10 Suplemen Peninggi Badan Terbaik - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2022)

Mochammad Rizal adalah ahli gizi yang memiliki minat dalam bidang gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Rizal aktif mengedukasi masyarakat terkait diet dan gizi melalui media sosial, seminar, buku, dan media lainnya. Dalam hal keorganisasian, Rizal merupakan pengurus Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA), yaitu organisasi profesi gizi dalam bidang olahraga dan kebugaran.

Pertumbuhan tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh berbagai faktor. Faktor genetika memang dominan, tetapi sifatnya tidaklah mutlak. Genetik hanya menentukan sekitar 60–80% tinggi badan seseorang, sedangkan sisanya ditentukan faktor-faktor yang lain.

Salah satu faktor penting untuk pertumbuhan badan adalah nutrisi. Agar tulang bertumbuh dengan baik, Anda membutuhkan asupan vitamin D, kalsium, fosfor, protein hewani, dan protein nabati. Untuk memastikan kebutuhan nutrisi terpenuhi, kami merekomendasikan agar Anda mengonsumsi suplemen. Akan tetapi, pastikan suplemen tersebut mengandung nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang.

Selain nutrisi, aktivitas olahraga juga akan memengaruhi tinggi badan seseorang. Beberapa olahraga yang dapat merangsang pertumbuhan tulang antara lain basket, badminton, dan juga renang.

Untuk mendapatkan pertumbuhan yang optimal, Anda dapat mengonsumsi suplemen peninggi badan. Namun, kebutuhan suplemen tiap orang berbeda tergantung pada usia dan kondisi fisiknya. Kami akan menjelaskannya dengan lebih detail berikut ini.

Sebelum membeli suplemen, pastikan Anda membaca dahulu kandungan nutrisi di dalamnya. Nutrisi yang paling dibutuhkan untuk meninggikan badan adalah vitamin D dan kalsium. 

Vitamin D sangat penting dalam pembentukan tulang, di samping bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, otak, dan otot. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan tulang lunak atau osteomalasia. Sementara untuk anak-anak, defisiensi vitamin D bisa menyebabkan rakitis yaitu keadaan tulang yang melemah atau melunak. Keadaan ini berisiko menimbulkan kelainan bentuk tulang.

Secara alami, vitamin D bisa didapat dari sinar matahari langsung. Selain itu, vitamin ini juga terkandung dalam beberapa jenis makanan, seperti ikan, jamur, kuning telur, dan cereal. Namun, jika Anda ragu dengan kecukupan asupan vitamin D yang diterima tubuh, Anda dapat mengonsumsi suplemen.

Kalsium adalah mineral pembentuk struktur tulang agar tumbuh lebih panjang dan sehat. Hampir seluruh kalsium dalam tubuh tersimpan dalam tulang dan gigi. Hanya satu persen yang tersimpan di dalam darah, sel otot, dan jaringan tubuh lainnya. Karena itu, kalsium penting sekali untuk pertumbuhan tulang, gigi, dan peredaran darah.

Umumnya, sumber kalsium didapat dari susu dan produk turunannya. Selain itu, mineral ini juga bisa diperoleh dari sarden, salmon, brokoli, bayam, tahu, dan kacang merah. Akan tetapi, bila asupan kalsium dari makanan dirasa kurang, gunakanlah suplemen untuk mencukupi kebutuhan kalsium tubuh.

Pertumbuhan fisik seseorang biasanya berhenti pada usia 18–20 tahun untuk laki-laki dan 15–16 tahun untuk perempuan. Jadi, penting sekali untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada usia anak-anak dan remaja. Simak penjelasan selengkapnya di bawah ini.

Usia anak-anak adalah periode emas pertumbuhan badan. Karena itu, tinggi badan menjadi salah satu indikator penting dalam menilai pemenuhan nutrisi anak. Jika dalam periode ini kebutuhan nutrisi tidak terpenuhi, anak dapat mengalami stunting. Stunting adalah gagal pertumbuhan pada anak akibat kekurangan gizi dalam waktu lama.

Secara umum, kebutuhan vitamin D pada anak usia 0–12 bulan adalah sebesar 400 IU/hari. Kemudian, untuk anak di atas usia 1 tahun, kebutuhannya adalah sebesar 600 IU/hari.

Sementara untuk kebutuhan kalsium adalah sebagai berikut:

• Anak usia 0-6 bulan membutuhkan 200 mg/hari
• Usia 7-11 bulan membutuhkan 250 mg/hari
• Usia 1-3 tahun membutuhkan 650 mg/hari
• Usia 4 tahun ke atas membutuhkan 1000 mg/hari
  

Nutrisi tersebut dapat diperoleh dari susu, makanan, dan suplemen tambahan. Nah, pastikan suplemen yang dikonsumsi anak memiliki nutrisi memadai untuk menunjang tumbuh kembangnya.

Usia remaja adalah usia seseorang mengalami tahap pubertas. Karena pengaruh hormon, pada masa tersebut terjadi percepatan pertumbuhan badan (growth spurt). Umumnya, periode growth spurt anak perempuan adalah usia 8–13 tahun, sedangkan anak laki-laki usia 10–15 tahun.

Kebutuhan vitamin D pada remaja usia 10–18 tahun adalah 600 IU/hari, sedangkan kalsium dibutuhkan sekitar 1200–1300 mg/hari. Selain untuk pertumbuhan, vitamin D juga penting untuk mencegah diabetes tipe 1 pada anak dan remaja.

Karena remaja sedang mengalami tahap pertumbuhan yang cepat, pemberian suplemen peninggi badan akan sangat dibutuhkan. Jadi, pastikan nutrisinya terpenuhi agar para remaja dapat mencapai tinggi badan yang optimal.

Suplemen peninggi badan tersedia dalam bentuk yang berbeda-beda. Ada yang berbentuk tablet, gummy, sirop, dan serbuk. Anak-anak biasanya lebih menyukai bentuk gummy karena memiliki rasa yang lebih enak.

Jika kesulitan mengonsumsi tablet, Anda dapat memilih suplemen berbentuk sirop atau serbuk yang dilarutkan. Pilihlah bentuk yang paling Anda sukai agar tidak merasa terbeban mengonsumsinya secara rutin.

Beberapa suplemen peninggi badan tidak hanya bermanfaat untuk menunjang tinggi badan saja. Ada suplemen yang diberi kandungan curcuma sehingga bisa menambah nafsu makan. Ada pula yang mengandung minyak ikan untuk meningkatkan kinerja otak. Di samping itu, ada suplemen yang sekaligus bisa mengatur kadar gula dalam darah.

Untuk itu, jangan lupa mencari tahu manfaat lain di dalam suplemen peninggi badan yang akan Anda konsumsi. Selanjutnya, pilihlah suplemen yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda.

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk suplemen peninggi badan terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.

Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari Mochammad Rizal.

Tubuh yang tinggi memang akan mendukung produktivitas hidup, tetapi Anda tetap harus menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Menjaga kesehatan adalah hal yang mutlak dilakukan. Selain dari asupan makanan sehat dan aktivitas fisik, mungkin Anda juga membutuhkan dukungan suplemen lainnya. Jika Anda sedang mencari suplemen untuk kesehatan keluarga, beberapa artikel ini bisa membantu Anda.  

Peningkatan tinggi badan bisa menjadi indikator pemenuhan nutrisi tubuh. Agar tinggi badan optimal, pastikan suplemen memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan. Di samping itu, pilihlah bentuk suplemen yang Anda sukai.

Demikian tips memilih suplemen peninggi badan dan rekomendasi produk yang bisa kami berikan. Silakan gunakan poin-poin dalam artikel ini untuk menemukan suplemen peninggi badan yang sesuai dan selamat memilih!