• 10 Rekomendasi Snack Gandum Terbaik (Terbaru Tahun 2020) 1
  • 10 Rekomendasi Snack Gandum Terbaik (Terbaru Tahun 2020) 2
  • 10 Rekomendasi Snack Gandum Terbaik (Terbaru Tahun 2020) 3
  • 10 Rekomendasi Snack Gandum Terbaik (Terbaru Tahun 2020) 4
  • 10 Rekomendasi Snack Gandum Terbaik (Terbaru Tahun 2020) 5

10 Rekomendasi Snack Gandum Terbaik (Terbaru Tahun 2020)

Anda suka ngemil? Konsumsilah snack gandum yang sehat sebagai camilan Anda. Snack yang mengandung banyak serat ini dapat dengan mudah Anda temui di supermarket atau minimarket, bahkan secara online. Namun, snack gandum seperti apa yang baik untuk kesehatan Anda?

Ada berbagai merek snack gandum, seperti Roma, Koko Krunch, Crich, dan banyak lainnya. Kami akan memberikan cara memilih snack gandum yang tepat serta rekomendasinya. Kami juga akan menjelaskan manfaat snack gandum untuk kesehatan Anda. Ayo simak artikel berikut ini!
  • Pembaharuan terakhir: 27 November 2019
  • 6.341 Views
Daftar isi

Manfaat snack gandum untuk kesehatan

Manfaat snack gandum untuk kesehatan
Gandum merupakan keluarga serealia atau padi-padian. Agar dapat dijadikan snack, gandum harus diolah terlebih dahulu menjadi tepung. Tepung gandum terbuat dari kulit ari (bran), endosperma, dan lembaga (germ) gandum. Keseluruhannya digiling bersamaan tanpa dipisahkan terlebih dahulu sehingga tepung gandum memiliki warna kecokelatan dan tekstur yang lebih kasar. Tepung gandum memiliki kandungan serat pangan yang tinggi, protein, vitamin B, vitamin E, dan kandungan lainnya.
Kandungan serat pangan yang tinggi pada tepung gandum membuatnya baik untuk kesehatan pencernaan. Serat pangan yang tinggi juga membuat Anda kenyang lebih lama. Selain itu, snack dari gandum rendah kalori dapat menjadi camilan bagi Anda yang sedang berdiet. Snack gandum juga baik untuk Anda penderita diabetes karena low GI.

Cara memilih snack gandum

Manfaat snack gandum memang banyak untuk kesehatan. Berikut adalah cara memilih snack gandum yang baik untuk kesehatan Anda. Simak terus agar Anda tidak salah memilih.

Pilih jenis snack gandum sesuai kebutuhan Anda

Pilih jenis snack gandum sesuai kebutuhan Anda
Ada berbagai jenis snack gandum yang dapat Anda temui di pasaran. Anda dapat menemui cereal, biskuit, snacks bar, dan keripik yang terbuat dari gandum. Semuanya dapat Anda jadikan sebagai camilan yang sehat di sela-sela aktivitas Anda.
Untuk Anda dengan aktivitas yang tinggi dapat memilih biskuit gandum atau snack bar sebagai camilan pengganjal perut. Snack bar tidak hanya mengandung gandum, tetapi juga biji-bijian lainnya dan juga buah. Snack bar dapat menjadi pilhan yang lebih sehat dan mengenyangkan untuk Anda. Biskuit, cookies, crackers, dan keripik dapat Anda sajikan saat bersantai sendiri maupun bersama rekan-rekan.
Seperti yang sudah Anda ketahui, cereal dapat Anda jadikan sebagai alternatif sarapan pagi. Cereal sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak sampai orang dewasa. Selain sebagai sarapan, bentuk kepingan cereal yang kecil juga dapat dijadikan sebagai camilan.

Pilih varian rasa yang Anda sukai

Pilih varian rasa yang Anda sukai
Jika Anda lebih menyukai cita rasa manis, Anda dapat memilih biskuit dengan lapisan selai, cereal, dan snack bars. Biskuit hadir dalam berbagai pilihan rasa selai, seperti cokelat, kacang, dan buah-buahan. Snack gandum dalam bentuk cereal memiliki rasa cokelat yang juga menjadi favorit anak-anak. Cereal dapat Anda jadikan sebagai sarapan bagi Anda dan keluarga. Sementara snack bars hadir dalam berbagai pilihan rasa, seperti buah, kacang, dan cokelat.
Bagi Anda yang lebih menyukai cita rasa gurih, Anda dapat memilih biskuit tanpa selai. Biskuit gandum tanpa selai memiliki cita rasa yang tidak terlalu manis. Ada juga keripik dari gandum yang dapat Anda nikmati dalam berbagai varian rasa gurih. Tentu saja Anda harus memilih keripik gandum yang dipanggang agar lebih sehat.

Perhatikan label kemasan

Agar manfaat snack gandum lebih terasa bagi kesehatan, Anda harus memperhatikan label kemasannya. Apa saja yang harus Anda perhatikan? Berikut poin yang perlu Anda perhatikan saat memilih snack gandum.

Perhatikan kandungan tepung gandum

Perhatikan kandungan tepung gandum
Saat memilih snack gandum, perhatikan kandungan tepung gandum yang tertera pada kemasan. Pilihlah kandungan tepung gandum di atas 30%. Kandungan tepung gandum utuh di atas 30% membuat tekstur yang lebih padat serta serat pangan yang lebih tinggi. Jika Anda menemukan camilan dari gandum di bawah 30%, pastikan camilan tersebut mencampurkan biji-bijian lainnya. Campuran biji-bijian lainnya dapat meningkatkan kadar serat pangan camilan tersebut.
Namun, banyak merek yang tidak mencantumkan banyaknya kandungan tepung gandum dalam produknya. Dalam hal ini, Anda dapat memastikan bahwa tepung gandum adalah bahan utama dengan melihat urutan penulisan bahan-bahan. Anda dapat mengetahui bahwa kandungannya lebih banyak tepung gandum jika tepung gandum dicantumkan paling awal.

Perhatikan kandungan gula dan kalori

Perhatikan kandungan gula dan kalori
Ketika sedang menjalani diet, kandungan gula dalam makanan sangat perlu diperhatikan. Pilihlah snack gandum dengan kandungan gula sampai 10 gram per konsumsinya. Di samping itu, perhatikan juga jumlah kalori per konsumsi. Dengan memperhatikan jumlah kalori per konsumsi, Anda dapat memperhitungkan jumlah snack yang Anda makan. Selanjutnya hitung kalori harian Anda agar tidak melebihi batas yang dianjurkan.

Pilih snack yang dipanggang agar lebih rendah lemak

Pilih snack yang dipanggang agar lebih rendah lemak
Pilihlah snack gandum yang dipanggang, terutama untuk keripik. Makanan yang dipanggang memiliki kandungan lemak yang lebih rendah dibandingkan dengan yang digoreng. Dengan demikian, Anda akan mendapatkan snack yang lebih sehat untuk dikonsumsi.

10 Rekomendasi snack gandum terbaik

Setelah mengetahui tips memilih snack gandum yang sehat, berikut ini kami sajikan beberapa produk rekomendasinya. Kami akan memberikan berbagai snack gandum yang sehat dan juga nikmat untuk Anda.
Kandungan tepung gandum47,8%
Kalori375 kkal (per 100 gram)
GulaTidak disebutkan
Serat panganTidak disebutkan
RasaOriginal
Kandungan tepung gandum45%
Kalori423 kkal (per 100 gram)
Gula2 gram
Serat pangan6,8 gram
RasaOriginal
Kandungan tepung gandum35,31%
Kalori150 kkal (per 29 gram)
Gula6 gram
Serat panganTidak disebutkan
RasaSusu & cokelat, selai kacang
Kandungan tepung gandum46%
Kalori449 kkal (per 100 gram)
Gula2,5 gram
Serat panganTidak disebutkan
RasaMild cheese, cheese & chives, cheese tomato & basil, cheese & French herbs, hummus
Kandungan tepung gandum72,41%
Kalori120 kkal (per 29 gram)
Gula4 gram
Serat pangan3 gram
RasaOriginal
Kandungan tepung gandum27%
Kalori135 kkal (per 30 gram)
Gula9 gram
Serat pangan5,6 gram
RasaCokelat
Kandungan tepung gandum85%
Kalori79 kkal (per 20 gram)
Gula0,5 gram
Serat pangan1,7 gram
RasaOriginal
Kandungan tepung gandumTidak disebutkan
Kalori100 kkal (per 28 gram)
Gula10 gram
Serat pangan2 gram
RasaPumpkin spice, lemon, apple cinnamon, strawberry, raspberry, blueberry, original, peach apricot
Kandungan tepung gandum16,5%
Kalori70 kkal (per 15 gram)
Gula1 gram
Serat pangan1 gram
RasaSeaweed, honey BBQ, cheese & herbs
Kandungan tepung gandumTidak disebutkan
Kalori496,78 kcal (per 100 gram)
Gula18,04 gram
Serat pangan4,3 gram
RasaSusu

Baca juga rekomendasi snack terbaik lainnya di sini

Mengonsumsi camilan memang sangat menyenangkan, apalagi di saat bersantai. Ada banyak jenis snack yang dapat Anda temui. Memilih snack yang Anda sukai tentu tidak terlalu sulit, tetapi mungkin Anda menginginkan rekomendasi snack yang enak. Jika Anda tertarik untuk mencoba camilan lainnya, Anda dapat membacanya pada tautan berikut.

Kesimpulan

Tidak terlalu sulit memilih snack gandum untuk dikonsumsi. Pastikan kandungan tepung gandum pada snack tersebut agar Anda dapat mendapatkan manfaatnya. Selain itu, perhatikan pula kandungan serat pangan serta kalori camilan tersebut. Pilih juga snack dengan rasa yang paling Anda sukai.
Semoga Anda terbantu dengan artikel ini. Yuk, segera pesan snack gandum favorit Anda dan jangan sampai kehabisan. Stay healthy!

Artikel terkait

Artikel populer

  • 10 Rekomendasi Teh Chamomile Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Teh Chamomile Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Teh merupakan minuman yang sudah umum dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Ada begitu banyak jenis teh yang dijual di pasaran mulai dari teh hijau, teh melati, teh herbal, teh untuk diet, dan berbagai jenis lainnya dengan rasa dan aroma yang beragam. Semua jenis tersebut ada yang dikemas dalam bentuk celup, bubuk, maupun tubruk.Salah satu jenis teh yang diracik untuk memenuhi kebutuhan akan minuman herbal adalah teh chamomile. Kali ini, kami akan menjelaskan cara memilih teh chamomile serta menjelaskan apa saja manfaat yang didapat jika mengonsumsi teh chamomile. Kami juga merekomendasikan produk teh chamomile terbaik dari merek Lipton, Dilmah, Twinings, dan lainnya. Selamat membaca!
    Makanan & minuman
    34.702 Views
  • 10 Rekomendasi Almond Milk Terbaik, Enak dan Bergizi! (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Almond Milk Terbaik, Enak dan Bergizi! (Terbaru Tahun 2020)
    Almond milk, atau susu almon adalah minuman nabati yang sangat populer di Eropa dan Amerika Serikat. Berbagai khasiatnya populer di dunia kesehatan dan kecantikan. Susu almon paling cocok untuk diet dan baik dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui. Susu almon juga menjadi rahasia tubuh indah aktris film Cat Woman yaitu Anne Hathaway.Dalam artikel ini, kami memandu Anda dalam memilih susu almon terbaik serta merekomendasikan sepuluh merek susu almon terbaik. Ada Pacific Foods, Sanitarium, Natura, Tsukuba Dairy Products, Australia’s Own Organic, hingga produk rumahan yang populer di Indonesia. Yuk, hidup sehat dan cantik bersama almond milk!
    Makanan & minuman
    17.678 Views
  • 10 Rekomendasi Alat Pembuat Kopi Press Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Alat Pembuat Kopi Press Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Membuat kopi dengan cara manual memiliki kenikmatan tersendiri bagi para pencinta kopi. Berbagai alat pembuat kopi secara manual kini banyak dijual secara online, salah satunya adalah coffee press. Dengan menggunakan coffee press, Anda bisa membuat kopi yang nikmat dalam waktu singkat.Namun, coffee press memiliki kapasitas, desain dan kegunaan yang berbeda, tergantung jenis produknya sehingga membuat banyak orang bingung mau memilih yang mana. Pada kesempatan kali ini, kami akan merekomendasikan sepuluh produk coffee press terbaik. Kami juga akan menjelaskan bagaimana cara memilih produk yang tepat. Simak penjelasan kami ini ya!
    Makanan & minuman
    2.916 Views
  • 10 Rekomendasi Mayonnaise Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Mayonnaise Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Mayones adalah makanan serbaguna yang sering dipakai sebagai saus penyedap rasa, salad dressing, dan bahan memasak untuk berbagai resep. Bahan utamanya terbuat dari telur, minyak, dan cuka. Mayones sangat populer digunakan oleh para chef dan disukai segala usia.Berbagai produsen telah menjual mayones berkualitas terbaik yang enak dan bergizi. Sebut saja Kewpie, Kraft, Praise, hingga merek terbaik asal Indonesia, yaitu Mamasuka, Prochiz, dan Maestro. Manakah mayones terbaik? Simak artikel dari kami sampai selesai!
    Makanan & minuman
    28.089 Views
  • 10 Rekomendasi Potato Chips Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Potato Chips Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Siapa sih yang tidak menyukai keripik kentang atau potato chips? Camilan renyah ini menjadi favorit hampir semua orang. Beragam varian rasa yang tersedia seperti rasa original, keju, rumput laut, dan lain-lain, membuat penikmat potato chips tidak pernah merasa bosan menikmatinya.Bagi Anda pencinta camilan renyah, kali ini kami akan menyajikan tips cara memilih potato chips yang sesuai dengan selera Anda. Kami juga akan memperkenalkan berbagai nama beken produk potato chips lezat yang dapat dibeli secara online, seperti Chitato, Lays, dan Pringles.
    Makanan & minuman
    4.426 Views
  • 10 Rekomendasi Permen Karet Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Permen Karet Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Ketika memilih permen karet, hal apa yang paling Anda perhatikan? Mungkin harga dan rasa yang paling utama, ya? Namun, saat ini makin banyak dijual berbagai jenis permen karet, misalnya yang dapat menghilangkan bau mulut, menghilangkan kantuk, atau mencegah gigi berlubang.Pada artikel ini, kami akan menjelaskan cara memilih serta memberikan rekomendasi permen karet terbaik. Anda akan menemukan permen karet yang diproduksi berbagai merek, seperti Wrigley’s, Happydent, Nicorette, Lotte, dan sebagainya. Pilihlah yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda!
    Makanan & minuman
    14.290 Views
  • 10 Rekomendasi Chocolate Monggo Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Chocolate Monggo Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Chocolate Monggo adalah buah tangan asal Yogyakarta yang sudah sangat terkenal. Resep produk Chocolate Monggo asli dari Belgia, tetapi diolah menggunakan bahan-bahan asli Indonesia. Dengan kualitas internasional, produk cokelat ini tetap mengusung cita rasa lokal. Ada banyak varian isi yang ditawarkan, seperti karamel, susu, bahkan rasa unik seperti rendang.Dalam artikel ini, Anda dapat mengetahui tips memilih Chocolate Monggo berdasarkan jenis kemasan serta isiannya. Kami juga akan merekomendasikan sepuluh produk Chocolate Monggo terbaik untuk Anda. Simak artikel ini sampai selesai, ya! Dijamin kamu langsung ngidam mau beli Chocolate Monggo!
    Makanan & minuman
    791 Views
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori