• 10 Rekomendasi Susu Diet Terbaik untuk Kurangi Berat Badan (Terbaru Tahun 2020) 1
  • 10 Rekomendasi Susu Diet Terbaik untuk Kurangi Berat Badan (Terbaru Tahun 2020) 2
  • 10 Rekomendasi Susu Diet Terbaik untuk Kurangi Berat Badan (Terbaru Tahun 2020) 3
  • 10 Rekomendasi Susu Diet Terbaik untuk Kurangi Berat Badan (Terbaru Tahun 2020) 4
  • 10 Rekomendasi Susu Diet Terbaik untuk Kurangi Berat Badan (Terbaru Tahun 2020) 5

10 Rekomendasi Susu Diet Terbaik untuk Kurangi Berat Badan (Terbaru Tahun 2020)

Anda sedang ingin menurunkan berat badan? Susu diet dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Susu ini dirancang untuk menggantikan makan pagi dan malam Anda agar asupan kalori lebih terkontrol. Susu diet memiliki kandungan lemak yang rendah untuk membantu Anda mendapatkan bobot tubuh yang ideal.

Banyak susu diet yang beredar di pasaran, seperti WRP, L-Men, dan Litesip. Namun, susu mana yang cocok untuk Anda? Di artikel kali ini kami akan membahas cara memilih susu diet serta memberikan rekomendasinya untuk Anda. Kami juga akan memberikan tips untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Simak artikel berikut!
  • Pembaharuan terakhir: 11 Mei 2020
  • 60.456 Views
Daftar isi

Mengapa susu baik untuk diet?

Mengapa susu baik untuk diet?
Susu dari sapi yang biasanya dikonsumsi memiliki kandungan nutrisi berlimpah. Kalsium dan lemak yang terkandung di dalam susu sangat baik untuk membantu pembakaran lemak. Selain itu, kandungan proteinnya juga membantu mengembalikan stamina setelah berolahraga serta membentuk otot. Mengonsumsi susu satu gelas per hari tidak akan berpengaruh pada berat badan Anda. Namun, karena susu sapi memiliki kalori yang lebih tinggi, Anda perlu memperhatikan kebutuhan kalori harian Anda.
Anda dapat memilih susu rendah lemak atau skim sebagai pelengkap diet Anda. Kalori susu sapi biasa sekitar 150 sampai 160 kalori, sedangkan susu skim hanya sekitar 90 kalori per 240 ml. Selain itu, Anda dapat menjadikan susu berbahan dasar kacang-kacangan sebagai alternatif. Susu berbahan dasar kacang-kacangan memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi. Tentunya susu dari kacang-kacangan telah diproses sedemikian rupa agar memiliki kandugan kalsium dan nutrisi seperti susu sapi.
Sekarang juga tersedia pilihan susu untuk diet yang formulasinya dirancang agar Anda kenyang lebih lama. Selain itu, susu untuk diet juga dapat meningkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh. Pilihan susu ini dapat menggantikan susu sapi yang biasa Anda konsumsi.

Cara memilih susu diet

Agar penurunan berat badan Anda maksimal, berikut kami berikan tips cara memilih susu diet. Simak poin-poin berikut agar Anda tidak salah memilih.

Perhatikan kandungan nutrisinya

Perhatikan kandungan nutrisinya
Nutrisi merupakan hal yang sangat penting saat melakukan program diet. Anda harus memperhatikan kalori, lemak, karbohidrat, dan protein yang terkandung di dalam susu diet. Biasanya susu diet dirancang untuk menggantikan makan berat Anda. Pastikan bahwa kandungan nutrisi di dalam susu diet dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda.
Konsumsi protein yang tinggi dapat membantu membakar kalori di dalam tubuh Anda. Tingkat asupan protein harus disesuaikan dengan aktivitas Anda. Jika Anda diet, tetapi tetap berolahraga rutin 3 minggu sekali, pilihlah susu dengan kandungan protein yang tinggi sekitar 10-15 gram. Namun, Anda harus membatasi konsumsi lemak serta karbohidrat. Pilih susu dengan kadar lemak sampai 3 gram per sajiannya dan lebih baik memilih susu tanpa lemak untuk diet Anda.

Pilih rasa yang Anda sukai

Pilih rasa yang Anda sukai
Susu diet pastinya Anda konsumsi secara rutin untuk membantu menurunkan berat badan. Pemilihan rasa yang sesuai akan membuat Anda tidak bosan mengonsumsinya. Susu diet hadir dalam berbagai rasa, seperti cokelat, stroberi, kopi, vanila, dan lain sebagainya. Pilihlah rasa susu yang sesuai dengan kesukaan Anda dan jangan salah pilih. Apa rasa kesukaan Anda?

Periksa asal bahan susu

Periksa asal bahan susu
Saat membeli susu diet, perhatikan asal susu tersebut. Kebanyakan susu diet menggunakan susu skim dari sapi sebagai sumber utama. Hal ini sangat penting untuk Anda yang memiliki alergi terhadap laktosa di dalam susu sapi. Jika Anda alergi susu sapi, sebaiknya pilih sumber lainnya pada susu diet, seperti kacang kedelai atau protein whey. Pemilihan susu ini juga sangat penting untuk Anda yang menjalani gaya hidup vegan. Jangan sampai Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi malah alergi.

10 Rekomendasi susu diet terbaik untuk kurangi berat badan

Tidak terlalu banyak poin dalam memilih susu diet. Berikut ini adalah rekomendasi berbagai susu diet terbaik untuk membantu Anda mengurangi berat badan. Selamat memilih!
10
NutrisiKalori: 81 kkal Protein: 15 gram Lemak: 0,75 gram
Varian rasaOriginal
BahanKedelai
9
NutrisiKalori: 60 kkal Protein: 6 gram Lemak: 0 gram
Varian rasaPlain
BahanSusu sapi segar
8
NutrisiKalori: 90 kkal Protein: 9 gram Lemak: 1 gram
Varian rasaFrench Vanilla Canister, Dutch Chocolate Canister, Wild Berry Canister, Mint-Choco Canister
BahanProtein kedelai
7
NutrisiKalori: 80 kkal Protein: 7 gram Lemak: 0 gram
Varian rasaPlain
BahanSusu skim bubuk
6
NutrisiKalori: 150 kkal Protein: 7 gram Lemak: 3 gram
Varian rasaOriginal, cokelat, stroberi, kopi
BahanSusu sapi segar, susu skim bubuk
5
NutrisiKalori: 90 kkal Protein: 6 gram Lemak: 1 gram
Varian rasaVanila, cokelat
BahanSusu bubuk, whey bubuk
4
NutrisiKalori: 200 kkal Protein: 15 gram Lemak: 3 gram
Varian rasaCokelat, vanila
BahanSusu skim bubuk, konsentrat protein whey
3
NutrisiKalori: 200 kkal Protein: 15 gram Lemak: 2,5 gram
Varian rasaChocolate Cereal
BahanSusu skim bubuk, protein whey
2
NutrisiKalori: 170 kkal Protein: 28 gram Lemak: 2 gram
Varian rasaCokelat
BahanPea protein, sprouted brown rice protein
1
NutrisiKalori: 130 kkal Protein: 12 gram Lemak: 2 gram
Varian rasaChococinno, Vanilla
BahanSusu skim bubuk

Tabel perbandingan produk susu diet terbaik untuk kurangi berat badan

Gambar produk
1
WRP Active Body Shape 1

WRP

2
Garden of Life Raw Organic Fit 1

Garden of Life

3
L-Men Loseweight 1

L-Men

4
Kalbe Slim & Fit 1

Kalbe

5
Konimex Diasweet Litesip 1

Konimex

6
WRP On The Go! 1

WRP

7
Tropicana Slim Skim Milk Fiber Pro Plain 1

Tropicana

8
Herbalife Nutrition Nutritional Shake Mix 1

Herbalife

9
Greenfields UHT Skimmed Milk 1

Greenfields

10
Asahi Dear-Natura Active Soy Protein 1

Asahi

Nama produk

Active Body Shape

Raw Organic Fit

Loseweight

Slim & Fit

Diasweet Litesip

On The Go!

Slim Skim Milk Fiber Pro Plain

Nutrition Nutritional Shake Mix

UHT Skimmed Milk

Dear-Natura Active Soy Protein

KeunggulanBakar lemak untuk tubuh leb...Bahan-bahan organik bebas G...Berat turun, otot terbentuk!Rasa manis bebas kalori!Diet bebas “lemot” berkat k...Kembalikan pola diet Anda d...Bebas lemak dan kaya omega-...Isi lebih banyak, ekonomis!Ramah untuk segala usiaDiperkaya protein kedelai t...
HargaRp 75.000,00Rp 750.000,00Rp 83.000,00Rp 58.000,00Rp 29.000,00Rp 31.500,00Rp 93.000,00Rp 259.000,00Rp 19.600,00Rp 399.000,00
NutrisiKalori: 130 kkal Protein: 12 gram Lemak: 2 gramKalori: 170 kkal Protein: 28 gram Lemak: 2 gramKalori: 200 kkal Protein: 15 gram Lemak: 2,5 gramKalori: 200 kkal Protein: 15 gram Lemak: 3 gramKalori: 90 kkal Protein: 6 gram Lemak: 1 gramKalori: 150 kkal Protein: 7 gram Lemak: 3 gramKalori: 80 kkal Protein: 7 gram Lemak: 0 gramKalori: 90 kkal Protein: 9 gram Lemak: 1 gramKalori: 60 kkal Protein: 6 gram Lemak: 0 gramKalori: 81 kkal Protein: 15 gram Lemak: 0,75 gram
Varian rasaChococinno, VanillaCokelatChocolate CerealCokelat, vanilaVanila, cokelatOriginal, cokelat, stroberi, kopiPlainFrench Vanilla Canister, Dutch Chocolate Canister, Wild Berry Canister, Mint-Choco CanisterPlainOriginal
BahanSusu skim bubukPea protein, sprouted brown rice proteinSusu skim bubuk, protein whey Susu skim bubuk, konsentrat protein wheySusu bubuk, whey bubukSusu sapi segar, susu skim bubukSusu skim bubukProtein kedelaiSusu sapi segarKedelai
Tautan produk

Agar berat badan ideal, lakukan hal berikut ini

Agar berat badan ideal, lakukan hal berikut ini
Berat badan yang ideal serta tubuh yang kencang adalah dambaan setiap orang. Anda harus meningkatkan pembakaran kalori di dalam tubuh agar berat badan Anda lebih cepat turun. Tidak hanya olahraga kardio, Anda juga membutuhkan olahraga angkat beban. Gunakan beban yang ringan, seperti 1 atau 2 kg pada tahap awal dan naikkan berat bebannya secara bertahap sesuai kekuatan Anda. Olahraga angkat beban membuat badan Anda lebih kencang. Agar Anda semakin bersemangat berolahraga, ajaklah teman atau pasangan Anda untuk berolahraga bersama.
Perhatikan asupan makanan selama diet. Jangan sampai Anda melakukan diet terlalu ketat karena kalori dibutuhkan untuk pembakaran selama berolahraga. Pilihlah makanan yang tinggi protein daripada lemak dan karbohidrat. Protein membantu pembentukkan otot sehingga pembakaran kalori semakin meningkat.
Tidurlah secara teratur 6-8 jam per hari. Kurang tidur dapat menyebabkan hormon ghrelin meningkat. Hormon ini menyebabkan nafsu makan Anda semakin meningkat. Jangan lupa untuk memperhatikan asupan air di dalam tubuh. Penurunan berat badan yang ideal adalah 2-3 kg per bulannya. Penurunan berat badan yang berlebih dalam waktu singkat sangat tidak baik untuk tubuh Anda.

Baca juga rekomendasi produk lainnya untuk menurunkan berat badan

Selain susu diet, Anda juga dapat mengonsumsi minuman yang mengandung protein untuk menurunkan berat badan. Pada artikel di bawah ini, kami menjelaskan secara terperinci manfaat dan tujuan dalam mengonsumsi produk-produk tersebut. Silakan klik tautan di bawah ini jika Anda tertarik untuk mencari tahu lebih lanjut!

Kesimpulan

Bagaimana pendapat Anda tentang artikel ini? Semoga Anda merasa terbantu dengan artikel kali ini. Saat memilih susu diet, perhatikan label nutrisi susu diet pilihan Anda. Jika Anda alergi terhadap susu sapi, pilihlah sumber protein lainnya. Pilih juga rasa susu yang paling Anda sukai agar semakin semangat menjalankan diet Anda. Selamat berjuang untuk mendapatkan tubuh ideal dambaan Anda!

Artikel terkait

Artikel populer

  • 10 Rekomendasi Eye Cream Terbaik dengan Harga Terjangkau (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Eye Cream Terbaik dengan Harga Terjangkau (Terbaru Tahun 2020)
    Eye cream digunakan untuk merawat kulit di sekitar mata yang mulai menunjukkan tanda-tanda penuaan, menghitam, kendur, dan kering. Karena memiliki manfaat yang luar biasa, tidak heran produk ini dijual dengan harga yang relatif mahal. Namun, beberapa merek, seperti Pond's, SAFI, dan L'Oreal meluncurkan produk dengan harga yang terjangkau. Kali ini, kami akan mengulas cara memilih eye cream yang harganya terjangkau, tetapi memiliki formula yang ampuh mengatasi permasalahan Anda. Kami juga memberikan rekomendasi produk sehingga Anda dapat menjadikannya sebagai bahan referensi. Yuk, temukan eye cream yang ideal untuk kulit Anda!
    Kosmetik & kesehatan
    192.605 Views
  • 10 Rekomendasi Krim Penghilang Bekas Jerawat Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Krim Penghilang Bekas Jerawat Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Noda hitam bekas jerawat memang sangat mengganggu penampilan Anda. Jangan biarkan noda tersebut terlalu lama di wajah Anda karena akan sulit untuk menghilangkannya di kemudian hari. Untuk menghilangkannya, Anda bisa menggunakan krim khusus penghilang noda bekas jerawat agar kulit wajah bersih dan cantik Anda kembali lagi.Di antara banyaknya produk penghilang bekas jerawat, kami akan memberikan tips memilih krim yang tepat untuk Anda. Simak juga berbagai rekomendasi produk dari kami, mulai dari Verile, Kiehl's, Neutrogena, sampai Mineral Botanica. Temukan yang paling pas untuk Anda, ya. Selamat membaca!
    Kosmetik & kesehatan
    110.447 Views
  • 10 Rekomendasi Sabun Muka Terbaik untuk Kulit Berjerawat (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Sabun Muka Terbaik untuk Kulit Berjerawat (Terbaru Tahun 2020)
    Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang pernah dialami semua orang tanpa memandang usia dan jenis kelamin. Mencuci muka menjadi aktivitas penting agar Anda selalu terhindar dari jerawat. Cara mengatasi jerawat pun berbeda tergantung pada jenis jerawat dan kondisi kulit setiap orang. Karena itu, pemilihan sabun muka tak boleh sembarangan!Kali ini, kami akan memberikan tips memilih dan merekomendasikan produk-produk sabun muka bermutu untuk menghilangkan jerawat. Selain Pond’s dan Acnes, masih banyak produk yang dapat Anda pilih sesuai dengan jenis kulit. Simak terus informasinya!
    Kosmetik & kesehatan
    268.436 Views
  • 10 Rekomendasi Pelembap Wajah Terbaik untuk Kulit Berjerawat (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Pelembap Wajah Terbaik untuk Kulit Berjerawat (Terbaru Tahun 2020)
    Jika jerawat sulit disembuhkan, cobalah menggunakan pelembap wajah untuk kulit berjerawat. Saat ini, tersedia banyak pelembap wajah yang memiliki kandungan antiseptik dan anti-inflamasi untuk melawan jerawat. Namun, setiap jenis jerawat membutuhkan perawatan yang berbeda-beda.Untuk itu, kali ini kami akan menjelaskan cara memilih pelembap wajah khususnya untuk kulit berjerawat. Tak ketinggalan, kami pun akan memberikan rekomendasi produk yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan kulit. Produk-produk ternama dari merek The Body Shop, Wardah, Shiseido, dan lainnya pun akan kami ulas. Mari simak terus artikel ini!
    Kosmetik & kesehatan
    215.326 Views
  • 10 Rekomendasi Serum Wajah Terbaik untuk Menghilangkan Bekas Jerawat (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Serum Wajah Terbaik untuk Menghilangkan Bekas Jerawat (Terbaru Tahun 2020)
    Meski jerawat terlihat kempis dan sudah sembuh, ternyata bekas jerawat yang tersisa masih menimbulkan masalah. Bekas jerawat sangat sulit untuk ditutupi bahkan dengan concealer dan bisa membuat makeup jadi terlihat kurang bagus. Ada produk makeup yang dapat menyamarkannya, tetapi akan lebih baik jika Anda merawat kulit bermasalah tersebut, bukan?Untuk mengatasi permasalahan ini, Anda bisa memilih serum yang dapat membantu menghilangkan bekas jerawat. Nah, kami akan menjabarkan tips memilih serum yang mampu bekerja efektif dan tepat untuk kulit wajah Anda. Simak juga rekomendasi produk terbaik untuk mengatasi bekas jerawat seperti The Ordinary, Dr. Jart+, dan lainnya, ya!
    Kosmetik & kesehatan
    157.721 Views
  • 10 Rekomendasi Krim Penghilang Flek Hitam Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Krim Penghilang Flek Hitam Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Noda di wajah atau yang lebih dikenal dengan flek hitam memang sangat menggangu penampilan. Apakah Anda juga tengah mengalaminya? Sebenarnya flek tersebut disebabkan oleh sengatan matahari. Sangat mungkin noda itu akan bertambah bila tidak ditangani dengan cepat dan tepat.Selain laser dan suplemen, sebenarnya Anda dapat menangani flek hitam dengan krim penghilang flek hitam, seperti produk dari Olay, Pond’s, Garnier, dan sebagainya. Kali ini, kami akan memberikan tips sekaligus memperkenalkan jajaran krim penghilang flek hitam agar Anda bisa memilih produk perawatan kulit sesuai dengan kebutuhan.
    Kosmetik & kesehatan
    201.140 Views
  • 10 Rekomendasi Eyeliner Warna Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Eyeliner Warna Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Riasan mata menggunakan eyeliner hitam atau cokelat mungkin sudah biasa. Pernahkah Anda menggunakan eyeliner warna untuk riasan mata yang lebih hidup, seperti warna warna silver, putih, biru, atau hijau? Jika belum, mungkin ini saatnya Anda mencoba eyeliner warna. Anda dapat mencoba eyeliner dari beberapa brand ternama, seperti NYX, Bobbi Brown, dan Elf.Kali ini, kami akan menjelaskan poin-poin penting dalam memilih eyeliner warna dan merekomendasikan eyeliner warna yang bagus untuk Anda. Jika Anda ingin berkreasi dalam riasan mata dan menghasilkan riasan mata yang mengesankan, mulailah menggunakan eyeliner warna.
    Kosmetik & kesehatan
    3.106 Views
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori