• 10 Rekomendasi Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang (Terbaru Tahun 2020) 1
  • 10 Rekomendasi Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang (Terbaru Tahun 2020) 2
  • 10 Rekomendasi Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang (Terbaru Tahun 2020) 3
  • 10 Rekomendasi Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang (Terbaru Tahun 2020) 4
  • 10 Rekomendasi Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang (Terbaru Tahun 2020) 5

10 Rekomendasi Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang (Terbaru Tahun 2020)

Tubuh membutuhkan kalsium untuk menjaga kepadatan tulang. Bisa dibilang kalsium dibutuhkan oleh segala kalangan usia. Anak yang sedang dalam masa pertumbuhan membutuhkan kalsium tinggi untuk tumbuh tinggi. Sementara, semakin tua tentunya kepadatan tulang akan menurun sehingga Anda butuh asupan kalsium tambahan untuk menjaga tulang tetap sehat. 


Dalam artikel ini kami akan membahas tentang cara memilih susu berkalsium tinggi. Kami juga akan memberikan berbagai rekomendasi dari beberapa merek terkenal, seperti Anlene, Entrasol, Tropicana Slim, dan merek lainnya. Baca terus artikel kali ini untuk mendapatkan informasi seputar susu berkalsium tinggi.

  • Pembaharuan terakhir: 09 Desember 2019
  • 26.880 Views
Daftar isi

Cara memilih susu berkalsium tinggi terbaik untuk kesehatan tulang

Ada berbagai merek susu berkalsium tinggi di pasaran. Kami akan memudahkan Anda dengan memberikan tips cara memilih susu berkalsium tinggi tersebut. Perhatikan secara saksama agar Anda mendapatkan produk yang terbaik.

Periksa kandungan kalsium pada label kemasan

Periksa kandungan kalsium pada label kemasan
Umumnya orang dewasa membutuhkan asupan 1.200 mg kalsium per harinya. Jumlah ini dapat lebih banyak atau lebih rendah sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh. Selain dari susu, Anda juga mendapatkan kalsium dari makanan dan minuman yang Anda konsumsi sehari-hari.

Saat membeli susu, Anda dapat memperhatikan jumlah kandungan kalsiumnya. Beberapa produk susu menuliskan banyaknya kandungan dalam satuan "mg" per konsumsi. Namun, ada beberapa produk yang tidak mencantumkan banyaknya kalsium. Produk-produk tersebut hanya mencantumkan %AKG atau Angka Kecukupan Gizi. Anda dapat memperkirakan jumlah konsumsi kalsium harian Anda dengan melihat label kandungannya.

Pilih bentuk susu yang sesuai kebutuhan

Pilih bentuk susu yang sesuai kebutuhan

Susu berkalsium tinggi umumnya berbentuk bubuk atau cair. Susu bubuk diproses melalui spray drying dengan menyemprotkan gas panas sehingga susu cair menjadi serbuk. Proses ini menyebabkan nutrisi yang terdapat dalam susu menjadi berkurang. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena susu bubuk telah difortifikasi dengan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.


Susu bubuk cenderung memiliki masa simpan yang lebih lama bahkan setelah dibuka. Anda harus menyimpannya pada wadah yang tertutup agar lebih tahan lama. Sementara, susu cair memang memiliki nutrisi alami yang lebih banyak daripada susu bubuk. Namun, susu cair dengan proses UHT memang difortifikasi lagi dengan vitamin dan mineral.


Konsumsinya pun lebih efisien karena dapat langsung diminum, tetapi harus segera dihabiskan setelah dibuka. Penyimpanan susu cair yang telah dibuka akan menyebabkan susu menjadi basi. Bagi Anda yang menginginkan susu yang segar, Anda dapat memilih susu pasteurisasi. Susu pasteurisasi hanya dipanaskan sebentar untuk membunuh bakteri jahat.

Pilih rasa yang Anda sukai

Pilih rasa yang Anda sukai

Sama seperti susu lainnya, susu berkalsium tinggi juga memiliki berbagai pilihan rasa. Anda dapat menemukan susu dengan rasa cokelat, vanila, kopi, dan lainnya. Anda dapat memilih susu dengan rasa tersebut jika kurang menyukai susu dengan rasa original. Biasanya susu dengan rasa cokelat atau stroberi akan lebih disukai anak-anak karena selain rasanya enak, warnanya juga menarik.

Usahakan pilih susu rendah gula dan lemak

Usahakan pilih susu rendah gula dan lemak

Susu dengan kalsium tinggi saja memang baik untuk kesehatan tulang. Namun, agar kesehatan Anda lebih terjaga, sebaiknya pilihlah susu yang rendah gula dan lemak. Anda dapat memilih produk dengan label unsweetened atau tanpa pemanis dan low fat. Jika Anda memilih susu bubuk, pilihlah produk yang mengandung susu skim. Susu skim memiliki kadar lemak yang sangat rendah.

10 Rekomendasi susu berkalsium tinggi terbaik untuk kesehatan tulang

Setelah mengetahui tentang cara memilih, berikutnya kami akan memberikan rekomendasi produk. Temukan susu dengan jumlah kalsium sesuai kebutuhan Anda.

10
BentukCair
Isi400 gram
Kandungan kalsium45%
Varian rasaVanila, Cokelat
9
BentukCair
Isi1 liter
Kandungan kalsium300 mg
Varian rasaAlmond Coconut Unsweetened, Cashew Unsweetened, Almond Unsweetened
8
BentukBubuk
Isi350 gram
Kandungan kalsium50%
Varian rasaSwizz Chocolate, Strawberry, Honey, Vanilla Twist
7
BentukCair
Isi1 liter
Kandungan kalsium45%
Varian rasaOriginal
6
BentukBubuk
Isi500 gram
Kandungan kalsium600 mg
Varian rasaPlain
5
BentukCair
Isi250 ml
Kandungan kalsium25%
Varian rasaPlain, Cokelat
4
BentukCair
Isi1 liter
Kandungan kalsium45%
Varian rasaPlain
3
BentukBubuk 
Isi420 gram
Kandungan kalsium640 mg
Varian rasaSwiss Chocolate
2
BentukBubuk
Isi360 gram
Kandungan kalsium60%
Varian rasaVanilla Latte, Chocolate, Mochaccino
1
BentukBubuk
Isi250 gram
Kandungan kalsium525 mg
Varian rasaOriginal, Vanila, Cokelat

Tabel perbandingan produk susu berkalsium tinggi terbaik untuk kesehatan tulang

Gambar produk
1
Anlene  Gold Plus 1

Anlene

2
Kalbe  Entrasol Active 1

Kalbe

3
HiLo  Platinum Swiss Chocholate 1

HiLo

4
Greenfields  Fresh Skimmed Milk 1

Greenfields

5
Ultra Jaya Ultra Milk Low Fat High Calcium 1

Ultra Jaya

6
Tropicana Slim Skim Milk Fiber Pro 1

Tropicana Slim

7
Lactasoy Soy Milk Hi-Calcium 1

Lactasoy

8
Kalbe Zee Reguler Swizz Chocolate Milk 1

Kalbe

9
Sanitarium So Good Almond Milk Unsweetened 1

Sanitarium

10
Frisian Flag  Kompleta 1

Frisian Flag

Nama produk

Gold Plus

Entrasol Active

Platinum Swiss Chocholate

Fresh Skimmed Milk

Ultra Milk Low Fat High Calcium

Skim Milk Fiber Pro

Soy Milk Hi-Calcium

Zee Reguler Swizz Chocolate Milk

So Good Almond Milk Unsweetened

Kompleta

KeunggulanLengkap dengan kolagen untu...Cegah penyakit degeneratif ...Perpaduan susu yang nikmat ...Stay in shape dengan susu y...Tulang sehat, mood tetap te...Bebas lemak dan gula, pilih...Bebas dari aroma langu khas...Kandungannya penuhi kebutuh...Nikmatnya susu almond bebas...Penuhi kebutuhan seluruh an...
HargaRp 32.000,00Rp 45.000,00Rp 89.500,00Rp 23.500,00Rp 5.000,00Rp 102.000,00Rp 23.500,00Rp 42.000,00Rp 46.000,00Rp 37.200,00
BentukBubukBubukBubuk CairCairBubukCairBubukCairCair
Isi250 gram360 gram420 gram1 liter250 ml500 gram1 liter350 gram1 liter400 gram
Kandungan kalsium525 mg60%640 mg45%25%600 mg45%50%300 mg45%
Varian rasaOriginal, Vanila, CokelatVanilla Latte, Chocolate, MochaccinoSwiss ChocolatePlainPlain, CokelatPlainOriginalSwizz Chocolate, Strawberry, Honey, Vanilla TwistAlmond Coconut Unsweetened, Cashew Unsweetened, Almond UnsweetenedVanila, Cokelat
Tautan produk

Bahaya mengonsumsi terlalu banyak kalsium

Bahaya mengonsumsi terlalu banyak kalsium

Kekurangan kalsium memang dapat meningkatkan peluang osteoporosis. Namun, terlalu berlebihan mengonsumsi kalsium juga tidak baik untuk kesehatan. Kondisi kelebihan kalsium disebut hiperkalsemia.


Hiperkalsemia dapat menyebabkan gangguan pencernaan, mual, dan sembelit. Pada kondisi yang lebih parah, hiperkalsemia dapat mengganggu fungsi ginjal dan menyebabkan terbentuknya batu ginjal. Selain itu, kemampuan tubuh untuk menyerap mineral lain, seperti zinc, magnesium, dan fosfat akan terganggu.


Mengonsumsi kalsium secara berlebih tidak memiliki efek lebih menguatkan tulang. Konsumsilah kalsium dengan secukupnya agar efeknya terasa untuk Anda. Jika Anda kurang yakin, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda.

Baca juga rekomendasi susu lainnya di sini!

Selain susu berkalsium tinggi, ada juga produk susu yang diperuntukkan bagi orang yang sedang berdiet. Susu untuk diet cenderung rendah lemak dan gula, tetapi tinggi protein. Jika Anda sedang mencari produk susu untuk diet, klik tautan di bawah ini.

Kesimpulan

Kalsium memang baik untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang pas. Pilihlah susu berkalsium tinggi dengan bentuk sesuai kebutuhan Anda. Baca labelnya untuk mengetahui jumlah kalsium yang terkandung di dalamnya. Jangan lupa untuk memilih rasa yang Anda sukai.


Sekian artikel tentang susu berkalsium tinggi. Semoga Anda menemukan susu yang sesuai kebutuhan Anda. Ingat selalu untuk memilih susu yang sehat untuk dikonsumsi.

Artikel terkait

Artikel populer

  • 10 Rekomendasi Butter Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Butter Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Anda gemar membuat kue? Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan butter. Tidak hanya untuk bahan dasar kue, butter juga digunakan untuk olesan menyantap roti. Butter sangat mudah ditemui di pasaran, mulai dari ukuran kecil, sedang, sampai besar. Butter juga terbagi menjadi salted ataupun unsalted.Makin penasaran kan tentang butter ini? Pada artikel kali ini, kami akan membahas tentang cara memilih butter. Beberapa merek butter terkenal, seperti Anchor, Elle & Vire, Lurpak, dan Golden Churn ada dalam rekomendasi kami. Simak terus artikel ini untuk menemukan butter terbaik untuk masakan Anda!
    Makanan & minuman
    41.982 Views
  • 10 Rekomendasi Yoghurt Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Yoghurt Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Yoghurt merupakan makanan yang memiliki dampak baik bagi kesehatan, seperti membantu program diet, meringankan sembelit, bahkan ada juga yang bisa digunakan sebagai masker. Saat ini bermacam-macam produk yoghurt dengan berbagai rasa dijual di pasaran. Anda juga perlu mengetahui efek baik yang ditimbulkan oleh bakteri asam laktat bagi tubuh Anda.Kali ini, kami akan membagi tips tentang apa saja yang perlu diperhatikan ketika Anda akan memilih yoghurt. Kami juga merekomendasikan merek terbaik dari Elle & Vire, Heavenly Blush, Yummy, Cimory, dan lainnya. Dalam artikel ini juga terdapat tips mengonsumsi yoghurt agar Anda mendapatkan manfaat maksimal. Mari memilih yoghurt terbaik untuk mendukung gaya hidup sehat Anda!
    Makanan & minuman
    70.783 Views
  • 10 Rekomendasi Tepung Terigu Terbaik untuk Membuat Roti (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Tepung Terigu Terbaik untuk Membuat Roti (Terbaru Tahun 2020)
    Apakah Anda gemar membuat roti sendiri? Tepung terigu yang digunakan akan memengaruhi rasa dan tekstur roti yang dibuat. Untuk membuat roti biasa, Anda membutuhkan jenis tepung terigu yang berbeda dengan yang digunakan untuk roti keras. Namun, sebagian orang mungkin masih bingung memilih tepung terigu yang sesuai dengan kebutuhan.Untuk itu, kami akan mengulas berbagai poin penting mengenai tepung terigu. Plus, terdapat rekomendasi produk terbaik yang dapat Anda jadikan referensi. Anda dapat memilih di antara beberapa merek, seperti Cakra Kembar, Komachi, Segitiga Biru, Golden Eagle, dan lain-lain. Yuk, kita mulai!
    Makanan & minuman
    41.500 Views
  • 10 Rekomendasi Mineral Water Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Mineral Water Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Air mineral, atau orang Indonesia lebih sering menyebutnya “aqua”, adalah minuman yang sudah menjadi bagian dari keseharian kita. Air dengan kandungan mineral yang tinggi sangat bermanfaat bagi kesehatan dan proses hidrasi dalam tubuh. Ternyata, ada macam-macam air mineral yang dijual di pasaran. Apa saja dan bagaimana cara membedakannya?Dalam artikel ini, kami membagi informasi tentang jenis, kandungan, serta manfaat dari air mineral. Kami juga akan memberikan rekomendasi air mineral terbaik di Indonesia seperti Aqua, Club, VIT, Nestle Pure Life, Le Minerale, Eternal Plus, hingga merek lokal Equil yang populer di kalangan menengah ke atas! Sebelum Anda membeli air mineral hari ini, yuk simak artikel ini sampai selesai!
    Makanan & minuman
    67.654 Views
  • 10 Rekomendasi Whipped Cream Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Whipped Cream Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Para pencinta dessert pasti sudah tidak asing dengan yang namanya whipped cream. Selain sebagai dekorasi kue, whipped cream juga sering dipakai untuk menghiasi frappuccino favorit Anda. Anak-anak pun menyukainya berkat rasanya yang creamy. Namun, di antara banyaknya produk whipped cream yang dijual, manakah yang sebaiknya Anda beli?Dalam artikel ini, kami akan membahas cara memilih whipped cream agar Anda mendapat yang sesuai kebutuhan. Setelahnya, terdapat rekomendasi produk dari kami, seperti Anchor, Elle & Vire, Greenfields, dan lainnya. Simak terus artikel ini agar Anda memperoleh informasi lengkap seputar whipped cream.
    Makanan & minuman
    15.614 Views
  • 10 Rekomendasi Extra Virgin Olive Oil Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Extra Virgin Olive Oil Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Minyak zaitun saat ini menjadi salah satu bahan pelengkap masakan yang sangat diperlukan dalam kehidupan sehari-hari. Di antara banyaknya produk yang dijual, ternyata hanya produk dengan label “extra virgin olive oil” yang benar-benar berkualitas tinggi dan memiliki banyak manfaat. Bahkan ada produk minyak zaitun palsu yang juga beredar di pasaran, lho!Untuk itu, kali ini kami akan menjelaskan cara memilih extra virgin olive oil yang asli agar Anda dapat menikmati manfaat maksimal dari zaitun berkualitas tinggi. Tidak lupa, kami juga akan memberikan rekomendasi produk yang dapat menjadi referensi Anda. Temukanlah produk terbaik untuk melengkapi rasa hidangan di meja makan Anda!
    Makanan & minuman
    57.784 Views
  • 10 Rekomendasi Bumbu Nasi Goreng Instan Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Bumbu Nasi Goreng Instan Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Apakah nasi goreng termasuk makanan favorit Anda? Sekarang ini memasak nasi goreng semakin mudah dengan adanya bumbu instan. Bumbu instan tersebut dapat Anda temui di pasaran, seperti Indofood, Kobe, dan Sajiku. Rasanya pun sangat beragam, mulai dari yang oriental, rempah, seafood sampai pedas.Dengan banyaknya bumbu nasi goreng yang ada di pasaran, mungkin Anda merasa bingung bumbu mana yang akan Anda beli. Dalam artikel ini kami akan membahas tentang cara memilih bumbu nasi goreng instan. Tidak lupa kami juga memberikan rekomendasi bumbu nasi goreng instan yang nikmat. Sudah tidak sabar? Simak terus artikel ini!
    Makanan & minuman
    7.345 Views
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori