• 10 Rekomendasi Snack Gandum Terbaik (Terbaru Tahun 2020) 1
  • 10 Rekomendasi Snack Gandum Terbaik (Terbaru Tahun 2020) 2
  • 10 Rekomendasi Snack Gandum Terbaik (Terbaru Tahun 2020) 3
  • 10 Rekomendasi Snack Gandum Terbaik (Terbaru Tahun 2020) 4
  • 10 Rekomendasi Snack Gandum Terbaik (Terbaru Tahun 2020) 5

10 Rekomendasi Snack Gandum Terbaik (Terbaru Tahun 2020)

Anda suka ngemil? Konsumsilah snack gandum yang sehat sebagai camilan Anda. Snack yang mengandung banyak serat ini dapat dengan mudah Anda temui di supermarket atau minimarket, bahkan secara online. Namun, snack gandum seperti apa yang baik untuk kesehatan Anda?

Ada berbagai merek snack gandum, seperti Roma, Koko Krunch, Crich, dan banyak lainnya. Kami akan memberikan cara memilih snack gandum yang tepat serta rekomendasinya. Kami juga akan menjelaskan manfaat snack gandum untuk kesehatan Anda. Ayo simak artikel berikut ini!
  • Pembaharuan terakhir: 27 November 2019
  • 9.665 Views
Daftar isi

Manfaat snack gandum untuk kesehatan

Manfaat snack gandum untuk kesehatan
Gandum merupakan keluarga serealia atau padi-padian. Agar dapat dijadikan snack, gandum harus diolah terlebih dahulu menjadi tepung. Tepung gandum terbuat dari kulit ari (bran), endosperma, dan lembaga (germ) gandum. Keseluruhannya digiling bersamaan tanpa dipisahkan terlebih dahulu sehingga tepung gandum memiliki warna kecokelatan dan tekstur yang lebih kasar. Tepung gandum memiliki kandungan serat pangan yang tinggi, protein, vitamin B, vitamin E, dan kandungan lainnya.
Kandungan serat pangan yang tinggi pada tepung gandum membuatnya baik untuk kesehatan pencernaan. Serat pangan yang tinggi juga membuat Anda kenyang lebih lama. Selain itu, snack dari gandum rendah kalori dapat menjadi camilan bagi Anda yang sedang berdiet. Snack gandum juga baik untuk Anda penderita diabetes karena low GI.

Cara memilih snack gandum

Manfaat snack gandum memang banyak untuk kesehatan. Berikut adalah cara memilih snack gandum yang baik untuk kesehatan Anda. Simak terus agar Anda tidak salah memilih.

Pilih jenis snack gandum sesuai kebutuhan Anda

Pilih jenis snack gandum sesuai kebutuhan Anda
Ada berbagai jenis snack gandum yang dapat Anda temui di pasaran. Anda dapat menemui cereal, biskuit, snacks bar, dan keripik yang terbuat dari gandum. Semuanya dapat Anda jadikan sebagai camilan yang sehat di sela-sela aktivitas Anda.
Untuk Anda dengan aktivitas yang tinggi dapat memilih biskuit gandum atau snack bar sebagai camilan pengganjal perut. Snack bar tidak hanya mengandung gandum, tetapi juga biji-bijian lainnya dan juga buah. Snack bar dapat menjadi pilhan yang lebih sehat dan mengenyangkan untuk Anda. Biskuit, cookies, crackers, dan keripik dapat Anda sajikan saat bersantai sendiri maupun bersama rekan-rekan.
Seperti yang sudah Anda ketahui, cereal dapat Anda jadikan sebagai alternatif sarapan pagi. Cereal sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak sampai orang dewasa. Selain sebagai sarapan, bentuk kepingan cereal yang kecil juga dapat dijadikan sebagai camilan.

Pilih varian rasa yang Anda sukai

Pilih varian rasa yang Anda sukai
Jika Anda lebih menyukai cita rasa manis, Anda dapat memilih biskuit dengan lapisan selai, cereal, dan snack bars. Biskuit hadir dalam berbagai pilihan rasa selai, seperti cokelat, kacang, dan buah-buahan. Snack gandum dalam bentuk cereal memiliki rasa cokelat yang juga menjadi favorit anak-anak. Cereal dapat Anda jadikan sebagai sarapan bagi Anda dan keluarga. Sementara snack bars hadir dalam berbagai pilihan rasa, seperti buah, kacang, dan cokelat.
Bagi Anda yang lebih menyukai cita rasa gurih, Anda dapat memilih biskuit tanpa selai. Biskuit gandum tanpa selai memiliki cita rasa yang tidak terlalu manis. Ada juga keripik dari gandum yang dapat Anda nikmati dalam berbagai varian rasa gurih. Tentu saja Anda harus memilih keripik gandum yang dipanggang agar lebih sehat.

Perhatikan label kemasan

Agar manfaat snack gandum lebih terasa bagi kesehatan, Anda harus memperhatikan label kemasannya. Apa saja yang harus Anda perhatikan? Berikut poin yang perlu Anda perhatikan saat memilih snack gandum.

Perhatikan kandungan tepung gandum

Perhatikan kandungan tepung gandum
Saat memilih snack gandum, perhatikan kandungan tepung gandum yang tertera pada kemasan. Pilihlah kandungan tepung gandum di atas 30%. Kandungan tepung gandum utuh di atas 30% membuat tekstur yang lebih padat serta serat pangan yang lebih tinggi. Jika Anda menemukan camilan dari gandum di bawah 30%, pastikan camilan tersebut mencampurkan biji-bijian lainnya. Campuran biji-bijian lainnya dapat meningkatkan kadar serat pangan camilan tersebut.
Namun, banyak merek yang tidak mencantumkan banyaknya kandungan tepung gandum dalam produknya. Dalam hal ini, Anda dapat memastikan bahwa tepung gandum adalah bahan utama dengan melihat urutan penulisan bahan-bahan. Anda dapat mengetahui bahwa kandungannya lebih banyak tepung gandum jika tepung gandum dicantumkan paling awal.

Perhatikan kandungan gula dan kalori

Perhatikan kandungan gula dan kalori
Ketika sedang menjalani diet, kandungan gula dalam makanan sangat perlu diperhatikan. Pilihlah snack gandum dengan kandungan gula sampai 10 gram per konsumsinya. Di samping itu, perhatikan juga jumlah kalori per konsumsi. Dengan memperhatikan jumlah kalori per konsumsi, Anda dapat memperhitungkan jumlah snack yang Anda makan. Selanjutnya hitung kalori harian Anda agar tidak melebihi batas yang dianjurkan.

Pilih snack yang dipanggang agar lebih rendah lemak

Pilih snack yang dipanggang agar lebih rendah lemak
Pilihlah snack gandum yang dipanggang, terutama untuk keripik. Makanan yang dipanggang memiliki kandungan lemak yang lebih rendah dibandingkan dengan yang digoreng. Dengan demikian, Anda akan mendapatkan snack yang lebih sehat untuk dikonsumsi.

10 Rekomendasi snack gandum terbaik

Setelah mengetahui tips memilih snack gandum yang sehat, berikut ini kami sajikan beberapa produk rekomendasinya. Kami akan memberikan berbagai snack gandum yang sehat dan juga nikmat untuk Anda.
Kandungan tepung gandum47,8%
Kalori375 kkal (per 100 gram)
GulaTidak disebutkan
Serat panganTidak disebutkan
RasaOriginal
Kandungan tepung gandum45%
Kalori423 kkal (per 100 gram)
Gula2 gram
Serat pangan6,8 gram
RasaOriginal
Kandungan tepung gandum35,31%
Kalori150 kkal (per 29 gram)
Gula6 gram
Serat panganTidak disebutkan
RasaSusu & cokelat, selai kacang
Kandungan tepung gandum46%
Kalori449 kkal (per 100 gram)
Gula2,5 gram
Serat panganTidak disebutkan
RasaMild cheese, cheese & chives, cheese tomato & basil, cheese & French herbs, hummus
Kandungan tepung gandum72,41%
Kalori120 kkal (per 29 gram)
Gula4 gram
Serat pangan3 gram
RasaOriginal
Kandungan tepung gandum27%
Kalori135 kkal (per 30 gram)
Gula9 gram
Serat pangan5,6 gram
RasaCokelat
Kandungan tepung gandum85%
Kalori79 kkal (per 20 gram)
Gula0,5 gram
Serat pangan1,7 gram
RasaOriginal
Kandungan tepung gandumTidak disebutkan
Kalori100 kkal (per 28 gram)
Gula10 gram
Serat pangan2 gram
RasaPumpkin spice, lemon, apple cinnamon, strawberry, raspberry, blueberry, original, peach apricot
Kandungan tepung gandum16,5%
Kalori70 kkal (per 15 gram)
Gula1 gram
Serat pangan1 gram
RasaSeaweed, honey BBQ, cheese & herbs
Kandungan tepung gandumTidak disebutkan
Kalori496,78 kcal (per 100 gram)
Gula18,04 gram
Serat pangan4,3 gram
RasaSusu

Baca juga rekomendasi snack terbaik lainnya di sini

Mengonsumsi camilan memang sangat menyenangkan, apalagi di saat bersantai. Ada banyak jenis snack yang dapat Anda temui. Memilih snack yang Anda sukai tentu tidak terlalu sulit, tetapi mungkin Anda menginginkan rekomendasi snack yang enak. Jika Anda tertarik untuk mencoba camilan lainnya, Anda dapat membacanya pada tautan berikut.

Kesimpulan

Tidak terlalu sulit memilih snack gandum untuk dikonsumsi. Pastikan kandungan tepung gandum pada snack tersebut agar Anda dapat mendapatkan manfaatnya. Selain itu, perhatikan pula kandungan serat pangan serta kalori camilan tersebut. Pilih juga snack dengan rasa yang paling Anda sukai.
Semoga Anda terbantu dengan artikel ini. Yuk, segera pesan snack gandum favorit Anda dan jangan sampai kehabisan. Stay healthy!

Artikel terkait

Artikel populer

  • 10 Rekomendasi Susu Penambah Berat Badan Anak Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Susu Penambah Berat Badan Anak Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Anak sehat dan berbadan kuat adalah dambaan setiap orang tua. Itu sebabnya saat melihat anaknya kurus dan berat badannya di bawah rata-rata, orang tua akan berusaha menaikkan berat badan anak. Salah satu cara yang dilakukan adalah memberikan susu penambah berat badan.Ada banyak susu penambah berat badan anak yang beredar di pasaran seperti Dancow, Pediasure, atau Curcuma Plus. Pada artikel ini kami akan membagikan tips cara memilih susu penambah berat badan untuk anak serta memberikan rekomendasi produk terbaik. Selamat membaca!
    Makanan & minuman
    38.700 Views
  • 10 Rekomendasi Whipped Cream Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Whipped Cream Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Para pencinta dessert pasti sudah tidak asing dengan yang namanya whipped cream. Selain sebagai dekorasi kue, whipped cream juga sering dipakai untuk menghiasi frappuccino favorit Anda. Anak-anak pun menyukainya berkat rasanya yang creamy. Namun, di antara banyaknya produk whipped cream yang dijual, manakah yang sebaiknya Anda beli?Dalam artikel ini, kami akan membahas cara memilih whipped cream agar Anda mendapat yang sesuai kebutuhan. Setelahnya, terdapat rekomendasi produk dari kami, seperti Anchor, Elle & Vire, Greenfields, dan lainnya. Simak terus artikel ini agar Anda memperoleh informasi lengkap seputar whipped cream.
    Makanan & minuman
    55.294 Views
  • 10 Rekomendasi Mineral Water Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Mineral Water Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Mineral water atau air mineral sudah menjadi bagian dari kehidupan kita sehari-hari. Tahukah Anda, air dengan kandungan mineral yang tinggi sangat bermanfaat untuk kesehatan? Ya, selain dapat menghidrasi tubuh, mineral water dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Jika dilihat dari kandungannya, mineral water dapat ditemui dalam berbagai jenis.Agar Anda tidak bingung, kali ini kami akan mengulas cara memilih mineral water yang tepat. Merek mineral water, seperti Aqua, Le Minerale, hingga Eternal Plus juga akan dibahas di rekomendasi produknya. Simak selengkapnya dan temukan mineral water untuk melengkapi aktivitas Anda!
    Makanan & minuman
    103.635 Views
  • 10 Rekomendasi Tepung Terigu Terbaik untuk Membuat Roti (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Tepung Terigu Terbaik untuk Membuat Roti (Terbaru Tahun 2020)
    Apakah Anda gemar membuat roti sendiri? Tepung terigu yang digunakan akan memengaruhi rasa dan tekstur roti yang dibuat. Untuk membuat roti biasa, Anda membutuhkan jenis tepung terigu yang berbeda dengan yang digunakan untuk roti keras. Namun, sebagian orang mungkin masih bingung memilih tepung terigu yang sesuai dengan kebutuhan.Untuk itu, kami akan mengulas berbagai poin penting mengenai tepung terigu. Plus, terdapat rekomendasi produk terbaik yang dapat Anda jadikan referensi. Anda dapat memilih di antara beberapa merek, seperti Cakra Kembar, Komachi, Segitiga Biru, Golden Eagle, dan lain-lain. Yuk, kita mulai!
    Makanan & minuman
    75.388 Views
  • 10 Rekomendasi Butter Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Butter Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Anda gemar membuat kue? Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan butter. Tidak hanya untuk bahan dasar kue, butter juga digunakan untuk olesan menyantap roti. Butter sangat mudah ditemui di pasaran, mulai dari ukuran kecil, sedang, sampai besar. Butter juga terbagi menjadi salted ataupun unsalted.Makin penasaran kan tentang butter ini? Pada artikel kali ini, kami akan membahas tentang cara memilih butter. Beberapa merek butter terkenal, seperti Anchor, Elle & Vire, Lurpak, dan Golden Churn ada dalam rekomendasi kami. Simak terus artikel ini untuk menemukan butter terbaik untuk masakan Anda!
    Makanan & minuman
    74.764 Views
  • 10 Rekomendasi Saus Barbeque Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Saus Barbeque Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Pesta barbeque memang kerap menjadi pilihan sebagai ajang kumpul keluarga maupun sahabat dekat. Sajian berupa daging segar dan olahan dengan pelengkap berupa sayuran ini memang banyak menjadi favorit. Salah satu bahan yang tidak boleh ketinggalan agar sajian barbeque Anda semakin enak adalah saus barbeque.Berbagai brand, seperti Kraft, Remia, Club House, dan sebagainya, memproduksi saus barbeque dengan keistimewaan rasa masing-masing. Untuk itu, bila Anda masih bingung produk yang harus dipilih, kami akan memberikan rekomendasinya untuk Anda. Namun, sebelum itu simak dahulu tips memilihnya!
    Makanan & minuman
    31.077 Views
  • 10 Rekomendasi Muesli Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Muesli Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Selain cornflake dan oatmeal, ada lagi kelompok dari cereal yaitu muesli. Pertama kali Anda melihat muesli mungkin seperti makanan burung. Namun, ternyata muesli memiliki nilai gizi yang tinggi serta dinilai rendah kalori. Jadi, muesli akan sangat cocok untuk sarapan sehat Anda.Di dalam muesli terdapat berbagai campuran, seperti oats, kacang, dan buah kering, serta granola. Di sini kami akan memberikan tips memilih muesli dan merekomendasikan merek yang populer mulai dari Carman’s, Monster, Lowan, Kölln, hingga East Bali Cashew. Selamat membaca!
    Makanan & minuman
    8.578 Views
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori