• 10 Rekomendasi Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang (Terbaru Tahun 2020) 1
  • 10 Rekomendasi Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang (Terbaru Tahun 2020) 2
  • 10 Rekomendasi Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang (Terbaru Tahun 2020) 3
  • 10 Rekomendasi Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang (Terbaru Tahun 2020) 4
  • 10 Rekomendasi Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang (Terbaru Tahun 2020) 5

10 Rekomendasi Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang (Terbaru Tahun 2020)

Tubuh membutuhkan kalsium untuk menjaga kepadatan tulang. Bisa dibilang kalsium dibutuhkan oleh segala kalangan usia. Anak yang sedang dalam masa pertumbuhan membutuhkan kalsium tinggi untuk tumbuh tinggi. Sementara, semakin tua tentunya kepadatan tulang akan menurun sehingga Anda butuh asupan kalsium tambahan untuk menjaga tulang tetap sehat. 


Dalam artikel ini kami akan membahas tentang cara memilih susu berkalsium tinggi. Kami juga akan memberikan berbagai rekomendasi dari beberapa merek terkenal, seperti Anlene, Entrasol, Tropicana Slim, dan merek lainnya. Baca terus artikel kali ini untuk mendapatkan informasi seputar susu berkalsium tinggi.

  • Pembaharuan terakhir: 09 Desember 2019
  • 5.062 Views
Daftar isi

Cara memilih susu berkalsium tinggi terbaik untuk kesehatan tulang

Ada berbagai merek susu berkalsium tinggi di pasaran. Kami akan memudahkan Anda dengan memberikan tips cara memilih susu berkalsium tinggi tersebut. Perhatikan secara saksama agar Anda mendapatkan produk yang terbaik.

Periksa kandungan kalsium pada label kemasan

Periksa kandungan kalsium pada label kemasan
Umumnya orang dewasa membutuhkan asupan 1.200 mg kalsium per harinya. Jumlah ini dapat lebih banyak atau lebih rendah sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh. Selain dari susu, Anda juga mendapatkan kalsium dari makanan dan minuman yang Anda konsumsi sehari-hari.

Saat membeli susu, Anda dapat memperhatikan jumlah kandungan kalsiumnya. Beberapa produk susu menuliskan banyaknya kandungan dalam satuan "mg" per konsumsi. Namun, ada beberapa produk yang tidak mencantumkan banyaknya kalsium. Produk-produk tersebut hanya mencantumkan %AKG atau Angka Kecukupan Gizi. Anda dapat memperkirakan jumlah konsumsi kalsium harian Anda dengan melihat label kandungannya.

Pilih bentuk susu yang sesuai kebutuhan

Pilih bentuk susu yang sesuai kebutuhan

Susu berkalsium tinggi umumnya berbentuk bubuk atau cair. Susu bubuk diproses melalui spray drying dengan menyemprotkan gas panas sehingga susu cair menjadi serbuk. Proses ini menyebabkan nutrisi yang terdapat dalam susu menjadi berkurang. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena susu bubuk telah difortifikasi dengan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.


Susu bubuk cenderung memiliki masa simpan yang lebih lama bahkan setelah dibuka. Anda harus menyimpannya pada wadah yang tertutup agar lebih tahan lama. Sementara, susu cair memang memiliki nutrisi alami yang lebih banyak daripada susu bubuk. Namun, susu cair dengan proses UHT memang difortifikasi lagi dengan vitamin dan mineral.


Konsumsinya pun lebih efisien karena dapat langsung diminum, tetapi harus segera dihabiskan setelah dibuka. Penyimpanan susu cair yang telah dibuka akan menyebabkan susu menjadi basi. Bagi Anda yang menginginkan susu yang segar, Anda dapat memilih susu pasteurisasi. Susu pasteurisasi hanya dipanaskan sebentar untuk membunuh bakteri jahat.

Pilih rasa yang Anda sukai

Pilih rasa yang Anda sukai

Sama seperti susu lainnya, susu berkalsium tinggi juga memiliki berbagai pilihan rasa. Anda dapat menemukan susu dengan rasa cokelat, vanila, kopi, dan lainnya. Anda dapat memilih susu dengan rasa tersebut jika kurang menyukai susu dengan rasa original. Biasanya susu dengan rasa cokelat atau stroberi akan lebih disukai anak-anak karena selain rasanya enak, warnanya juga menarik.

Usahakan pilih susu rendah gula dan lemak

Usahakan pilih susu rendah gula dan lemak

Susu dengan kalsium tinggi saja memang baik untuk kesehatan tulang. Namun, agar kesehatan Anda lebih terjaga, sebaiknya pilihlah susu yang rendah gula dan lemak. Anda dapat memilih produk dengan label unsweetened atau tanpa pemanis dan low fat. Jika Anda memilih susu bubuk, pilihlah produk yang mengandung susu skim. Susu skim memiliki kadar lemak yang sangat rendah.

10 Rekomendasi susu berkalsium tinggi terbaik untuk kesehatan tulang

Setelah mengetahui tentang cara memilih, berikutnya kami akan memberikan rekomendasi produk. Temukan susu dengan jumlah kalsium sesuai kebutuhan Anda.

10
BentukCair
Isi400 gram
Kandungan kalsium45%
Varian rasaVanila, Cokelat
9
BentukCair
Isi1 liter
Kandungan kalsium300 mg
Varian rasaAlmond Coconut Unsweetened, Cashew Unsweetened, Almond Unsweetened
8
BentukBubuk
Isi350 gram
Kandungan kalsium50%
Varian rasaSwizz Chocolate, Strawberry, Honey, Vanilla Twist
7
BentukCair
Isi1 liter
Kandungan kalsium45%
Varian rasaOriginal
6
BentukBubuk
Isi500 gram
Kandungan kalsium600 mg
Varian rasaPlain
5
BentukCair
Isi250 ml
Kandungan kalsium25%
Varian rasaPlain, Cokelat
4
BentukCair
Isi1 liter
Kandungan kalsium45%
Varian rasaPlain
3
BentukBubuk 
Isi420 gram
Kandungan kalsium640 mg
Varian rasaSwiss Chocolate
2
BentukBubuk
Isi360 gram
Kandungan kalsium60%
Varian rasaVanilla Latte, Chocolate, Mochaccino
1
BentukBubuk
Isi250 gram
Kandungan kalsium525 mg
Varian rasaOriginal, Vanila, Cokelat

Tabel perbandingan produk susu berkalsium tinggi terbaik untuk kesehatan tulang

Gambar produk
1
Anlene  Gold Plus 1

Anlene

2
Kalbe  Entrasol Active 1

Kalbe

3
HiLo  Platinum Swiss Chocholate 1

HiLo

4
Greenfields  Fresh Skimmed Milk 1

Greenfields

5
Ultra Jaya Ultra Milk Low Fat High Calcium 1

Ultra Jaya

6
Tropicana Slim Skim Milk Fiber Pro 1

Tropicana Slim

7
Lactasoy Soy Milk Hi-Calcium 1

Lactasoy

8
Kalbe Zee Reguler Swizz Chocolate Milk 1

Kalbe

9
Sanitarium So Good Almond Milk Unsweetened 1

Sanitarium

10
Frisian Flag  Kompleta 1

Frisian Flag

Nama produk

Gold Plus

Entrasol Active

Platinum Swiss Chocholate

Fresh Skimmed Milk

Ultra Milk Low Fat High Calcium

Skim Milk Fiber Pro

Soy Milk Hi-Calcium

Zee Reguler Swizz Chocolate Milk

So Good Almond Milk Unsweetened

Kompleta

KeunggulanLengkap dengan kolagen untu...Cegah penyakit degeneratif ...Perpaduan susu yang nikmat ...Stay in shape dengan susu y...Tulang sehat, mood tetap te...Bebas lemak dan gula, pilih...Bebas dari aroma langu khas...Kandungannya penuhi kebutuh...Nikmatnya susu almond bebas...Penuhi kebutuhan seluruh an...
HargaRp 32.000,00Rp 45.000,00Rp 89.500,00Rp 23.500,00Rp 5.000,00Rp 102.000,00Rp 23.500,00Rp 42.000,00Rp 46.000,00Rp 37.200,00
BentukBubukBubukBubuk CairCairBubukCairBubukCairCair
Isi250 gram360 gram420 gram1 liter250 ml500 gram1 liter350 gram1 liter400 gram
Kandungan kalsium525 mg60%640 mg45%25%600 mg45%50%300 mg45%
Varian rasaOriginal, Vanila, CokelatVanilla Latte, Chocolate, MochaccinoSwiss ChocolatePlainPlain, CokelatPlainOriginalSwizz Chocolate, Strawberry, Honey, Vanilla TwistAlmond Coconut Unsweetened, Cashew Unsweetened, Almond UnsweetenedVanila, Cokelat
Tautan produk

Bahaya mengonsumsi terlalu banyak kalsium

Bahaya mengonsumsi terlalu banyak kalsium

Kekurangan kalsium memang dapat meningkatkan peluang osteoporosis. Namun, terlalu berlebihan mengonsumsi kalsium juga tidak baik untuk kesehatan. Kondisi kelebihan kalsium disebut hiperkalsemia.


Hiperkalsemia dapat menyebabkan gangguan pencernaan, mual, dan sembelit. Pada kondisi yang lebih parah, hiperkalsemia dapat mengganggu fungsi ginjal dan menyebabkan terbentuknya batu ginjal. Selain itu, kemampuan tubuh untuk menyerap mineral lain, seperti zinc, magnesium, dan fosfat akan terganggu.


Mengonsumsi kalsium secara berlebih tidak memiliki efek lebih menguatkan tulang. Konsumsilah kalsium dengan secukupnya agar efeknya terasa untuk Anda. Jika Anda kurang yakin, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda.

Baca juga rekomendasi susu lainnya di sini!

Selain susu berkalsium tinggi, ada juga produk susu yang diperuntukkan bagi orang yang sedang berdiet. Susu untuk diet cenderung rendah lemak dan gula, tetapi tinggi protein. Jika Anda sedang mencari produk susu untuk diet, klik tautan di bawah ini.

Kesimpulan

Kalsium memang baik untuk kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang pas. Pilihlah susu berkalsium tinggi dengan bentuk sesuai kebutuhan Anda. Baca labelnya untuk mengetahui jumlah kalsium yang terkandung di dalamnya. Jangan lupa untuk memilih rasa yang Anda sukai.


Sekian artikel tentang susu berkalsium tinggi. Semoga Anda menemukan susu yang sesuai kebutuhan Anda. Ingat selalu untuk memilih susu yang sehat untuk dikonsumsi.

Artikel terkait

Artikel populer

  • 10 Rekomendasi Yoghurt Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Yoghurt Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Yoghurt merupakan makanan yang memiliki dampak baik bagi kesehatan, seperti membantu program diet, meringankan sembelit, bahkan ada juga yang bisa digunakan sebagai masker. Saat ini bermacam-macam produk yoghurt dengan berbagai rasa dijual di pasaran. Anda juga perlu mengetahui efek baik yang ditimbulkan oleh bakteri asam laktat bagi tubuh Anda.Kali ini, kami akan membagi tips tentang apa saja yang perlu diperhatikan ketika Anda akan memilih yoghurt. Kami juga merekomendasikan merek terbaik dari Elle & Vire, Heavenly Blush, Yummy, Cimory, dan lainnya. Dalam artikel ini juga terdapat tips mengonsumsi yoghurt agar Anda mendapatkan manfaat maksimal. Mari memilih yoghurt terbaik untuk mendukung gaya hidup sehat Anda!
    Makanan & minuman
    35.914 Views
  • 10 Rekomendasi Mineral Water Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Mineral Water Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Air mineral, atau orang Indonesia lebih sering menyebutnya “aqua”, adalah minuman yang sudah menjadi bagian dari keseharian kita. Air dengan kandungan mineral yang tinggi sangat bermanfaat bagi kesehatan dan proses hidrasi dalam tubuh. Ternyata, ada macam-macam air mineral yang dijual di pasaran. Apa saja dan bagaimana cara membedakannya?Dalam artikel ini, kami membagi informasi tentang jenis, kandungan, serta manfaat dari air mineral. Kami juga akan memberikan rekomendasi air mineral terbaik di Indonesia seperti Aqua, Club, VIT, Nestle Pure Life, Le Minerale, Eternal Plus, hingga merek lokal Equil yang populer di kalangan menengah ke atas! Sebelum Anda membeli air mineral hari ini, yuk simak artikel ini sampai selesai!
    Makanan & minuman
    35.900 Views
  • 10 Rekomendasi Extra Virgin Olive Oil Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Extra Virgin Olive Oil Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Minyak zaitun saat ini menjadi salah satu bahan pelengkap masakan yang sangat diperlukan dalam kehidupan sehari-hari. Di antara banyaknya produk yang dijual, ternyata hanya produk dengan label “extra virgin olive oil” yang benar-benar berkualitas tinggi dan memiliki banyak manfaat. Bahkan ada produk minyak zaitun palsu yang juga beredar di pasaran, lho!Untuk itu, kali ini kami akan menjelaskan cara memilih extra virgin olive oil yang asli agar Anda dapat menikmati manfaat maksimal dari zaitun berkualitas tinggi. Tidak lupa, kami juga akan memberikan rekomendasi produk yang dapat menjadi referensi Anda. Temukanlah produk terbaik untuk melengkapi rasa hidangan di meja makan Anda!
    Makanan & minuman
    30.571 Views
  • 10 Rekomendasi Kopi Instan Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Kopi Instan Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Kopi instan merupakan salah satu cara termudah untuk menikmati kopi yang enak. Tidak hanya kopi panas, kopi instan juga ada yang bisa disajikan sebagai es kopi, kopi susu, atau kopi rendah kafein. Di Indonesia, banyak pilihan merek kopi instan terkenal seperti Nescafe, Torabika, dan Kapal Api yang mengeluarkan berbagai jenis produk.Kali ini, kami akan merekomendasikan kopi instan yang terbaik untuk Anda. Kami juga akan menjelaskan bagaimana cara memilih kopi instan agar Anda dapat menemukan produk yang terbaik bagi Anda. Di bagian akhir, kami juga akan menjelaskan cara menyajikan kopi hingga rasanya menjadi lebih nikmat. Selamat membaca!
    Makanan & minuman
    17.536 Views
  • 10 Rekomendasi Permen Pelega Tenggorokan Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Permen Pelega Tenggorokan Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Bermacam masalah tenggorokan seperti batuk, tenggorokan sakit atau gatal bisa datang tiba-tiba. Tentunya, masalah tersebut bisa membuat hari Anda kurang nyaman. Apalagi jika Anda sehari-hari harus sering bertemu dengan banyak orang. Salah satu solusi tercepat dalam menanganinya adalah mengonsumsi permen pelega tenggorakan.Merek-merek terkenal, seperti Ricola, Woods, dan Strepsils sudah sejak lama memproduksi permen pelega tenggorokan yang ampuh meredakan masalah tenggorokan. Kali ini kami akan menjelaskan cara tepat memilih permen pelega tenggorokan dan merekomendasikan sepuluh produk yang telah kami seleksi. Simak sampai habis, ya!
    Makanan & minuman
    14.302 Views
  • 10 Rekomendasi Teh Chamomile Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Teh Chamomile Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Teh merupakan minuman yang sudah umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Ada begitu banyak jenis teh yang dijual di pasaran mulai dari teh hijau, teh melati, teh herbal, teh untuk diet, dan berbagai jenis lainnya dengan rasa dan aroma yang beragam. Semua jenis tersebut ada yang dikemas dalam bentuk celup, bubuk, maupun tubruk.Salah satu jenis teh yang diracik untuk memenuhi kebutuhan akan minuman herbal adalah teh chamomile. Kali ini, kami akan menjelaskan cara memilih teh chamomile serta menjelaskan apa saja manfaat yang didapat jika mengonsumsi teh chamomile. Kami juga merekomendasikan produk teh chamomile terbaik dari merek Lipton, Dilmah, Twinings, dan lainnya. Selamat membaca!
    Makanan & minuman
    15.538 Views
  • 10 Rekomendasi Saus Tomat Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Saus Tomat Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Saus tomat merupakan salah satu bumbu penting dalam memasak. Selain itu, saus tomat mengandung lycopene yang berkhasiat bagi kecantikan dan kesehatan. Anda pasti tidak asing lagi dengan produsen saus tomat terkenal di pasaran, seperti Del Monte, ABC, hingga Heinz yang memiliki rasa khas dan keunggulan masing-masing.Kali ini kami akan menjelaskan cara memilih saus tomat secara umum, kemudian merekomendasikan sepuluh produk terbaik dari berbagai merek dengan membahas keunggulannya masing-masing. Mari maksimalkan penggunaan saus tomat di dapur dan meja makan Anda!
    Makanan & minuman
    2.184 Views
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori