mybest
Susu

Layanan Rekomendasi

  1. TOP
  2. Kesehatan
  3. Makanan & minuman kesehatan
  4. 10 Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)
  • 10 Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 1
  • 10 Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 2
  • 10 Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 3
  • 10 Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 4
  • 10 Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023) 5

10 Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang - Ditinjau oleh Nutritionist (Terbaru Tahun 2023)

Kebutuhan kalsium dapat terpenuhi dengan minum susu. Karena itu, kami akan membahas susu berkalsium tinggi terbaik untuk kesehatan tulang. Mulai dari susu tinggi kalsium untuk anak hingga untuk lansia, semuanya ada di sini. Ada juga pembahasan susu tinggi kalsium untuk ibu hamil. 


Ikuti pembahasan mengenai tips memilih beserta rekomendasi susu tinggi kalsium yang enak. Beberapa merek yang bagus, seperti Anlene, HiLo Teen, dan Tropicana Slim akan kami ulas secara lengkap. Artikel ini sudah ditinjau oleh ahli gizi kami, Mochammad Rizal. Simak baik-baik, ya!

Diperbaharui 12-27-2022
Mochammad Rizal
Pakar
Nutritionist
Mochammad Rizal

Mochammad Rizal adalah seorang ahli gizi yang sedang menempuh pendidikan Master di Nutritional Science di Cornell University, Amerika Serikat. Rizal memiliki minat dalam bidang gizi olahraga, kebugaran, serta pencegahan dan penanganan obesitas. Ia juga aktif mengedukasi masyarakat terkait diet, gizi, dan kesehatan melalui media sosial, seminar, buku, dan berbagai media lainnya. Dalam hal keorganisasian, Rizal merupakan Ketua Divisi Gizi Kebugaran di Indonesia Sport Nutritionist Association (ISNA). Organisasi profesi gizi ini bergerak di bidang olahraga dan kebugaran.

Profil Mochammad Rizal
Lanjut membaca
Tim Editorial mybest
Penyunting
mybest, Inc.
Tim Editorial mybest

mybest adalah situs layanan informasi produk rekomendasi berdasarkan uji coba menyeluruh serta bantuan pendapat oleh pakar. Menghasilkan konten setiap hari, mybest menyediakan pengalaman memilih terbaik bagi lebih dari 3 juta user per bulannya. Berbagai tema konten, mulai dari kosmetik, kebutuhan sehari-hari, elektronik rumah tangga, hingga jasa bisa ditemukan di mybest.

Profil Tim Editorial mybest
Lanjut membaca
  • Konten ini dibuat secara independen oleh mybest. Kami mungkin menerima produk dan layanan secara gratis dari produsen dan/atau pemasangan iklan. Namun, produsen dan lainnya tidak terlibat dalam isi konten ataupun penentuan peringkat.
  • Silakan lihat kebijakan editorial mybest untuk detailnya
Pakar dalam artikel ini meninjau isi cara memilih. Produk dan layanan yang direkomendasikan bukanlah pilihan dari pakar.

Daftar isi

Berkolaborasi dengan pakar: Cara memilih susu berkalsium tinggi untuk kesehatan tulang

Ada berbagai merek susu berkalsium tinggi di pasaran. Untuk memudahkan Anda, kami akan memberikan tips praktis dalam memilih susu tinggi kalsium. Perhatikan secara saksama agar Anda mendapatkan produk yang terbaik.

① Ketahui kadar kalsium yang terkandung

Ketahui kadar kalsium yang terkandung
Setiap orang memiliki kebutuhan kalsium yang berbeda-beda. Usia, jenis kelamin, ukuran tubuh, dan aktivitas sehari-hari dapat menjadi faktor yang memengaruhi. Saat hamil, kebutuhan kalsium wanita juga bertambah±200 gram dari kebutuhan kalsium harian.


Menurut Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 28 Tahun 2019, angka kecukupan kalsium harian yang dianjurkan adalah sebagai berikut: 

  • Usia 0–3 tahun: 200–650 mg 
  • Usia 4–9 tahun: 1.000 mg
  • Usia 10–18 tahun: 1.200 mg
  • Usia 19–49 tahun: 1.000 mg
  • Usia ≥50 tahun: 1.200 mg

Perlu diingat, konsumsi kalsium yang terlalu sedikit atau terlalu banyak dapat menimbulkan masalah. Jadi, minumlah susu tinggi kalsium sesuai saran penyajian pada kemasannya. Lalu, apakah susu berkalsium tinggi dapat mencukupi kebutuhan kalsium harian? Untuk menjawabnya, perhatikan persentase Angka Kecukupan Gizi (%AKG) pada kemasan.


%AKG menunjukkan jumlah kalsium harian yang terpenuhi dalam tiap sajian. Sebagai contoh, produk dengan kadar kalsium 50% memenuhi kebutuhan kalsium harian sebesar 50% per sajian. Kebutuhan kalsium harian akan terpenuhi 100% jika meminumnya sebanyak dua sajian.


Susu berkalsium tinggi yang dijual di pasaran umumnya memiliki kadar kalsium >20% per sajian. Susu tinggi kalsium untuk anak dan lansia biasanya memiliki nilai yang lebih tinggi, yaitu >40% per sajian.

② Sesuaikan dengan usia

Selain memperhatikan kadar kalsium produk, Anda perlu memilih susu sesuai dengan usia. Dengan demikian, manfaat yang didapatkan oleh tubuh akan menjadi lebih optimal. Berikut ini macam-macam susu tinggi kalsium sesuai dengan kelompok usia. 

Susu untuk usia muda: Mendukung pertumbuhan badan dan perkembangan otak

Susu untuk usia muda: Mendukung pertumbuhan badan dan perkembangan otak

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, golongan anak-anak ada pada usia 6–10 tahun. Sementara itu, usia remaja ada pada rentang usia 10–18 tahun. Usia anak dan remaja merupakan masa penting dalam pertumbuhan manusia. Pada masa ini, tulang, gigi, dan fungsi organ mengalami pertumbuhan yang pesat


Oleh karena itu, pilihlah susu yang tinggi kalsium, protein, zat besi, dan vitamin D. Kandungan tersebut dapat mendukung pertumbuhan tubuh dan berperan penting dalam mengoptimalkan tinggi badan. Untuk perkembangan otak, Anda juga dapat memilih susu dengan kandungan omega-3, kolina, dan asam folat.

Susu untuk usia dewasa: Menjaga kekuatan tulang dan stamina tubuh

Susu untuk usia dewasa:  Menjaga kekuatan tulang dan stamina tubuh

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menggolongkan usia dewasa dalam rentang usia 19-59 tahun. Usia 49–59 tahun juga dikategorikan sebagai masa pralanjut usia. Pada fase ini, secara perlahan tubuh berhenti mengalami pertumbuhan. Meski begitu, Anda tetap membutuhkan asupan untuk menjaga kekuatan tubuh.


Untuk itu, pastikan susu tinggi kalsium yang Anda pilih juga diperkaya mineral penting lainnya. Magnesium, zink, dan kalium adalah jenis mineral yang baik untuk kekuatan tulang dan gigi. Selain itu, penting juga memilih produk yang kaya vitamin dan protein. Dengan demikian, imunitas dan stamina tubuh tetap terjaga.

Susu untuk usia lanjut: Mempertahankan kepadatan tulang dan kelenturan sendi

Susu untuk usia lanjut: Mempertahankan kepadatan tulang dan kelenturan sendi

Kelompok lansia menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia adalah usia 60 tahun ke atas. Pada usia lanjut, tubuh mulai mengalami penurunan fungsi. Selain itu, tubuh rentan terserang masalah, seperti pengeroposan tulang (osteoporosis). Masalah persendian dan pencernaan juga sering dialami oleh kelompok usia ini. 


Melihat kondisi tersebut, dibutuhkan susu dengan kandungan zat gizi yang lebih kompleks. Risiko munculnya permasalahan tulang dapat berkurang dengan kalsium, vitamin D, fosfor, atau magnesium. Sementara itu, kandungan kolagen dan vitamin C baik untuk kesehatan persendian. Untuk kelancaran metabolisme dan sumber energi, perhatikan juga kandungan protein dan serat.

③ Perhatikan kandungan lemaknya

Kandungan lemak pada susu berkalsium tinggi juga perlu Anda perhatikan. Secara garis besar ada dua jenis susu berdasarkan kandungan lemaknya dengan keunggulan tersendiri. Berikut ini penjelasan lengkapnya. 

Susu rendah lemak, pilihan terbaik pada saat diet

Susu rendah lemak, pilihan terbaik pada saat diet

Susu rendah lemak atau low-fat umumnya memiliki kadar lemak kurang dari atau sama dengan 5 gram per sajian. Salah satu varian dari susu rendah lemak adalah susu skim. Susu skim disebut juga dengan susu non-fat karena memiliki kandungan lemak yang paling rendah, bahkan hingga 0%. 


Susu rendah lemak tidak memicu obesitas jika diminum sesuai anjuran. Jadi, susu ini sempurna untuk Anda yang ingin menjaga berat badan. Namun, Anda tetap perlu memperhatikan kandungan gula dalam susu skim atau low-fat agar tidak melebihi batas asupan rekomendasi. Untungnya, ada susu rendah lemak yang juga bebas gula. Selain baik untuk diet, susu jenis ini aman untuk penderita diabetes.

Susu full cream, baik untuk menambah energi dan berat badan

Susu full cream, baik untuk menambah energi dan berat badan

Susu full cream berasal dari susu segar hasil perahan sapi, tanpa adanya pengurangan atau penambahan kandungan. Susu full cream umumnya mengandung lemak setidaknya 8 gram per sajian. Berbeda dengan susu low-fat, susu jenis ini teksturnya cenderung kental dan terasa legit karena kandungan gulanya cukup tinggi. 


Susu tinggi lemak berguna juga sebagai asupan tambahan untuk anak-anak yang sulit makan. Pasalnya, lemak berperan penting dalam pembentukan energi. Alhasil, susu tinggi lemak dapat mempercepat pemulihan energi dan menambah berat badan. Anda yang kelelahan dan membutuhkan tenaga ekstra dapat menjadikannya sebagai alternatif.


Namun, konsumsilah susu full cream sesuai anjuran. Hal ini dilakukan untuk mencegah penumpukan lemak yang dapat berakibat buruk pada kesehatan, seperti penyakit jantung atau stroke.

④ Pilih bentuk susu yang sesuai dengan kebutuhan

Pilih bentuk susu yang sesuai dengan kebutuhan

Dari segi bentuk, ada dua jenis susu berkalsium tinggi yang dijual di pasaran, yaitu bubuk dan cair. Berikut ini penjelasannya.


  • Susu bubuk

Susu bubuk diproses melalui spray drying dengan menyemprotkan gas panas sehingga susu cair menjadi serbuk. Proses ini menyebabkan nutrisi yang terdapat dalam susu menjadi berkurang. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena susu bubuk telah difortifikasi dengan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.


Susu bubuk cenderung memiliki masa simpan yang lebih lama, bahkan setelah dibuka. Meski begitu, Anda harus menyimpannya ke dalam wadah yang tertutup agar lebih tahan lama.


  • Susu cair

Susu cair memiliki nutrisi alami yang lebih banyak daripada susu bubuk. Ditambah lagi, susu cair dengan proses UHT difortifikasi lagi dengan vitamin dan mineral. Konsumsinya pun lebih efisien karena dapat langsung diminum, tetapi harus segera dihabiskan setelah dibuka.


Susu cair yang telah dibuka tidak boleh disimpan terlalu lama karena mudah menjadi basi. Lalu, bagi Anda yang menginginkan susu segar, Anda dapat memilih susu pasteurisasi. Susu pasteurisasi hanya dipanaskan sebentar untuk membunuh bakteri jahat sehingga lebih alami dan menyegarkan.

10 Rekomendasi susu berkalsium tinggi terbaik untuk kesehatan tulang

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk susu berkalsium tinggi terbaik untuk kesehatan tulang yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.
Produk
Gambar
Harga terendah
Poin

Fonterra

Anmum Materna

Fonterra  Anmum Materna 1枚目

Nutrisi penting untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin

Fonterra

Anlene Gold 5X

Fonterra  Anlene Gold 5X 1枚目

Lawan masalah tulang dan sendi dengan formula Movemax

Frisian Flag

KOMPLETA

Frisian Flag  KOMPLETA 1枚目

Cara praktis untuk penuhi kebutuhan gizi seluruh anggota keluarga

Nutrifood Indonesia

HiLo Teen

Nutrifood Indonesia  HiLo Teen  1枚目

Maksimalkan pertumbuhan tulang pada masa remaja

Pharos

Viostin Milk

Pharos Viostin Milk 1枚目

Diperkaya glukosamin dan kondroitin untuk kesehatan sendi

Nutrifood Indonesia

Tropicana Slim Skim Milk Fiber Pro Original

Nutrifood Indonesia Tropicana Slim Skim Milk Fiber Pro Original 1枚目

Bebas lemak dan gula, pilihan tepat penderita diabetes!

Kalbe

Entrasol Active

Kalbe  Entrasol Active  1枚目

Cegah munculnya penyakit degeneratif sedari dini

Kalbe

Zee Regular

Kalbe Zee Regular 1枚目

Kaya akan nutrisi yang mendukung kecerdasan otak

Ultrajaya Milk Industry

Ultra Milk Low Fat Source of Calcium

Ultrajaya Milk Industry Ultra Milk Low Fat Source of Calcium 1枚目

Susu steril yang membantu meningkatkan performa tulang

Lactasoy

Soy Milk Hi-Calcium

Lactasoy Soy Milk Hi-Calcium 1枚目

Bebas dari aroma langu khas kedelai, Anda pasti suka!

Perincian produk
Close

Fonterra Anmum Materna

Mulai dari Rp46.700,00

Nutrisi penting untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin

Kelebihan:

  • Tersedia tiga pilihan rasa agar bumil tidak cepat bosan
  • Selain kalsium, kandungannya cukup komplet untuk mendukung perkembangan janin dan kesehatan bunda

Kekurangan:

  • Hanya cocok dikonsumsi oleh ibu hamil

Anmum Materna adalah susu berkalsium tinggi yang khusus diformulasikan untuk ibu hamil. Dengan kandungan asam folat sebanyak 40%, susu ini berperan penting untuk pertumbuhan janin. Susu ini dilengkapi dengan kandungan omega-3, omega-6, prebiotik, dan probiotik Bifidobacterium lactis yang mendukung perkembangan kehamilan.


Susu ini membantu mencukupi kebutuhan gizi yang meningkat saat hamil dengan sebelas vitamin dan enam mineral penting. Stamina tubuh juga tetap terjaga berkat kandungan protein, zat besi, dan serat pangan yang tinggi. Untuk kesehatan ibu hamil dan janin, pilihlah susu ini.

Fonterra Anlene Gold 5X

Mulai dari Rp35.600,00

Lawan masalah tulang dan sendi dengan formula Movemax

Kelebihan:

  • Kalsium sebanyak 50%, bantu jaga kepadatan tulang
  • Diperkaya protein dan vitamin B6 untuk menjaga kesehatan otot
  • Kolagen dan vitamin C-nya bantu memelihara kelenturan sendi

Kekurangan:

  • Tidak ada keterangan mengenai batas usia minimum pengguna

Sedang mencari susu tinggi kalsium untuk mendukung gaya hidup aktif Anda? Formula Movemax dari Anlene Gold 5X adalah pilihannya. Kandungan magnesium, zink, fosfor, dan vitamin D dalam produk ini akan membantu menjaga kepadatan tulang.


Selain itu, fleksibilitas persendian tetap terjaga berkat dukungan kolagen dan vitamin C yang terkandung dalam susu kalsium terbaik ini. Ditambah lagi, cara membuatnya juga sangat praktis karena tidak perlu diseduh dengan air panas.

Cara praktis untuk penuhi kebutuhan gizi seluruh anggota keluarga

Kelebihan:

  • Memiliki kemasan kecil untuk tes rasa
  • Bisa dinikmati oleh seluruh keluarga, mulai dari usia anak >1 tahun

Kekurangan:

  • Pilihan rasa yang tersedia hanya cokelat dan vanila

Tentu cukup merepotkan jika Anda harus membeli produk susu yang berbeda-beda untuk setiap anggota keluarga. Untungnya, ada Frisian Flag KOMPLETA yang dapat menjawab kebutuhan seluruh anggota keluarga.


Susu Frisian Flag ini dilengkapi kalsium dan sepuluh vitamin. Selain itu, di dalamnya terdapat kandungan zat besi dan mineral lainnya untuk menjaga kesehatan tubuh. Baik rasa cokelat maupun vanila, keduanya cocok dinikmati oleh seluruh anggota keluarga!

Nutrifood Indonesia HiLo Teen

Mulai dari Rp31.600,00

Maksimalkan pertumbuhan tulang pada masa remaja

Kelebihan:

  • Memiliki banyak pilihan varian rasa yang menarik untuk remaja
  • Praktis, tersedia dalam kemasan siap minum

Kekurangan:

  • Tidak menyediakan varian rasa plain dan semua varian rasanya cenderung manis

HiLo dikenal dengan susu tinggi kalsiumnya. HiLo Teen sendiri terkenal dengan slogan "Tumbuh itu ke atas!". Benar saja, susu yang banyak mengandung kalsium ini memiliki 602 mg kalsium per sajian. Hal ini menjadikannya sempurna untuk membantu memaksimalkan pertumbuhan tulang pada masa remaja! 


Usia remaja biasanya disibukkan dengan kegiatan sekolah dan ekstrakurikuler. Susu tinggi kalsium ini dapat membantu menjaga daya tahan tubuh dalam menjalani aktivitas padat berkat kandungan multivitamin dan mineralnya. Pilihan rasa yang ditawarkan juga menarik untuk dicoba, lho!

Diperkaya glukosamin dan kondroitin untuk kesehatan sendi

Kelebihan:

  • Tidak membuat gemuk karena rendah lemak dan rendah kalori
  • Mengandung multivitamin dan mineral untuk menjaga daya tahan tubuh

Kekurangan:

  • Tidak tersedia dalam kemasan besar, perlu membeli beberapa kali jika ingin menstok lebih banyak

Kami merekomendasikan produk ini untuk Anda yang mulai mengalami keluhan pada bagian persendian. Hadir dengan tambahan glukosamina dan kondroitin, kesehatan sendi akan lebih terjaga. Produk ini pun diperkaya dengan berbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh. Anda yang ingin mengatasi keluhan sendi sekaligus menjaga kesehatan tubuh dapat memilih produk ini.

Nutrifood IndonesiaTropicana Slim Skim Milk Fiber Pro Original

Mulai dari Rp145.900,00

Bebas lemak dan gula, pilihan tepat penderita diabetes!

Kelebihan:

  • Bebas gula dan bebas lemak, baik dikonsumsi oleh penderita diabetes dan orang yang berdiet
  • Tinggi kalsium, dapat memenuhi 75% kebutuhan kalsium harian
  • Diperkaya serat pangan larut inulin untuk membantu menurunkan kadar kolesterol

Kekurangan:

  • Tidak memiliki pilihan kemasan lainnya

Susu bubuk dari Tropicana Slim memang dirancang untuk para penderita diabetes. Susu ini bebas lemak dan bebas gula sehingga aman dikonsumsi para penderita diabetes. Bukan hanya penderita diabetes, Anda yang sedang diet juga dapat mengonsumsinya.


Selain itu, susu bubuk tinggi kalsium ini juga mengandung omega-3 serta serat pangan yang menjaga kesehatan jantung. Susu ini dilengkapi dengan fitosterol yang dapat mengurangi penyerapan kolesterol di usus sehingga mengurangi kadar kolesterol dalam darah. Produk ini adalah pilihan yang tepat untuk menjaga tulang dan jantung tetap sehat!

Cegah munculnya penyakit degeneratif sedari dini

Kelebihan:

  • Tersedia dalam kemasan kecil, cocok untuk Anda yang ingin tes rasa
  • Merupakan susu rendah lemak, baik untuk menjaga kestabilan berat badan

Kekurangan:

  • Hanya ada dua pilihan rasa saja 

Anda yang supersibuk jangan sampai jatuh sakit! Formula Pro-Fit Entrasol Active dapat membantu menjaga kebugaran tubuh dan menyehatkan tulang. Formula Entrasol Active juga membantu Anda lebih produktif menjalani aktivitas sehari-hari.


Di dalamnya terkandung ekstrak buah zaitun yang kaya akan antioksidan. Antioksidan berperan untuk melindungi tubuh dari efek buruk polusi. Selain itu, produk ini dapat mencegah munculnya penyakit degeneratif, seperti osteoporosis dan rematik. Tersedia dua rasa yang menggugah selera, seperti Vanilla Latte dan Chocolate.

Kaya akan nutrisi yang mendukung kecerdasan otak

Kelebihan:

  • Tersedia dalam empat pilihan rasa yang enak
  • Diperkaya dengan prebiotik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan
  • Mengandung kolina, mendukung kecerdasan otak anak 

Kekurangan:

  • Kecuali varian Vanilla Twist, kandungan gula pada varian lainnya cukup tinggi

Zee adalah pilihan terbaik untuk Anda yang peduli dengan perkembangan otak anak. Selain tinggi kalsium, di dalamnya terdapat minyak ikan, DHA, dan kolina. Kandungan tersebut sangat baik untuk meningkatkan daya ingat, konsentrasi, serta kemampuan berpikir.


Kombinasi sembilan asam amino esensial yang tidak bisa diproduksi oleh tubuh dalam susu ini efektif meningkatkan kekebalan tubuh. Ditambah dengan protein, vitamin, zink, dan PROMUNE-nya, kekebalan tubuh makin kuat. Prebiotik inulin juga terkandung dalam susu ini untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Jadi, anak Anda tidak akan mudah jatuh sakit.

Ultrajaya Milk IndustryUltra Milk Low Fat Source of Calcium

Mulai dari Rp6.130,00

Susu steril yang membantu meningkatkan performa tulang

Kelebihan:

  • Kandungan kalsiumnya berasal dari susu segar alami, lebih mudah diserap oleh tubuh
  • Rendah lemak, lebih aman untuk dikonsumsi setiap hari

Kekurangan:

  • Perlu disimpan dalam kulkas setelah dibuka dan dihabiskan dalam waktu 7 hari

Siapa yang tidak kenal susu Ultra? Ultra Milk adalah susu cair berkalsium tinggi yang telah disterilisasi. Terbuat dari susu sapi berkualitas, susu ini memiliki rasa dan aroma yang segar. Ultra Milk Low Fat High Calcium dilengkapi formula rendah lemak dan kaya manfaat.


Produk ini adalah pilihan sempurna untuk mendukung pola hidup sehat! Anda juga dapat menjadikannya sebagai suplemen tambahan untuk mempercepat pemulihan patah tulang. Kemasan tetrapack-nya praktis dan mudah untuk dibawa bepergian. Produk ini juga terjangkau dan mudah dijumpai di minimarket terdekat.

LactasoySoy Milk Hi-Calcium

Mulai dari Rp12.714,00

Bebas dari aroma langu khas kedelai, Anda pasti suka!

Kelebihan:

  • Rasa nyaman di mulut dan bebas bau langu
  • Mengandung asam lemak tak jenuh, membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh
  • Kandungan seratnya membantu menurunkan kadar gula darah

Kekurangan:

  • Tidak ada keterangan mengenai usia pengguna yang disarankan

Merek susu tinggi kalsium selanjutnya adalah dari Lactasoy. Susu ini merupakan solusi bagi Anda yang menjalani gaya hidup vegetarian. Susu kacang kedelai asal Thailand ini telah difortifikasi dengan kalsium. Selain tinggi kalsium, susu kacang kedelai ini juga mengandung sembilan asam amino yang penting untuk tubuh.


Anda kurang suka dengan aroma langu dari kacang kedelai? Tenang saja! Susu kacang kedelai ini bebas dari aroma langu yang mengganggu. Susu Lactasoy juga memiliki rasa yang cenderung tawar dan tidak terlalu kental.

Pertanyaan umum seputar susu berkalsium tinggi

Pertanyaan umum seputar susu berkalsium tinggi

Kami telah merangkum pertanyaan yang sering muncul terkait susu berkalsium tinggi. Untuk Anda yang masih penasaran dengan susu berkalsium tinggi, jawabannya ada di bawah ini, ya.

Apakah minum susu tinggi kalsium bisa meninggikan badan?

Selama masa pertumbuhan, kecukupan asupan kalsium dapat mendukung tumbuh kembang anak dengan optimal. Kalsium berperan dalam meningkatkan kepadatan tulang, struktur tulang, dan mengoptimalkan tinggi badan anak-anak. Konsumsi susu tinggi kalsium terbukti dapat mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan anak-anak dan remaja.


Namun, perlu diingat bahwa konsumsi kalsium terlalu banyak juga tidak baik bagi anak. Selain itu, konsumsi kalsium yang cukup juga perlu diimbangi dengan olahraga rutin supaya tumbuh kembang anak tetap optimal.

Bahaya mengonsumsi terlalu banyak kalsium

Bahaya mengonsumsi terlalu banyak kalsium

Kadar kalsium dalam darah yang normal adalah sekitar 8,8-10,4 mg/dL. Kekurangan kalsium dapat meningkatkan peluang osteoporosis. Namun, terlalu berlebihan mengonsumsi kalsium juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan yang serius. Kondisi di mana kadar kalsium dalam darah melebihi ambang batas normal disebut dengan hiperkalsemia


Hiperkalsemia membuat tubuh kesulitan menyerap mineral, seperti seperti zink, magnesium, dan fosfat. Hal itu mengakibatkan melemahnya tulang dan gigi. Pada kondisi yang lebih parah, hiperkalsemia dapat mengganggu fungsi ginjal dan memicu terbentuknya batu ginjal. Selain itu, kondisi ini juga berisiko menyebabkan gangguan kinerja jantung dan otak. 


Gejala hiperkalsemia cukup beragam, mulai dari gangguan pencernaan, detak jantung abnormal, sering merasa haus, hingga susah berkonsentrasi. Anda juga perlu waspada jika merasa mudah lelah atau mengalami nyeri pada tulang, otot, dan sendi. Apabila Anda rutin mengonsumsi asupan tinggi kalsium dan mengalami gejala tersebut, kami sarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter.

Baca juga rekomendasi susu lainnya di sini

Untuk Anda yang masih penasaran, kami memiliki banyak rekomendasi merek susu yang bagus. Ada susu diet, susu tinggi protein, susu ibu menyusui, dan masih banyak lagi. Berbagai merek susu terkenal, seperti HiLo, Greenfields, dan Tropicana Slim juga telah kami bahas. Yuk, buka link-nya di bawah ini!

Kesimpulan

Kalsium memang baik untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang pas. Pilihlah susu berkalsium tinggi dengan bentuk sesuai kebutuhan Anda. Baca labelnya untuk mengetahui jumlah kalsium yang terkandung di dalamnya. Jangan lupa untuk memilih rasa yang Anda sukai.


Selesai sudah pembahasan kali ini mengenai susu berkalsium tinggi. Semoga Anda menemukan susu yang sesuai kebutuhan. Ingat selalu untuk memilih susu yang sehat untuk dikonsumsi.

Apabila Anda membeli produk yang disebutkan di artikel, mybest mungkin akan menerima sebagian dari hasil penjualan produk tersebut.
Deskripsi setiap produk bersumber dari produsen/brand, situs marketplace, dan sebagainya.

Artikel terkait

Artikel populer

Favlist populer