhan nutrisi tidak terpenuhi, anak dapat mengalami stunting. Stunting adalah gagal pertumbuhan pada anak akibat kekurangan gizi dalam waktu lama.
Secara umum, kebutuhan vitamin D pada anak usia 0–12 bulan adalah sebesar 400 IU/hari. Kemudian, untuk anak di atas usia 1 tahun, kebutuhannya adalah sebesar 600 IU/hari.
Sementara untuk kebutuhan kalsium adalah sebagai berikut:
Nutrisi tersebut dapat diperoleh dari susu, makanan, dan suplemen tambahan. Nah, pastikan suplemen yang dikonsumsi anak memiliki nutrisi memadai untuk menunjang tumbuh kembangnya.
Usia remaja adalah usia seseorang mengalami tahap pubertas. Karena pengaruh hormon, pada masa tersebut terjadi percepatan pertumbuhan badan (growth spurt). Umumnya, periode growth spurt anak perempuan adalah usia 8–13 tahun, sedangkan anak laki-laki usia 10–15 tahun.
Kebutuhan vitamin D pada remaja usia 10–18 tahun adalah 600 IU/hari, sedangkan kalsium dibutuhkan sekitar 1200–1300 mg/hari. Selain untuk pertumbuhan, vitamin D juga penting untuk mencegah diabetes tipe 1 pada anak dan remaja.
Karena remaja sedang mengalami tahap pertumbuhan yang cepat, pemberian suplemen peninggi badan akan sangat dibutuhkan. Jadi, pastikan nutrisinya terpenuhi agar para remaja dapat mencapai tinggi badan yang optimal.
Suplemen peninggi badan tersedia dalam bentuk yang berbeda-beda. Ada yang berbentuk tablet, gummy, sirop, dan serbuk. Anak-anak biasanya lebih menyukai bentuk gummy karena memiliki rasa yang lebih enak.
Jika kesulitan mengonsumsi tablet, Anda dapat memilih suplemen berbentuk sirop atau serbuk yang dilarutkan. Pilihlah bentuk yang paling Anda sukai agar tidak merasa terbeban mengonsumsinya secara rutin.
Beberapa suplemen peninggi badan tidak hanya bermanfaat untuk menunjang tinggi badan saja. Ada suplemen yang diberi kandungan curcuma sehingga bisa menambah nafsu makan. Ada pula yang mengandung minyak ikan untuk meningkatkan kinerja otak. Di samping itu, ada suplemen yang sekaligus bisa mengatur kadar gula dalam darah.
Untuk itu, jangan lupa mencari tahu manfaat lain di dalam suplemen peninggi badan yang akan Anda konsumsi. Selanjutnya, pilihlah suplemen yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.
Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk suplemen peninggi badan terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.
Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari Mochammad Rizal.
Mulai dari Rp 23.500,00
Bentuk | Gummy |
---|---|
Target konsumen | Usia di atas 3 tahun |
Kandungan | Vitamin D, kalsium |
Isi | 64 gram (4 bungkus @16 gram) |
Mulai dari Rp 400.000,00
Bentuk | Kapsul |
---|---|
Target konsumen | Usia di atas 12 tahun |
Kandungan | Vitamin D3, calcium, zinc, spinach, gaba |
Isi | 60 buah |
Mulai dari Rp 145.000,00
Bentuk | Serbuk |
---|---|
Target konsumen | Anak-anak, remaja, dewasa |
Kandungan | Kalsium kerang laut, vitamin D, vitamin E |
Isi | 96 gram (12 saset @8 gram) |
400 ml
Mulai dari Rp 39.996,00
Bentuk | Sirop |
---|---|
Target konsumen | 6 bulan–12 tahun |
Kandungan | Temulawak organik, minyak ikan, kalsium, vitamin D |
Isi | 200 ml, 400 ml |
Mulai dari Rp 1.199.000,00
Bentuk | Kapsul |
---|---|
Target konsumen | Usia di atas 10 tahun |
Kandungan | Proprietary herbal blend, calcium, hydrolyzed collagen, vitamin D3, vitamin K2 |
Isi | 60 buah |
8 kaplet
Mulai dari Rp 135.000,00
Bentuk | Kaplet |
---|---|
Target konsumen | Remaja |
Kandungan | Vitamin B complex, kalsium, nicotinamide, vitamin C, vitamin E, tembaga, zinc |
Isi | 4 buah, 8 buah |
30 tablet
Mulai dari Rp 240.000,00
Bentuk | Tablet |
---|---|
Target konsumen | Remaja |
Kandungan | Kalsium, vitamin D, magnesium, zinc, vitamin B kompleks, DHA, glutamine, ginkgo biloba extract |
Isi | 30 buah, 60 buah |
Mulai dari Rp 125.089,00
Bentuk | Tablet |
---|---|
Target konsumen | Usia di atas 9 tahun |
Kandungan | Kalsium, vitamin D3, magnesium, vitamin K1 |
Isi | 60 buah |
Mulai dari Rp 312.000,00
Bentuk | Serbuk |
---|---|
Target konsumen | 2–12 tahun |
Kandungan | Whole milk powder, zmolytic bone calcium powder, non-dairy creamer, egg yolk powder, calcium acetate, vitamin D, vitamin C, lacti-zinc |
Isi | 10 saset @10 gram |
400 ml
Mulai dari Rp 74.600,00
Bentuk | Sirop |
---|---|
Target konsumen | Usia di atas 1 tahun |
Kandungan | Asam lemak omega-3, vitamin A, vitamin D, kalsium |
Isi | 200 ml, 400 ml |
Gambar produk | 1 ![]() GSK | 2 ![]() Ultratrend Biotech Indonesia | 3 ![]() Blackmores | 4 ![]() Suryaprana Nutrisindo | 5 ![]() Tempo Scan Pasific | 6 ![]() NuBest | 7 Soho Global Health | 8 ![]() Natural Nusantara | 9 ![]() Silver Peaks | 10 ![]() Soho Global Health |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Nama produk | Scott's Emulsion Vita Orange | Tianshi Calcium Powder for Children | Calcimag Multi | Nutrimax Teen Mx | Zevit Grow | Innovative Height Growth Supplement for Children (10+) & Teens Who Drink Milk Daily | Curcuma Plus Grow Emulsion | Calsea Plus Natural High Calcium | Height Growth Maximizer | Fitkom Gummy Calcium |
Keunggulan | Dukungan terbaik pertumbuhan buah hati Anda | Anak Anda mudah sakit? Kini, tidak lagi! | Menjaga kesehatan tulang sekaligus otot dan saraf pada remaja yang aktif | Kombinasi glutamine dan ginkgo biloba meningkatkan daya ingat serta kecerdasan | Tinggi badan bertambah, daya tahan tubuh pun meningkat | Diperkaya dengan campuran bahan herbal yang eksklusif | Rasa buahnya disukai anak-anak, nafsu makannya juga akan meningkat | Kalsium kerang laut yang bisa dikonsumsi seluruh anggota keluarga | Tidak mengandung gula dan gluten, tinggi badan pun bertumbuh optimal | Suplemen gummy bentuk dinosaurus yang rasanya manis |
Harga mulai dari | Rp 74.600,00 | Rp 312.000,00 | Rp 125.089,00 | Rp 240.000,00 | Rp 135.000,00 | Rp 1.199.000,00 | Rp 39.996,00 | Rp 145.000,00 | Rp 400.000,00 | Rp 23.500,00 |
Bentuk | Sirop | Serbuk | Tablet | Tablet | Kaplet | Kapsul | Sirop | Serbuk | Kapsul | Gummy |
Target konsumen | Usia di atas 1 tahun | 2–12 tahun | Usia di atas 9 tahun | Remaja | Remaja | Usia di atas 10 tahun | 6 bulan–12 tahun | Anak-anak, remaja, dewasa | Usia di atas 12 tahun | Usia di atas 3 tahun |
Kandungan | Asam lemak omega-3, vitamin A, vitamin D, kalsium | Whole milk powder, zmolytic bone calcium powder, non-dairy creamer, egg yolk powder, calcium acetate, vitamin D, vitamin C, lacti-zinc | Kalsium, vitamin D3, magnesium, vitamin K1 | Kalsium, vitamin D, magnesium, zinc, vitamin B kompleks, DHA, glutamine, ginkgo biloba extract | Vitamin B complex, kalsium, nicotinamide, vitamin C, vitamin E, tembaga, zinc | Proprietary herbal blend, calcium, hydrolyzed collagen, vitamin D3, vitamin K2 | Temulawak organik, minyak ikan, kalsium, vitamin D | Kalsium kerang laut, vitamin D, vitamin E | Vitamin D3, calcium, zinc, spinach, gaba | Vitamin D, kalsium |
Isi | 200 ml, 400 ml | 10 saset @10 gram | 60 buah | 30 buah, 60 buah | 4 buah, 8 buah | 60 buah | 200 ml, 400 ml | 96 gram (12 saset @8 gram) | 60 buah | 64 gram (4 bungkus @16 gram) |
Tautan produk |
Tubuh yang tinggi memang akan mendukung produktivitas hidup, tetapi Anda tetap harus menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Menjaga kesehatan adalah hal yang mutlak dilakukan. Selain dari asupan makanan sehat dan aktivitas fisik, mungkin Anda juga membutuhkan dukungan suplemen lainnya. Jika Anda sedang mencari suplemen untuk kesehatan keluarga, beberapa artikel ini bisa membantu Anda.
Peningkatan tinggi badan bisa menjadi indikator pemenuhan nutrisi tubuh. Agar tinggi badan optimal, pastikan suplemen memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan. Di samping itu, pilihlah bentuk suplemen yang Anda sukai.
Demikian tips memilih suplemen peninggi badan dan rekomendasi produk yang bisa kami berikan. Silakan gunakan poin-poin dalam artikel ini untuk menemukan suplemen peninggi badan yang sesuai dan selamat memilih!
Kebutuhan rumah tangga
Peralatan mandi、Peralatan kebersihan、Kebun & luar ruanganElektronik rumah tangga
Home entertainment、Peralatan kebersihan、Penyejuk & pembersih udaraKomputer & laptop
Aksesori komputer & laptop、Komputer、LaptopKamera
Lensa & aksesori、Aksesori kamera、Baterai & charger kameraPerawatan tubuh & kecantikan
Perawatan gigi & mulut、Perawatan wajah、Perawatan badanKesehatan
Alat medis、Produk dewasa & kewanitaan、Vitamin & suplemenMakanan & minuman
Roti & kue、Makanan instan、Minuman instanPeralatan dapur
Peralatan masak、Peralatan makan & minum、Aksesori dapurFashion wanita
Pakaian wanita、Pakaian dalam wanita、Aksesori wanitaFashion pria
Pakaian pria、Pakaian dalam pria、Aksesori priaFashion anak
Pakaian anak、Pakaian dalam anak、Aksesori anakIbu & anak
Pakaian ibu hamil、Makanan & susu bayi、Mainan & aktivitas bayiInterior & furnitur
Dekorasi ruangan、Tempat penyimpanan、Kamar mandiHobi
Permainan、Film、MusikOutdoor & sports
Perlengkapan outdoor、Camping & hiking、Gym & fitnessDIY & tools
Cat & perlengkapan、Hand tools、Power toolsPerawatan hewan
Grooming hewan、Makanan hewan、Perawatan anjingBuku
Buku impor、Buku akademik、Buku hobiPeralatan kantor & alat tulis
Alat tulis、Kalkulator & kamus elektronik、Document organizerOtomotif
Aksesori mobil、Aksesori motor、Komponen mobil & motorPerlengkapan pesta & hadiah
Pesta & event、Persiapan pernikahan、Bungkus & kemasanHandphone & tablet
Handphone、Tablet、Aksesori handphone & tabletGaming
Game console、CD game、Aksesori mobile gamingProgram & aplikasi
Program komputer、AplikasiTravelling
Tiket & voucer、Perlengkapan travelling、Hotel & penginapan