10 Vitamin Terbaik untuk Rambut Rontok - Ditinjau oleh Dermatovenereologist (Terbaru Tahun 2022)

dr. Irawan berpengalaman di bidang ilmu kesehatan kulit dan kelamin selama 11 tahun. Beliau pernah menjadi pembicara dan trainer di beberapa seminar. Beliau menjadi juara satu nasional lomba PERDOSKI Got Talent 2021 kategori kelompok.

dr. Irawan aktif sebagai peneliti dan dosen luar biasa di Fakultas Kedokteran Universitas Kristen Maranatha dari 2010 hingga sekarang. Beliau juga salah satu staf bagian Kulit Kelamin RS Immanuel Bandung dan Erha Derma Center Bandung.

Untuk mengetahui tentang rambut rontok, simaklah informasi berikut ini. Kami akan menjelaskan tentang siklus rambut serta penyebab rambut rontok yang parah.

Merupakan hal yang normal jika rambut Anda rontok sekitar 50–100 helai per harinya. Hal tersebut disebabkan adanya siklus pergantian sel lama dengan yang baru. Untuk rambut yang rontok secara alami, ada tiga fase yang terjadi, yaitu anagen, katagen, dan telogen. 

• Fase anagen adalah fase ketika rambut bertumbuh secara maksimal sekitar 1 cm per bulan. Fase ini umumnya berlangsung selama 2–6 tahun. 

• Fase katagen merupakan fase transisi yang terjadi selama 2–3 minggu. Pada fase ini rambut berhenti bertumbuh dan akar rambut mulai menyusut. Dari keseluruhan rambut Anda biasanya hanya sekitar 3% yang berada dalam fase ini secara berbarengan. 

• Fase telogen adalah fase istirahat. Pada fase ini terjadi kerontokan sekitar 6–8% dari jumlah rambut Anda. Folikel kulit kepala akan tidak aktif sampai kurang lebih 3 bulan. Setelah itu, rambut memasuki fase anagen kembali.

Rambut Anda bisa saja mengalami kerontokan yang lebih parah. Untuk mengetahui kerontokan yang parah, Anda dapat memeriksanya ketika baru bangun tidur. Jika Anda sangat jarang mendapati helaian rambut pada bantal, hanya sekitar 8–10 helai saja, hal tersebut masih wajar.

Sebaliknya, apabila Anda mendapati lebih banyak helaian rambut pada bantal, bisa jadi Anda sudah mengalami kerontokan yang parah. Begitu pula jika ada banyak rambut yang rontok ketika disisir dengan tangan.

Beberapa orang memang memiliki risiko kerontokan rambut yang lebih parah. Berikut ini adalah beberapa kondisi yang membuat kerontokan rambut lebih parah.

• Wanita yang baru saja melahirkan biasanya mengalami rambut rontok.

• Kerontokan dapat menjadi salah satu penanda kondisi serius pada tubuh, seperti stres fisik atau psikis, anemia, bahkan hipotiroid. 

• Hair styling juga menjadi penyebab kerontokan rambut yang parah. 

• Faktor keturunan atau genetik juga menjadi penyebab kerontokan rambut yang parah, bahkan mengarah pada kebotakan. 

Banyak produk yang menawarkan vitamin untuk rambut rontok. Simak tips kami untuk memilih produk yang tepat bagi Anda.

Hampir setiap produk perawatan rambut menggunakan bahan-bahan alami dalam formulanya. Bahan alami memang sudah terbukti dapat membantu menjaga rambut Anda dari kerontokan juga mempercepat pertumbuhan rambut. Berikut ini adalah bahan-bahan alami yang terkandung dalam produk perawatan rambut yang terbukti bisa menjaga rambut dari kerontokan.

Aloe vera atau lidah buaya sudah lama dipercaya dapat mempercepat pertumbuhan rambut sekaligus membuat rambut tumbuh lebat. Jika ingin menggunakannya secara langsung, Anda dapat mengoleskannya pada kulit kepala dan batang rambut.

Bahan ini kaya akan zat besi dan vitamin A, vitamin C, vitamin D, serta vitamin E. Seluruhnya berperan dalam pergantian serta pertumbuhan sel, termasuk sel-sel rambut. Kandungan vitamin B12 dan asam folat di dalam lidah buaya dapat membantu mencegah kerontokan rambut. 

Lidah buaya juga mengandung enzim proteolitik untuk memperbaiki sel-sel mati pada kulit kepala sehingga bisa terus beregenerasi. Dengan demikian, rambut akan tumbuh dengan lebih cepat.

Tidak hanya untuk meningkatkan stamina, herba asal Korea ini juga dapat menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala Anda. Penelitian menyatakan bahwa kandungan ginsenoside pada ginseng terlibat dalam siklus pertumbuhan rambut. Kandungan tersebut akan menginduksi fase anagen dan menunda fase katagen.

Ginseng juga berperan sebagai antioksidan yang menjaga agar sel-sel kulit kepala tetap beregenerasi. Dengan demikian, siklus sel tetap berjalan dengan normal. Selain mempercepat pertumbuhan rambut, ginseng dapat membuat akar rambut menjadi lebih kuat.

Minyak kemiri, dikenal juga dengan nama candlenut atau kukui nut oil, dipercaya dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Minyak kemiri kaya akan asam lemak dan asam amino yang menutrisi kulit kepala agar kebutuhannya terpenuhi. Nutrisi yang terpenuhi membuat sel-sel rambut dapat kembali beregenerasi sehingga rambut cepat tumbuh.

Minyak kemiri juga dapat membuat rambut menjadi lebih halus dan hitam. Linoleic acid di dalam minyak kemiri dapat melapisi rambut serta memperbaiki rambut bercabang.

Sementara itu, minyak kelapa mengandung banyak protein dan asam lemak yang juga bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi rambut. Minyak kelapa sanggup masuk ke dalam helai rambut dan memperbaiki strukturnya. Hasilnya, setiap helai rambut akan menjadi lebih tebal.

Ada beberapa pilihan kemasan vitamin rambut, mulai dari kapsul, botol spray, sampai botol biasa. Tiap kemasan memiliki kelebihan masing-masing. Kami akan mengulasnya dalam poin berikut ini.

Ada juga kemasan botol tetes atau botol biasa dengan lubang kecil. Ukuran botol biasanya memiliki isi yang lebih banyak. Kemasan botol sayangnya cukup sulit dibawa karena memiliki risiko pecah. Untuk menggunakannya, Anda harus meneteskannya ke kulit kepala, kemudian menggosok atau memijatnya.

Instruksi atau cara penggunaan sering kali dilewatkan oleh pembeli, padahal cara penggunaan vitamin untuk rambut berbeda-beda. Ada vitamin yang dioleskan pada batang rambut. Lalu, ada juga yang harus dioleskan pada kulit kepala dan diberi sedikit pijatan agar meresap.

Anda perlu membaca cara penggunaannya agar efeknya lebih maksimal. Waktu penggunaannya pun juga menjadi penting. Apakah sebelum menggunakannya Anda perlu keramas terlebih dahulu atau tidak? Selain itu, sebaiknya Anda menggunakan rangkaian produk perawatan dari merek yang sama. Dengan begitu, produk yang Anda gunakan bisa memberikan manfaat yang optimal.

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk vitamin terbaik untuk rambut rontok yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.

Update 13 Agustus 2022:

Setelah melakukan riset ulang di marketplace Shopee, kami mendapati bahwa Makarizo Vitacaps Hair Vitamin Long & Strong memiliki angka penjualan tertinggi. Sementara itu, Rudy Hadisuwarno Hair Growth Serum yang sebelumnya menduduki urutan pertama, turun menjadi urutan 9 berdasarkan angka hasil penjualannya di Shopee.

Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari dr. Prawindra Irawan.

Selain menggunakan vitamin rambut, asupan nutrisi menjadi hal penting untuk menjaga kesehatan rambut Anda. Jangan sampai Anda kekurangan nutrisi sehingga rambut menjadi makin rontok dan tidak terawat.

• Asam amino dan asam lemak merupakan nutrisi terpenting untuk proses pertumbuhan rambut dan menjaga struktur helai rambut. Agar kerontokan segera berhenti dan pertumbuhan cepat berlangsung, konsumsilah asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 membuat kulit kepala lebih sehat dan rambut lebih berkilau.

• Metil sulfonyl metana (MSM) adalah zat yang terkandung di dalam susu, tomat, dan jagung untuk membantu memproduksi keratin rambut. Anda akan merasakan manfaatnya dalam jangka waktu 6 bulan. Manfaat tersebut, antara lain, adalah berkurangnya kerontokan dan menebalnya rambut.

• Vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin E, dan zat besi juga merupakan nutrisi penting untuk mencegah kerontokan rambut. Vitamin dan zat besi membantu meningkatkan sirkulasi darah pada kulit kepala, meningkatkan kolagen dan keratin, serta mencegah rambut patah.

• Biotin dan astaxanthin juga sering diresepkan untuk Anda yang mengalami permasalahan rambut rontok. Biotin sudah diteliti baik untuk mengatasi kerontokan rambut. Sementara itu, astaxanthin merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu menangkal radikal bebas atau penyebab stres pada rambut.

Selain dari sayur, buah, daging, telur, dan susu, Anda dapat mengonsumsi nutrisi tersebut dari suplemen. Apabila Anda ingin mengonsumsi suplemen, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar Anda mendapatkan manfaat yang maksimal.

Rambut rontok memang sangat membuat jengkel. Selain vitamin rambut, masih ada beragam produk lainnya yang bisa Anda pilih untuk mengatasi kerontokan rambut. Hair tonic dan serum memang sering digunakan untuk mengatasi rambut rontok. Meski begitu, jangan lupakan juga asupan suplemen yang sesuai. Klik tautan di bawah ini untuk menemukan beragam produk untuk rambut rontok.

Ada berbagai penyebab rambut rontok, mulai dari nutrisi, kebiasaan hair styling, sampai faktor genetik. Anda bisa mengalami penipisan rambut dan kebotakan jika rontok parah. Berikan nutrisi pada kulit kepala Anda dengan vitamin rambut dari luar. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi makanan bernutrisi untuk menutrisi dari dalam. 

Jika kerontokan Anda tidak kunjung berkurang, segera konsultasikan dengan dokter kulit. Semoga informasi kami dapat membantu Anda mengatasi rambut rontok!