• 10 Rekomendasi Snack Gandum Terbaik (Terbaru Tahun 2020) 1
  • 10 Rekomendasi Snack Gandum Terbaik (Terbaru Tahun 2020) 2
  • 10 Rekomendasi Snack Gandum Terbaik (Terbaru Tahun 2020) 3
  • 10 Rekomendasi Snack Gandum Terbaik (Terbaru Tahun 2020) 4
  • 10 Rekomendasi Snack Gandum Terbaik (Terbaru Tahun 2020) 5

10 Rekomendasi Snack Gandum Terbaik (Terbaru Tahun 2020)

Anda suka ngemil? Konsumsilah snack gandum yang sehat sebagai camilan Anda. Snack yang mengandung banyak serat ini dapat dengan mudah Anda temui di supermarket atau minimarket, bahkan secara online. Namun, snack gandum seperti apa yang baik untuk kesehatan Anda?

Ada berbagai merek snack gandum, seperti Roma, Koko Krunch, Crich, dan banyak lainnya. Kami akan memberikan cara memilih snack gandum yang tepat serta rekomendasinya. Kami juga akan menjelaskan manfaat snack gandum untuk kesehatan Anda. Ayo simak artikel berikut ini!
  • Pembaharuan terakhir: 16 November 2020
  • 15.321 Views
Daftar isi

Manfaat snack gandum untuk kesehatan

Manfaat snack gandum untuk kesehatan
Gandum merupakan keluarga serealia atau padi-padian. Agar dapat dijadikan snack, gandum harus diolah terlebih dahulu menjadi tepung. Tepung gandum terbuat dari kulit ari (bran), endosperma, dan lembaga (germ) gandum. Keseluruhannya digiling bersamaan tanpa dipisahkan terlebih dahulu sehingga tepung gandum memiliki warna kecokelatan dan tekstur yang lebih kasar. Tepung gandum memiliki kandungan serat pangan yang tinggi, protein, vitamin B, vitamin E, dan kandungan lainnya.
Kandungan serat pangan yang tinggi pada tepung gandum membuatnya baik untuk kesehatan pencernaan. Serat pangan yang tinggi juga membuat Anda kenyang lebih lama. Selain itu, snack dari gandum rendah kalori dapat menjadi camilan bagi Anda yang sedang berdiet. Snack gandum juga baik untuk Anda penderita diabetes karena low GI.

Cara memilih snack gandum

Manfaat snack gandum memang banyak untuk kesehatan. Berikut adalah cara memilih snack gandum yang baik untuk kesehatan Anda. Simak terus agar Anda tidak salah memilih.

Pilih jenis snack gandum sesuai kebutuhan Anda

Pilih jenis snack gandum sesuai kebutuhan Anda
Ada berbagai jenis snack gandum yang dapat Anda temui di pasaran. Anda dapat menemui cereal, biskuit, snacks bar, dan keripik yang terbuat dari gandum. Semuanya dapat Anda jadikan sebagai camilan yang sehat di sela-sela aktivitas Anda.
Untuk Anda dengan aktivitas yang tinggi dapat memilih biskuit gandum atau snack bar sebagai camilan pengganjal perut. Snack bar tidak hanya mengandung gandum, tetapi juga biji-bijian lainnya dan juga buah. Snack bar dapat menjadi pilhan yang lebih sehat dan mengenyangkan untuk Anda. Biskuit, cookies, crackers, dan keripik dapat Anda sajikan saat bersantai sendiri maupun bersama rekan-rekan.
Seperti yang sudah Anda ketahui, cereal dapat Anda jadikan sebagai alternatif sarapan pagi. Cereal sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak sampai orang dewasa. Selain sebagai sarapan, bentuk kepingan cereal yang kecil juga dapat dijadikan sebagai camilan.

Pilih varian rasa yang Anda sukai

Pilih varian rasa yang Anda sukai
Jika Anda lebih menyukai cita rasa manis, Anda dapat memilih biskuit dengan lapisan selai, cereal, dan snack bars. Biskuit hadir dalam berbagai pilihan rasa selai, seperti cokelat, kacang, dan buah-buahan. Snack gandum dalam bentuk cereal memiliki rasa cokelat yang juga menjadi favorit anak-anak. Cereal dapat Anda jadikan sebagai sarapan bagi Anda dan keluarga. Sementara snack bars hadir dalam berbagai pilihan rasa, seperti buah, kacang, dan cokelat.
Bagi Anda yang lebih menyukai cita rasa gurih, Anda dapat memilih biskuit tanpa selai. Biskuit gandum tanpa selai memiliki cita rasa yang tidak terlalu manis. Ada juga keripik dari gandum yang dapat Anda nikmati dalam berbagai varian rasa gurih. Tentu saja Anda harus memilih keripik gandum yang dipanggang agar lebih sehat.

Perhatikan label kemasan

Agar manfaat snack gandum lebih terasa bagi kesehatan, Anda harus memperhatikan label kemasannya. Apa saja yang harus Anda perhatikan? Berikut poin yang perlu Anda perhatikan saat memilih snack gandum.

Perhatikan kandungan tepung gandum

Perhatikan kandungan tepung gandum
Saat memilih snack gandum, perhatikan kandungan tepung gandum yang tertera pada kemasan. Pilihlah kandungan tepung gandum di atas 30%. Kandungan tepung gandum utuh di atas 30% membuat tekstur yang lebih padat serta serat pangan yang lebih tinggi. Jika Anda menemukan camilan dari gandum di bawah 30%, pastikan camilan tersebut mencampurkan biji-bijian lainnya. Campuran biji-bijian lainnya dapat meningkatkan kadar serat pangan camilan tersebut.
Namun, banyak merek yang tidak mencantumkan banyaknya kandungan tepung gandum dalam produknya. Dalam hal ini, Anda dapat memastikan bahwa tepung gandum adalah bahan utama dengan melihat urutan penulisan bahan-bahan. Anda dapat mengetahui bahwa kandungannya lebih banyak tepung gandum jika tepung gandum dicantumkan paling awal.

Perhatikan kandungan gula dan kalori

Perhatikan kandungan gula dan kalori
Ketika sedang menjalani diet, kandungan gula dalam makanan sangat perlu diperhatikan. Pilihlah snack gandum dengan kandungan gula sampai 10 gram per konsumsinya. Di samping itu, perhatikan juga jumlah kalori per konsumsi. Dengan memperhatikan jumlah kalori per konsumsi, Anda dapat memperhitungkan jumlah snack yang Anda makan. Selanjutnya hitung kalori harian Anda agar tidak melebihi batas yang dianjurkan.

Pilih snack yang dipanggang agar lebih rendah lemak

Pilih snack yang dipanggang agar lebih rendah lemak
Pilihlah snack gandum yang dipanggang, terutama untuk keripik. Makanan yang dipanggang memiliki kandungan lemak yang lebih rendah dibandingkan dengan yang digoreng. Dengan demikian, Anda akan mendapatkan snack yang lebih sehat untuk dikonsumsi.

10 Rekomendasi snack gandum terbaik

Setelah mengetahui tips memilih snack gandum yang sehat, berikut ini kami sajikan beberapa produk rekomendasinya. Kami akan memberikan berbagai snack gandum yang sehat dan juga nikmat untuk Anda.
10
Kandungan tepung gandum47,8%
Kalori375 kkal (per 100 gram)
GulaTidak disebutkan
Serat panganTidak disebutkan
RasaOriginal
9
Kandungan tepung gandum45%
Kalori423 kkal (per 100 gram)
Gula2 gram
Serat pangan6,8 gram
RasaOriginal
8
Kandungan tepung gandum35,31%
Kalori150 kkal (per 29 gram)
Gula6 gram
Serat panganTidak disebutkan
RasaSusu & cokelat, selai kacang
7
Kandungan tepung gandum46%
Kalori449 kkal (per 100 gram)
Gula2,5 gram
Serat panganTidak disebutkan
RasaMild cheese, cheese & chives, cheese tomato & basil, cheese & French herbs, hummus
6
Kandungan tepung gandum72,41%
Kalori120 kkal (per 29 gram)
Gula4 gram
Serat pangan3 gram
RasaOriginal
5
Kandungan tepung gandum27%
Kalori135 kkal (per 30 gram)
Gula9 gram
Serat pangan5,6 gram
RasaCokelat
4

Van Der MeulenMelba Toast Volkoren

Rp 64.000,00

Kandungan tepung gandum85%
Kalori79 kkal (per 20 gram)
Gula0,5 gram
Serat pangan1,7 gram
RasaOriginal
3
Kandungan tepung gandumTidak disebutkan
Kalori100 kkal (per 28 gram)
Gula10 gram
Serat pangan2 gram
RasaPumpkin spice, lemon, apple cinnamon, strawberry, raspberry, blueberry, original, peach apricot
2
Kandungan tepung gandum16,5%
Kalori70 kkal (per 15 gram)
Gula1 gram
Serat pangan1 gram
RasaSeaweed, honey BBQ, cheese & herbs
1
Kandungan tepung gandumTidak disebutkan
Kalori496,78 kcal (per 100 gram)
Gula18,04 gram
Serat pangan4,3 gram
RasaSusu

Tabel perbandingan produk snack gandum terbaik

Gambar produk
1
Julie’s Oat 25 Ten Grains 1

Julie’s

2
Kalbe Fitchips 1

Kalbe

3
Nature’s Bakery Whole Wheat Fig Bar 1

Nature’s Bakery

4
Van Der Meulen Melba Toast Volkoren 1

Van Der Meulen

5
Nestle Koko Krunch Maxx 1

Nestle

6
Nabisco Wheat Thins Reduced Fat 1

Nabisco

7
Wasa Sandwich Cheese & Chives 1

Wasa

8
Roma Sari Gandum Sandwich 1

Roma

9
Crich Crackers whole wheat 1

Crich

10
Mammos Wheat Cracker 1

Mammos

Nama produk

Oat 25 Ten Grains

Fitchips

Whole Wheat Fig Bar

Melba Toast Volkoren

Koko Krunch Maxx

Wheat Thins Reduced Fat

Sandwich Cheese & Chives

Sari Gandum Sandwich

Crackers whole wheat

Wheat Cracker

Keunggulan

Cookies sehat kaya serat

Renyah, gurih, dan guilty free!

Lebih banyak pilihan rasa menarik!

Rendah lemak, rendah kalori, diet aman!

Cereal cokelat lengkap dengan vitamin dan mineral

Isi lebih banyak untuk dinikmati bersama keluarga

Rasa kejunya <em>so yummy</em>!

Krim susu lezat dan sehat

Rasa lebih nikmat dengan fermentasi 24 jam

Lebih banyak protein untuk otot Anda

HargaRp 25.000,00Rp 9.355,00Rp 20.000,00Rp 64.000,00Rp 13.000,00Rp 293.000,00Rp 70.000,00Rp 5.700,00Rp 46.000,00Rp 26.534,00
Kandungan tepung gandumTidak disebutkan16,5%Tidak disebutkan85%27%72,41%46%35,31%45%47,8%
Kalori496,78 kcal (per 100 gram)70 kkal (per 15 gram)100 kkal (per 28 gram)79 kkal (per 20 gram)135 kkal (per 30 gram)120 kkal (per 29 gram)449 kkal (per 100 gram)150 kkal (per 29 gram)423 kkal (per 100 gram)375 kkal (per 100 gram)
Gula18,04 gram1 gram10 gram0,5 gram9 gram4 gram2,5 gram6 gram2 gramTidak disebutkan
Serat pangan4,3 gram1 gram2 gram1,7 gram5,6 gram3 gramTidak disebutkanTidak disebutkan6,8 gramTidak disebutkan
RasaSusuSeaweed, honey BBQ, cheese & herbsPumpkin spice, lemon, apple cinnamon, strawberry, raspberry, blueberry, original, peach apricotOriginalCokelatOriginalMild cheese, cheese & chives, cheese tomato & basil, cheese & French herbs, hummusSusu & cokelat, selai kacangOriginalOriginal
Tautan produk

Baca juga rekomendasi snack terbaik lainnya di sini

Mengonsumsi camilan memang sangat menyenangkan, apalagi di saat bersantai. Ada banyak jenis snack yang dapat Anda temui. Memilih snack yang Anda sukai tentu tidak terlalu sulit, tetapi mungkin Anda menginginkan rekomendasi snack yang enak. Jika Anda tertarik untuk mencoba camilan lainnya, Anda dapat membacanya pada tautan berikut.

Kesimpulan

Tidak terlalu sulit memilih snack gandum untuk dikonsumsi. Pastikan kandungan tepung gandum pada snack tersebut agar Anda dapat mendapatkan manfaatnya. Selain itu, perhatikan pula kandungan serat pangan serta kalori camilan tersebut. Pilih juga snack dengan rasa yang paling Anda sukai.
Semoga Anda terbantu dengan artikel ini. Yuk, segera pesan snack gandum favorit Anda dan jangan sampai kehabisan. Stay healthy!

Artikel terkait

Artikel populer

  • 10 Rekomendasi Biskuit Terbaik untuk Diet (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Biskuit Terbaik untuk Diet (Terbaru Tahun 2020)
    Menjalankan program diet bukan berarti Anda tidak boleh ngemil. Anda bisa ngemil kok, hanya saja tidak boleh sembarangan. Jika ingin menikmati camilan, konsumsilah biskuit khusus diet. Biskuit diet memiliki kadar kalori serta kandungan gula yang rendah sehingga tidak akan menambah berat badan.Ada banyak produk biskuit khusus diet yang mudah dijumpai seperti WRP, Tropicana Slim, atau Slim &amp; Fit. Pada artikel ini, kami akan mengupas tentang biskuit untuk diet, cara memilihnya, hingga memberikan rekomendasi produk favorit. Simak artikel ini dan temukan biskuit diet terenak yang bisa Anda coba.
    Makanan kecil & snack
    88.843 Views
  • 10 Rekomendasi Snack Terbaik untuk Ibu Hamil (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Snack Terbaik untuk Ibu Hamil (Terbaru Tahun 2020)
    Seiring dengan perkembangan janin, ibu hamil akan mengalami peningkatan nafsu makan. Selain itu, wanita yang sedang hamil memang membutuhkan asupan nutrisi yang lebih besar dibandingkan biasanya. Anda dapat menyiasatinya dengan mengonsumsi snack atau camilan sebelum jam makan tiba. Namun, jangan sampai salah memilih camilan, ya. Perhatikanlah kandungan nutrisi di dalamnya.Dalam artikel ini, kami akan mengulas tips memilih snack yang sehat dan baik untuk ibu hamil. Tidak ketinggalan, ada juga rekomendasi snack terbaik untuk ibu hamil, seperti Tropicana Slim, Soyjoy, dan Fitchips. Tidak perlu berlama-lama lagi, silakan membaca sampai habis.
    Makanan kecil & snack
    22.480 Views
  • 10 Rekomendasi Snack (Makanan Ringan) Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Snack (Makanan Ringan) Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Siapa yang tidak suka menyantap snack atau makanan ringan? Snack dapat Anda nikmati kapan pun dan di mana pun. Baik saat bersantai maupun berpesta di rumah, akan terasa kurang apabila Anda tidak melengkapinya dengan aneka makanan ringan.Dalam artikel ini, kami akan memberikan sepuluh rekomendasi snack terbaik yang dijamin membuat Anda ketagihan! Ada merek makanan ringan Cheetos, Pringles, Calbee, Lay’s, dan sebagainya. Sebelumnya, kami pun akan menjelaskan terlebih dahulu cara memilih snack agar Anda mudah menemukan yang sesuai selera. Yuk, simak artikel ini!
    Makanan kecil & snack
    70.386 Views
  • 7 Rekomendasi Permen Karet Bebas Gula Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    7 Rekomendasi Permen Karet Bebas Gula Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Mengunyah permen karet bisa menjadi aktivitas yang mampu mengusir kebosanan, menahan kantuk, serta meningkatkan konsentrasi. Sayangnya, banyak permen karet yang memiliki kandungan gula berlebih sehingga tidak bagus untuk tubuh. Bagi Anda yang ingin menikmati permen karet, tetapi tidak ingin kalori bertambah, sebaiknya Anda mengkonsumsi permen karet bebas gula.Ada banyak produk permen karet bebas gula di pasaran, sebut saja Happydent, Lotte Xylitol, serta Mentos. Pada artikel ini kami akanmenjelaskan mengenai cara memilih permen karet bebas gula serta memberikan rekomendasi produk terbaik. Baca terus ulasan ini, ya!
    Makanan kecil & snack
    30.401 Views
  • 10 Rekomendasi Permen Pelega Tenggorokan Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Permen Pelega Tenggorokan Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Bermacam masalah tenggorokan seperti batuk, tenggorokan sakit atau gatal bisa datang tiba-tiba. Tentunya, masalah tersebut bisa membuat hari Anda kurang nyaman. Apalagi jika Anda sehari-hari harus sering bertemu dengan banyak orang. Salah satu solusi tercepat dalam menanganinya adalah mengonsumsi permen pelega tenggorakan.Merek-merek terkenal, seperti Ricola, Woods, dan Strepsils sudah sejak lama memproduksi permen pelega tenggorokan yang ampuh meredakan masalah tenggorokan. Kali ini kami akan menjelaskan cara tepat memilih permen pelega tenggorokan dan merekomendasikan sepuluh produk yang telah kami seleksi. Simak sampai habis, ya!
    Makanan kecil & snack
    54.752 Views
  • 10 Rekomendasi Coklat Batangan Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Coklat Batangan Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Sensasi saat cokelat yang lezat meleleh di mulut memang sangat menyenangkan. Karena itu, tidak heran bila cokelat memiliki banyak penggemar dari berbagai kalangan usia. Salah satu jenis cokelat yang banyak disukai adalah cokelat batangan. Cokelat batangan dapat Anda konsumsi secara langsung atau dicampurkan ke dalam kue, roti, minuman, dan lainnya.Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan tentang cara memilih cokelat batangan yang enak sekaligus bermanfaat untuk kesehatan. Kami juga akan membagikan rekomendasi produk dari berbagai merek, seperti Lindt, Ritter Sport, Delfi, Krakakoa, dan lainnya. Simak penjelasan kami dengan saksama, ya!
    Makanan kecil & snack
    34.808 Views
  • 10 Rekomendasi Oat Cookies Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Oat Cookies Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Camilan memang sangat enak dinikmati saat bersantai. Di samping itu, camilan dapat menjadi solusi cepat ketika lapar. Namun, jangan asal pilih camilan karena tidak semuanya sehat untuk dikonsumsi. Salah satu pilihan camilan sehat dan enak adalah oat cookies. Tambahan oat membuat cookies menjadi lebih berserat.Dalam artikel ini, kami akan membahas tentang oat cookies. Kami bakal menjelaskan cara memilih, serta memberi rekomendasi produk terbaiknya. Berbagai merek oat cookies ada dalam rekomendasi kami, seperti Julie's, Munchy's, Oatbits, dan lainnya. Simak artikel ini sampai selesai dan dapatkan oat cookies yang enak!
    Makanan kecil & snack
    160 Views
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori