• 10 Rekomendasi Suplemen Terbaik untuk Ibu Hamil (Terbaru Tahun 2020) 1
  • 10 Rekomendasi Suplemen Terbaik untuk Ibu Hamil (Terbaru Tahun 2020) 2
  • 10 Rekomendasi Suplemen Terbaik untuk Ibu Hamil (Terbaru Tahun 2020) 3
  • 10 Rekomendasi Suplemen Terbaik untuk Ibu Hamil (Terbaru Tahun 2020) 4
  • 10 Rekomendasi Suplemen Terbaik untuk Ibu Hamil (Terbaru Tahun 2020) 5

10 Rekomendasi Suplemen Terbaik untuk Ibu Hamil (Terbaru Tahun 2020)

Para wanita yang sedang mengandung tentu membutuhkan asupan nutrisi yang lebih banyak dibandingkan biasanya. Selain dari makanan, suplemen juga dibutuhkan oleh ibu hamil agar kebutuhan nutrisinya terpenuhi dengan sempurna. Nutrisi tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan ibu, serta proses tumbuh kembang calon bayi.


Jika Anda sedang mencari suplemen untuk ibu hamil, simaklah artikel kali ini. Kami akan memberikan info cara memilih suplemen yang paling sesuai untuk Anda. Setelahnya, kami juga akan memberikan berbagai rekomendasi produk terbaik, seperti Blackmores, Garden of Life, Sanbe, dan lainnya Tunggu apa lagi? Selamat membaca!.

  • Pembaharuan terakhir: 18 Maret 2020
  • 22.490 Views
Daftar isi

Perlukah mengonsumsi suplemen saat hamil?

Perlukah mengonsumsi suplemen saat hamil?

Kebutuhan nutrisi Anda akan meningkat ketika sedang mengandung. Makanan yang Anda konsumsi sehari-hari belum tentu bisa mencukupi kebutuhan nutrisi Anda. Karena itu, akan lebih baik jika Anda melengkapinya dengan suplemen ibu hamil agar kesehatan Anda dan janin sungguh-sungguh terjaga.


Terlebih, ada beberapa kondisi yang membuat Anda makin membutuhkan asupan suplemen, salah satunya adalah hiperemesis gravidarum atau morning sickness. Saat mengalami morning sickness, Anda akan merasa mual dan muntah yang hebat sehingga tubuh Anda kekurangan nutrisi. Suplemen untuk ibu hamil dapat membantu mengurangi rasa mual, serta menambah asupan nutrisi Anda.


Jika Anda mengandung bayi kembar, Anda juga membutuhkan tambahan nutrisi dari suplemen. Hamil bayi kembar membuat Anda membutuhkan nutrisi yang jauh lebih banyak sehingga mungkin tidak bisa tercukupi dari makanan.


Anda yang mengalami anemia juga pasti membutuhkan tambahan zinc yang bisa diperoleh dari suplemen ibu hamil. Asalkan dikonsumsi dengan dosis yang tepat, suplemen akan mampu mengoptimalkan asupan nutrisi untuk Anda dan calon bayi.

Cara memilih suplemen untuk ibu hamil

Memilih suplemen untuk ibu hamil tidak boleh sembarangan karena dapat berdampak buruk bagi ibu dan bayi. Simak tips berikut ini untuk mendapatkan suplemen yang tepat.

Asupan penting yang dibutuhkan ibu hamil

Berikut ini adalah beberapa nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil. Jika terpenuhi, kesehatan ibu dan tumbuh kembang janin akan terjaga dengan baik.

Vitamin, menunjang kesehatan ibu dan perkembangan janin

Vitamin, menunjang kesehatan ibu dan perkembangan janin

Vitamin merupakan golongan mikronutrien. Jadi, asupan yang dibutuhkan memang tidak terlalu banyak, tetapi perannya sangat penting. Pada dasarnya, semua vitamin memang diperlukan oleh ibu hamil dan bayi. 


Jika Anda memiliki morning sickness atau mual, Anda dapat meredakannya dengan mengonsumsi vitamin B6. Di samping itu, vitamin B6 juga membantu metabolisme tubuh Anda selama masa kehamilan.


Selain vitamin B6, vitamin D juga merupakan vitamin yang penting bagi bayi. Vitamin D bermanfaat untuk mendukung penyerapan kalsium sehingga pembentukan tulang pada bayi dapat terjadi dengan baik.


Vitamin lainnya, seperti A, C, E, B1, B2, B3, B9, dan B12, juga memiliki peranan penting bagi ibu dan janin. Untuk memenuhinya, Anda dapat mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.

Asam folat, kurangi risiko cacat pada bayi

Asam folat, kurangi risiko cacat pada bayi

Asam folat merupakan kandungan suplemen yang banyak dicari oleh ibu hamil. Kandungan ini memang sangat penting untuk menjaga janin sejak trimester pertama sampai ketiga. Asam folat dapat Anda temui dalam ikan salmon, sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan susu.


Pada trimester pertama, asam folat bermanfaat untuk menjaga agar tidak terjadi keguguran, serta menurunkan risiko kelahiran prematur dan gangguan pertumbuhan janin. Memasuki trimester kedua, asam folat dapat membantu menurunkan risiko preeklamsia pada ibu hamil. Preeklamsia merupakan komplikasi saat kehamilan yang ditandai dengan peningkatan tekanan darah, pembengkakan di kaki, dan peningkatan kadar protein dalam urine.


Untuk janin, asam folat berperan dalam pembentukan selubung saraf, mencegah bibir sumbing, dan penyakit jantung bawaan. Dengan demikian, tentu konsumsi asam folat dirasa sangat penting bagi ibu dan janin. Namun, ingatlah untuk tetap mengonsumsinya sesuai dengan dosis yang ditentukan. Umumnya, wanita hamil membutuhkan asam folat sebanyak 400-600 mikrogram per hari.

Zat besi, untuk mencegah anemia pada ibu

Zat besi, untuk mencegah anemia pada ibu

Zat besi merupakan pembentuk hemoglobin, yaitu protein dari sel darah merah yang berfungsi mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh. Maka dari itu, Anda membutuhkan cukup zat besi dalam tubuh, terutama pada masa kehamilan.


Saat hamil, Anda membutuhkan minimal 27 miligram zat besi per hari. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan Anda mengalami anemia. Bayi Anda pun berisiko memiliki berat badan yang rendah saat lahir. Asupan zat besi bisa Anda peroleh dari daging merah, ayam, telur, cereal, kacang-kacangan, dan bayam.


Berhati-hatilah agar konsumsi zat besi Anda tidak berlebihan. Konsumsi zat besi berlebihan dapat menyebabkan konstipasi.

Kalsium dan magnesium, untuk pembentukan tulang dan gigi

Kalsium dan magnesium, untuk pembentukan tulang dan gigi

Kalsium sangat dibutuhkan untuk pembentukan dan pertumbuhan gigi, otot, serta tulang janin. Di samping itu, kalsium juga dapat menurunkan risiko preeklamsia pada ibu hamil. Kekurangan kalsium selama masa kehamilan dapat menyebabkan osteoporosis karena bayi akan mengambil cadangan kalsium dalam tulang Anda. Untuk itu, konsumsilah 1000 mg kalsium per hari agar kebutuhan kalsium ibu dan janin terpenuhi.


Selain kalsium, magnesium juga sangat penting dalam pembentukan gigi dan tulang. Ibu hamil yang sering mengalami sembelit dapat mengonsumsi suplemen magnesium untuk membantu memperlancar pencernaan.

DHA, asam lemak baik untuk perkembangan otak janin

DHA, asam lemak baik untuk perkembangan otak janin

DHA merupakan asam lemak omega-3 yang dapat Anda temui dalam minyak ikan. Asam lemak baik ini berfungsi untuk mendukung perkembangan organ-organ bayi di dalam kandungan.


Tidak hanya untuk perkembangan janin, DHA juga sangat bermanfaat bagi ibu hamil. DHA dapat mencegah terjadinya postpartum depression atau depresi setelah melahirkan. Anda disarankan mengonsumsi sebanyak 300 mg DHA per hari untuk memberikan efek yang baik bagi ibu dan bayi.

Pilih bentuk suplemen yang mudah dikonsumsi

Pilih bentuk suplemen yang mudah dikonsumsi

Ada banyak bentuk suplemen untuk ibu hamil, dari tablet yang kecil sampai besar. Pilihlah bentuk suplemen yang mudah untuk dikonsumsi dan tidak merepotkan Anda saat mengonsumsinya.


Jika Anda memilih suplemen ibu hamil dalam bentuk tablet, pilihlah ukuran yang mudah untuk ditelan. Tablet yang berukuran terlalu besar akan lebih sulit untuk ditelan, bahkan mungkin membuat Anda makin mual. Bagi Anda yang memiliki kesulitan untuk menelan obat, Anda dapat memilih suplemen ibu hamil dalam bentuk sirop atau teh.


Di samping ukuran, perhatikan juga frekuensi konsumsinya per hari. Agar lebih praktis, pilihlah suplemen yang tidak perlu terlalu sering diminum dalam sehari. Jika memungkinkan, Anda dapat memilih suplemen yang diminum maksimal 3 kali per hari, sesuai dengan jam makan Anda.

Pilih produk yang aman dikonsumsi

Pilih produk yang aman dikonsumsi

Apa yang dikonsumsi oleh ibu hamil tentu akan berpengaruh juga terhadap pertumbuhan janin. Maka dari itu, pilihlah suplemen ibu hamil yang aman untuk dikonsumsi.


Pastikan suplemen yang Anda konsumsi bebas pengawet, pewarna, dan perasa buatan. Rasa suplemen yang enak memang akan membantu bagi Anda yang mengalami morning sickness. Jika Anda memang membutuhkan suplemen yang memiliki rasa, pilihlah produk yang menggunakan perasa dan pewarna alami agar lebih aman.


Membaca keterangan yang ada di kemasan produk juga sangat penting saat memilih suplemen untuk ibu hamil. Dengan cara itu, Anda bisa mengetahui lebih detail mengenai berbagai kandungan dan aturan pakai dari suplemen tersebut. Jangan sampai Anda melewatkan bagian itu, ya.

Pentingnya berkonsultasi dengan dokter

Pentingnya berkonsultasi dengan dokter

Sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen, Anda bisa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda. Setiap tahapan kehamilan, kondisi ibu, dan kondisi anak di dalam kandungan tentu membuat Anda membutuhkan jenis dan jumlah asupan yang berbeda. 


Jika Anda berkonsultasi dengan dokter, Anda akan mengetahui jumlah asupan nutrisi yang tepat. Hindarilah mengonsumsi suplemen secara berlebihan. Konsumsi suplemen secara berlebihan akan berakibat tidak baik bagi ibu dan janin.

Sesuaikan dengan budget Anda

Sesuaikan dengan budget Anda

Biasanya, ibu hamil akan mengonsumsi suplemen sejak trimester pertama sampai melahirkan. Karena itu, ketika memilih suplemen untuk ibu hamil, pastikan Anda menyesuaikannya dengan anggaran Anda. Pemeriksaan kehamilan dan proses melahirkan akan membutuhkan biaya yang besar. Pemilihan suplemen yang sesuai anggaran bakal memudahkan Anda dalam mengatur keuangan.

10 Rekomendasi suplemen terbaik untuk ibu hamil

10
BentukSoftgel
Isi30 butir
KandunganVitamin, mineral, asam folat, DHA, ARA
Dosis1 butir per hari
9
BentukSoftgel
Isi30 butir
KandunganKalsium, minyak ikan, vitamin D3
Dosis2 butir per hari
8
BentukSirop
Isi60 ml
KandunganVitamin, kalsium, lysine, choline
Dosis5 ml per hari
7
BentukTablet
Isi120 butir
KandunganVitamin, mineral, asam folat, choline
Dosis2 butir per hari
6
BentukSoftgel
Isi30 butir
KandunganOmega-3 (DHA dan EPA)
Dosis1 butir per hari
5
BentukKapsul
Isi180 butir
KandunganAsam folat, vitamin, omega-3, calcium pantothenate, zinc oxide, heavy magnesium oxide, dan lain-lain
Dosis2 butir per hari
4
BentukSerbuk
Isi17 gram (per sachet)
KandunganAsam folat, vitamin C, magnesium, potassium
Dosis2-3 saset per hari
3
BentukKapsul
Isi90 butir
KandunganVitamin, mineral, asam folat, probiotik
Dosis3 butir per hari
2
BentukTablet
Isi60 butir
KandunganVitamin, asam folat, kalsium, zinc, magnesium, choline, dan lain-lain
Dosis1 butir, 2 kali per hari
1
BentukTablet
Isi180 butir
KandunganVitamin, mineral, asam folat
Dosis3 butir per hari

Tabel perbandingan produk suplemen terbaik untuk ibu hamil

Gambar produk
1
Garden of Life mykind Organics Prenatal Multivitamin 1

Garden of Life

2
Herbs of Gold Pregnancy Plus 1-2-3 1

Herbs of Gold

3
Garden of Life Vitamin Code Raw Prenatal 1

Garden of Life

4
Hydromamma Hydromamma Roasted Coffee 1

Hydromamma

5
Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold 1

Blackmores

6
ChildLife Prenatal DHA 1

ChildLife

7
Mega Food Baby & Me 2 1

Mega Food

8
SANBE Elkana Suspensi 1

SANBE

9
Kalbe OSFIT DHA 1

Kalbe

10
Dexa Medica Folamil Genio 1

Dexa Medica

Nama produk

mykind Organics Prenatal Multivitamin

Pregnancy Plus 1-2-3

Vitamin Code Raw Prenatal

Hydromamma Roasted Coffee

Pregnancy & Breast-Feeding Gold

Prenatal DHA

Baby & Me 2

Elkana Suspensi

OSFIT DHA

Folamil Genio

KeunggulanBahan-bahan ramah di perut,...Lengkapi nutrisi sejak mere...Pencernaan lancar, bebas se...Hamil sambil bekerja? Tubuh...Dukung perkembangan bayi pa...Bye bye, after taste yang a...Jaga mood tetap baik selama...Tak hanya ibu hamil, anak-a...Cukupi kebutuhan kalsium, b...Dukung perkembangan janin s...
HargaRp 1.200.000,00Rp 140.000,00Rp 650.000,00Rp 60.000,00Rp 410.000,00Rp 198.000,00Rp 1.148.000,00Rp 26.500,00Rp 137.300,00Rp 118.000,00
BentukTabletTabletKapsulSerbukKapsulSoftgelTabletSiropSoftgelSoftgel
Isi180 butir60 butir90 butir17 gram (per sachet)180 butir30 butir120 butir60 ml30 butir30 butir
KandunganVitamin, mineral, asam folatVitamin, asam folat, kalsium, zinc, magnesium, choline, dan lain-lainVitamin, mineral, asam folat, probiotikAsam folat, vitamin C, magnesium, potassiumAsam folat, vitamin, omega-3, calcium pantothenate, zinc oxide, heavy magnesium oxide, dan lain-lainOmega-3 (DHA dan EPA)Vitamin, mineral, asam folat, cholineVitamin, kalsium, lysine, cholineKalsium, minyak ikan, vitamin D3Vitamin, mineral, asam folat, DHA, ARA
Dosis3 butir per hari1 butir, 2 kali per hari3 butir per hari2-3 saset per hari2 butir per hari1 butir per hari2 butir per hari5 ml per hari2 butir per hari1 butir per hari
Tautan produk

Baca juga rekomendasi suplemen asam folat untuk masa hamil dan prenatal di sini

Dalam artikel ini, kami telah mengulas berbagai hal mengenai suplemen untuk ibu hamil. Namun, mungkin Anda juga ingin tahu lebih banyak mengenai suplemen asam folat untuk dikonsumsi semasa hamil dan prenatal. Untuk mengetahui secara detail, Anda dapat membacanya pada artikel di bawah ini. Silakan langsung Anda klik.

Kesimpulan

Memilih suplemen untuk ibu hamil tidak boleh asal pilih. Karena itu, Anda bisa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter kandungan. Selanjutnya, periksalah kandungan suplemen yang Anda pilih agar sesuai dengan kebutuhan Anda. Jangan lupa untuk memilih bentuk suplemen yang memudahkan Anda dalam mengonsumsinya, serta aman dikonsumsi selama hamil.


Semoga Anda merasa terbantu dengan artikel suplemen untuk ibu hamil ini. Dapatkan produk terbaik dan tetap sehat selalu!

Artikel terkait

Artikel populer

  • 10 Rekomendasi Krim Penghilang Bekas Jerawat Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Krim Penghilang Bekas Jerawat Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Noda hitam bekas jerawat memang sangat mengganggu penampilan Anda. Jangan biarkan noda tersebut terlalu lama di wajah Anda karena akan sulit untuk menghilangkannya di kemudian hari. Untuk menghilangkannya, Anda bisa menggunakan krim khusus penghilang noda bekas jerawat agar kulit wajah bersih dan cantik Anda kembali lagi.Di antara banyaknya produk penghilang bekas jerawat, kami akan memberikan tips memilih krim yang tepat untuk Anda. Simak juga berbagai rekomendasi produk dari kami, mulai dari Verile, Kiehl's, Neutrogena, sampai Mineral Botanica. Temukan yang paling pas untuk Anda, ya. Selamat membaca!
    Kosmetik & kesehatan
    243.019 Views
  • 10 Rekomendasi Sabun Muka Terbaik untuk Kulit Berjerawat (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Sabun Muka Terbaik untuk Kulit Berjerawat (Terbaru Tahun 2020)
    Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang pernah dialami semua orang tanpa memandang usia dan jenis kelamin. Mencuci muka menjadi aktivitas penting agar Anda selalu terhindar dari jerawat. Cara mengatasi jerawat pun berbeda tergantung pada jenis jerawat dan kondisi kulit setiap orang. Karena itu, pemilihan sabun muka tak boleh sembarangan!Kali ini, kami akan memberikan tips memilih dan merekomendasikan produk-produk sabun muka bermutu untuk menghilangkan jerawat. Selain Pond’s dan Acnes, masih banyak produk yang dapat Anda pilih sesuai dengan jenis kulit. Simak terus informasinya!
    Kosmetik & kesehatan
    396.507 Views
  • 10 Rekomendasi Krim Penghilang Flek Hitam Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Krim Penghilang Flek Hitam Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Noda di wajah atau yang lebih dikenal dengan flek hitam memang sangat menggangu penampilan. Apakah Anda juga tengah mengalaminya? Sebenarnya flek tersebut disebabkan oleh sengatan matahari. Sangat mungkin noda itu akan bertambah bila tidak ditangani dengan cepat dan tepat.Selain laser dan suplemen, sebenarnya Anda dapat menangani flek hitam dengan krim penghilang flek hitam, seperti produk dari Olay, Pond’s, Garnier, dan sebagainya. Kali ini, kami akan memberikan tips sekaligus memperkenalkan jajaran krim penghilang flek hitam agar Anda bisa memilih produk perawatan kulit sesuai dengan kebutuhan.
    Kosmetik & kesehatan
    307.482 Views
  • 10 Rekomendasi Eye Cream Terbaik dengan Harga Terjangkau (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Eye Cream Terbaik dengan Harga Terjangkau (Terbaru Tahun 2020)
    Eye cream digunakan untuk merawat kulit di sekitar mata yang mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan, menghitam, kendur, dan kering. Karena memiliki manfaat yang luar biasa, tidak heran produk ini dijual dengan harga yang relatif mahal. Namun, beberapa merek, seperti Pond's, SAFI, dan L'Oreal meluncurkan produk dengan harga yang terjangkau. Kali ini, kami akan mengulas cara memilih eye cream yang harganya terjangkau, tetapi memiliki formula yang ampuh mengatasi permasalahan Anda. Kami juga memberikan rekomendasi produk sehingga Anda dapat menjadikannya sebagai bahan referensi. Yuk, temukan eye cream yang ideal untuk kulit Anda!
    Kosmetik & kesehatan
    314.863 Views
  • 10 Rekomendasi Pelembap Wajah Terbaik untuk Kulit Berjerawat (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Pelembap Wajah Terbaik untuk Kulit Berjerawat (Terbaru Tahun 2020)
    Jika jerawat sulit disembuhkan, cobalah menggunakan pelembap wajah untuk kulit berjerawat. Saat ini, tersedia banyak pelembap wajah yang memiliki kandungan antiseptik dan anti-inflamasi untuk melawan jerawat. Namun, setiap jenis jerawat membutuhkan perawatan yang berbeda-beda.Untuk itu, kali ini kami akan menjelaskan cara memilih pelembap wajah khususnya untuk kulit berjerawat. Tak ketinggalan, kami pun akan memberikan rekomendasi produk yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan kulit. Produk-produk ternama dari merek The Body Shop, Wardah, Shiseido, dan lainnya pun akan kami ulas. Mari simak terus artikel ini!
    Kosmetik & kesehatan
    331.004 Views
  • 10 Rekomendasi Obat Flu Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Obat Flu Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Untuk mengatasi flu, terdapat beberapa obat yang dapat Anda beli tanpa harus pergi berobat ke dokter. Namun, Anda mungkin bingung memilih yang paling tepat di antara banyaknya merek dan varian. Efek terbaik dari obat tersebut bisa diperoleh jika Anda memilih obat yang sesuai dengan simtom yang muncul.Untuk itu, kami akan mengulas berbagai hal yang perlu diperhatikan ketika Anda hendak membeli obat flu, serta menjelaskan varian yang cocok dengan gejala yang Anda alami. Setelahnya, Anda juga dapat membaca rekomendasi obat flu terbaik, mulai dari Panadol, Bodrex, Rhinos SR, dan lain-lain. Selamat membaca!
    Kosmetik & kesehatan
    271.388 Views
  • 10 Rekomendasi Parfum Zara Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Parfum Zara Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Parfum bukan hanya sekadar pengharum yang dapat menambah kepercayaan diri. Aromanya secara tidak langsung dapat membentuk karakter bagi pemakainya. Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih parfum sesuai dengan kepribadian. Anda bisa mencoba parfum dari ZARA yang memiliki banyak varian aroma. Varian seperti Red Vanilla, Fruity, atau Man Silver mungkin cocok untuk Anda.Agar dapat menemukan parfum ZARA sesuai dengan kepribadian Anda, kami akan memberikan beberapa tips cara memilihnya. Simak juga beberapa rekomendasi produk parfum ZARA terbaik pilihan kami berikut. Semoga Anda bisa menemukan aroma yang paling Anda sukai!
    Kosmetik & kesehatan
    126 Views
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori