• 10 Rekomendasi Susu Diet Terbaik untuk Kurangi Berat Badan (Terbaru Tahun 2020) 1
  • 10 Rekomendasi Susu Diet Terbaik untuk Kurangi Berat Badan (Terbaru Tahun 2020) 2
  • 10 Rekomendasi Susu Diet Terbaik untuk Kurangi Berat Badan (Terbaru Tahun 2020) 3
  • 10 Rekomendasi Susu Diet Terbaik untuk Kurangi Berat Badan (Terbaru Tahun 2020) 4
  • 10 Rekomendasi Susu Diet Terbaik untuk Kurangi Berat Badan (Terbaru Tahun 2020) 5

10 Rekomendasi Susu Diet Terbaik untuk Kurangi Berat Badan (Terbaru Tahun 2020)

Anda sedang ingin menurunkan berat badan? Susu diet dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Susu ini dirancang untuk menggantikan makan pagi dan malam Anda agar asupan kalori lebih terkontrol. Susu diet memiliki kandungan lemak yang rendah untuk membantu Anda mendapatkan bobot tubuh yang ideal.

Banyak susu diet yang beredar di pasaran, seperti WRP, L-Men, dan Litesip. Namun, susu mana yang cocok untuk Anda? Di artikel kali ini kami akan membahas cara memilih susu diet serta memberikan rekomendasinya untuk Anda. Kami juga akan memberikan tips untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Simak artikel berikut!
  • Pembaharuan terakhir: 13 November 2020
  • 181.612 Views
Daftar isi

Mengapa susu baik untuk diet?

Mengapa susu baik untuk diet?
Susu dari sapi yang biasanya dikonsumsi memiliki kandungan nutrisi berlimpah. Kalsium dan lemak yang terkandung di dalam susu sangat baik untuk membantu pembakaran lemak. Selain itu, kandungan proteinnya juga membantu mengembalikan stamina setelah berolahraga serta membentuk otot. Mengonsumsi susu satu gelas per hari tidak akan berpengaruh pada berat badan Anda. Namun, karena susu sapi memiliki kalori yang lebih tinggi, Anda perlu memperhatikan kebutuhan kalori harian Anda.
Anda dapat memilih susu rendah lemak atau skim sebagai pelengkap diet Anda. Kalori susu sapi biasa sekitar 150 sampai 160 kalori, sedangkan susu skim hanya sekitar 90 kalori per 240 ml. Selain itu, Anda dapat menjadikan susu berbahan dasar kacang-kacangan sebagai alternatif. Susu berbahan dasar kacang-kacangan memiliki kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi. Tentunya susu dari kacang-kacangan telah diproses sedemikian rupa agar memiliki kandugan kalsium dan nutrisi seperti susu sapi.
Sekarang juga tersedia pilihan susu untuk diet yang formulasinya dirancang agar Anda kenyang lebih lama. Selain itu, susu untuk diet juga dapat meningkatkan pembakaran lemak di dalam tubuh. Pilihan susu ini dapat menggantikan susu sapi yang biasa Anda konsumsi.

Cara memilih susu diet

Agar penurunan berat badan Anda maksimal, berikut kami berikan tips cara memilih susu diet. Simak poin-poin berikut agar Anda tidak salah memilih.

Perhatikan kandungan nutrisinya

Perhatikan kandungan nutrisinya
Nutrisi merupakan hal yang sangat penting saat melakukan program diet. Anda harus memperhatikan kalori, lemak, karbohidrat, dan protein yang terkandung di dalam susu diet. Biasanya susu diet dirancang untuk menggantikan makan berat Anda. Pastikan bahwa kandungan nutrisi di dalam susu diet dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda.
Konsumsi protein yang tinggi dapat membantu membakar kalori di dalam tubuh Anda. Tingkat asupan protein harus disesuaikan dengan aktivitas Anda. Jika Anda diet, tetapi tetap berolahraga rutin 3 minggu sekali, pilihlah susu dengan kandungan protein yang tinggi sekitar 10-15 gram. Namun, Anda harus membatasi konsumsi lemak serta karbohidrat. Pilih susu dengan kadar lemak sampai 3 gram per sajiannya dan lebih baik memilih susu tanpa lemak untuk diet Anda.

Pilih rasa yang Anda sukai

Pilih rasa yang Anda sukai
Susu diet pastinya Anda konsumsi secara rutin untuk membantu menurunkan berat badan. Pemilihan rasa yang sesuai akan membuat Anda tidak bosan mengonsumsinya. Susu diet hadir dalam berbagai rasa, seperti cokelat, stroberi, kopi, vanila, dan lain sebagainya. Pilihlah rasa susu yang sesuai dengan kesukaan Anda dan jangan salah pilih. Apa rasa kesukaan Anda?

Periksa asal bahan susu

Periksa asal bahan susu
Saat membeli susu diet, perhatikan asal susu tersebut. Kebanyakan susu diet menggunakan susu skim dari sapi sebagai sumber utama. Hal ini sangat penting untuk Anda yang memiliki alergi terhadap laktosa di dalam susu sapi. Jika Anda alergi susu sapi, sebaiknya pilih sumber lainnya pada susu diet, seperti kacang kedelai atau protein whey. Pemilihan susu ini juga sangat penting untuk Anda yang menjalani gaya hidup vegan. Jangan sampai Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi malah alergi.

10 Rekomendasi susu diet terbaik untuk kurangi berat badan

Tidak terlalu banyak poin dalam memilih susu diet. Berikut ini adalah rekomendasi berbagai susu diet terbaik untuk membantu Anda mengurangi berat badan. Selamat memilih!
10
NutrisiKalori: 81 kkal Protein: 15 gram Lemak: 0,75 gram
Varian rasaOriginal
BahanKedelai
9
NutrisiKalori: 60 kkal Protein: 6 gram Lemak: 0 gram
Varian rasaPlain
BahanSusu sapi segar
8
NutrisiKalori: 90 kkal Protein: 9 gram Lemak: 1 gram
Varian rasaFrench Vanilla Canister, Dutch Chocolate Canister, Wild Berry Canister, Mint-Choco Canister
BahanProtein kedelai
7
NutrisiKalori: 80 kkal Protein: 7 gram Lemak: 0 gram
Varian rasaPlain
BahanSusu skim bubuk
6
NutrisiKalori: 150 kkal Protein: 7 gram Lemak: 3 gram
Varian rasaOriginal, cokelat, stroberi, kopi
BahanSusu sapi segar, susu skim bubuk
5
NutrisiKalori: 90 kkal Protein: 6 gram Lemak: 1 gram
Varian rasaVanila, cokelat
BahanSusu bubuk, whey bubuk
4
NutrisiKalori: 200 kkal Protein: 15 gram Lemak: 3 gram
Varian rasaCokelat, vanila
BahanSusu skim bubuk, konsentrat protein whey
3
NutrisiKalori: 200 kkal Protein: 15 gram Lemak: 2,5 gram
Varian rasaChocolate Cereal
BahanSusu skim bubuk, protein whey
2
NutrisiKalori: 170 kkal Protein: 28 gram Lemak: 2 gram
Varian rasaCokelat
BahanPea protein, sprouted brown rice protein
1
NutrisiKalori: 130 kkal Protein: 12 gram Lemak: 2 gram
Varian rasaChococinno, Vanilla
BahanSusu skim bubuk

Tabel perbandingan produk susu diet terbaik untuk kurangi berat badan

Gambar produk
1
WRP Active Body Shape 1

WRP

2
Garden of Life Raw Organic Fit Protein Powder 1

Garden of Life

3
L-Men Loseweight 1

L-Men

4
Kalbe Slim & Fit 1

Kalbe

5
Konimex Diasweet Litesip Healthy Drink 1

Konimex

6
WRP On The Go! 1

WRP

7
Tropicana Slim Skim Milk Fiber Pro Plain 1

Tropicana Slim

8
Herbalife Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix 1

Herbalife

9
Greenfields Skimmed Milk 1

Greenfields

10
Asahi Dear-Natura Active Soy Protein 1

Asahi

Nama produk

Active Body Shape

Raw Organic Fit Protein Powder

Loseweight

Slim & Fit

Diasweet Litesip Healthy Drink

On The Go!

Skim Milk Fiber Pro Plain

Formula 1 Healthy Meal Nutritional Shake Mix

Skimmed Milk

Dear-Natura Active Soy Protein

Keunggulan

Bakar lemak untuk tubuh lebih kencang!

Bahan-bahan organik bebas GMO, aman bebas alergi

Berat turun, otot terbentuk!

Rasa manis bebas kalori!

Diet bebas “lemot” berkat kandungan kolin di dalamnya!

Kembalikan pola diet Anda dengan cara praktis

Bebas lemak dan kaya omega-3 yang baik untuk jantung

Isi lebih banyak, ekonomis!

Ramah untuk segala usia

Diperkaya protein kedelai tanpa laktosa

HargaRp 75.000,00Rp 750.000,00Rp 83.000,00Rp 58.000,00Rp 29.000,00Rp 31.500,00Rp 93.000,00Rp 259.000,00Rp 19.600,00Rp 399.000,00
NutrisiKalori: 130 kkal Protein: 12 gram Lemak: 2 gramKalori: 170 kkal Protein: 28 gram Lemak: 2 gramKalori: 200 kkal Protein: 15 gram Lemak: 2,5 gramKalori: 200 kkal Protein: 15 gram Lemak: 3 gramKalori: 90 kkal Protein: 6 gram Lemak: 1 gramKalori: 150 kkal Protein: 7 gram Lemak: 3 gramKalori: 80 kkal Protein: 7 gram Lemak: 0 gramKalori: 90 kkal Protein: 9 gram Lemak: 1 gramKalori: 60 kkal Protein: 6 gram Lemak: 0 gramKalori: 81 kkal Protein: 15 gram Lemak: 0,75 gram
Varian rasaChococinno, VanillaCokelatChocolate CerealCokelat, vanilaVanila, cokelatOriginal, cokelat, stroberi, kopiPlainFrench Vanilla Canister, Dutch Chocolate Canister, Wild Berry Canister, Mint-Choco CanisterPlainOriginal
BahanSusu skim bubukPea protein, sprouted brown rice proteinSusu skim bubuk, protein whey Susu skim bubuk, konsentrat protein wheySusu bubuk, whey bubukSusu sapi segar, susu skim bubukSusu skim bubukProtein kedelaiSusu sapi segarKedelai
Tautan produk

Agar berat badan ideal, lakukan hal berikut ini

Agar berat badan ideal, lakukan hal berikut ini
Berat badan yang ideal serta tubuh yang kencang adalah dambaan setiap orang. Anda harus meningkatkan pembakaran kalori di dalam tubuh agar berat badan Anda lebih cepat turun. Tidak hanya olahraga kardio, Anda juga membutuhkan olahraga angkat beban. Gunakan beban yang ringan, seperti 1 atau 2 kg pada tahap awal dan naikkan berat bebannya secara bertahap sesuai kekuatan Anda. Olahraga angkat beban membuat badan Anda lebih kencang. Agar Anda semakin bersemangat berolahraga, ajaklah teman atau pasangan Anda untuk berolahraga bersama.
Perhatikan asupan makanan selama diet. Jangan sampai Anda melakukan diet terlalu ketat karena kalori dibutuhkan untuk pembakaran selama berolahraga. Pilihlah makanan yang tinggi protein daripada lemak dan karbohidrat. Protein membantu pembentukkan otot sehingga pembakaran kalori semakin meningkat.
Tidurlah secara teratur 6-8 jam per hari. Kurang tidur dapat menyebabkan hormon ghrelin meningkat. Hormon ini menyebabkan nafsu makan Anda semakin meningkat. Jangan lupa untuk memperhatikan asupan air di dalam tubuh. Penurunan berat badan yang ideal adalah 2-3 kg per bulannya. Penurunan berat badan yang berlebih dalam waktu singkat sangat tidak baik untuk tubuh Anda.

Baca juga rekomendasi produk lainnya untuk menurunkan berat badan

Selain susu diet, Anda juga dapat mengonsumsi minuman yang mengandung protein untuk menurunkan berat badan. Pada artikel di bawah ini, kami menjelaskan secara terperinci manfaat dan tujuan dalam mengonsumsi produk-produk tersebut. Silakan klik tautan di bawah ini jika Anda tertarik untuk mencari tahu lebih lanjut!

Kesimpulan

Bagaimana pendapat Anda tentang artikel ini? Semoga Anda merasa terbantu dengan artikel kali ini. Saat memilih susu diet, perhatikan label nutrisi susu diet pilihan Anda. Jika Anda alergi terhadap susu sapi, pilihlah sumber protein lainnya. Pilih juga rasa susu yang paling Anda sukai agar semakin semangat menjalankan diet Anda. Selamat berjuang untuk mendapatkan tubuh ideal dambaan Anda!

Artikel terkait

Artikel populer

  • 10 Rekomendasi Minuman Kolagen Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Minuman Kolagen Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Minuman kolagen dikenal sangat baik untuk kulit dan dapat mengatasi permasalahan pada sendi. Namun, di pasaran banyak sekali merek minuman kolagen seperti Diva Beauty Drink, Kinohomitsu, Laneige, dan lain sebagainya. Anda mungkin kebingungan memilih minuman kolagen seperti apa yang baik untuk Anda.Menjawab kebimbangan tersebut, berikut ini akan kami berikan penjelasan mengenai minuman kolagen. Dimulai dari cara memilihnya hingga produk-produk terbaik yang kami rekomendasikan untuk Anda. Untuk itu, silakan menyimak lebih lanjut artikel di bawah ini.
    Makanan & minuman kesehatan
    157.735 Views
  • 10 Rekomendasi Teh Pelangsing Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Teh Pelangsing Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Memiliki berat badan ideal merupakan impian banyak orang. Apakah Anda juga begitu? Salah satu produk yang dapat membantu Anda mendapat tubuh langsing adalah teh pelangsing. Namun, ada beberapa merek teh pelangsing yang ternyata tidak aman untuk dikonsumsi karena efek sampingnya.Untuk membantu Anda dalam memilih teh pelangsing yang aman, kami akan memberikan beberapa tips yang mudah. Selain itu, kami juga akan memberikan rekomendasi teh pelangsing terbaik dari berbagai merek, seperti WRP, Mustika Ratu, Orihiro, dan lainnya. Simaklah artikel ini agar Anda tidak salah memilih!
    Makanan & minuman kesehatan
    37.484 Views
  • 10 Rekomendasi Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Susu Berkalsium Tinggi Terbaik untuk Kesehatan Tulang (Terbaru Tahun 2020)
    Tubuh membutuhkan kalsium untuk menjaga kepadatan tulang. Bisa dibilang kalsium dibutuhkan oleh segala kalangan usia. Anak yang sedang dalam masa pertumbuhan membutuhkan kalsium tinggi untuk tumbuh tinggi. Sementara, semakin tua tentunya kepadatan tulang akan menurun sehingga Anda butuh asupan kalsium tambahan untuk menjaga tulang tetap sehat. Dalam artikel ini kami akan membahas tentang cara memilih susu berkalsium tinggi. Kami juga akan memberikan berbagai rekomendasi dari beberapa merek terkenal, seperti Anlene, Entrasol, Tropicana Slim, dan merek lainnya. Baca terus artikel kali ini untuk mendapatkan informasi seputar susu berkalsium tinggi.
    Makanan & minuman kesehatan
    92.127 Views
  • 10 Rekomendasi Minuman Protein Terbaik untuk Diet (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Minuman Protein Terbaik untuk Diet (Terbaru Tahun 2020)
    Tidak hanya menutrisi tubuh, protein juga bisa membuat Anda merasa lebih kenyang. Karena itu, minuman protein sering dijadikan sumber nutrisi saat melakukan program diet. Meski begitu, dengan banyaknya merek minuman protein yang beredar seperti Puritan’s Pride, Dear Natura, Jarrow Formulas, dan sebagainya bisa saja membuat Anda bingung untuk memilih.Karena itu, kami akan menjelaskan cara memilih minuman protein agar Anda bisa lebih mudah mengenali produk yang cocok untuk Anda. Selain itu, kami juga akan memberikan 10 rekomendasi minuman protein terbaik untuk diet. Yuk, diet sehat sambil mengonsumsi minuman protein!
    Makanan & minuman kesehatan
    64.467 Views
  • 10 Rekomendasi Susu Diabetes Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Susu Diabetes Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Susu merupakan sumber kalsium yang sangat baik bagi tubuh. Namun, tidak semua jenis susu aman dikonsumsi oleh diabetesi (penderita diabetes). Anda yang seorang diabetesi sebaiknya memilih susu yang aman dan tidak mengonsumsi susu secara sembarangan. Saat ini, ada banyak produsen susu yang memasarkan susu khusus untuk diabetesi. Produk seperti Diabetasol, Tropicana Slim, dan Glucerna adalah sebagian di antaranya. Oleh karena itu, kali ini kami akan memberikan beberapa tips bagaimana memilih susu yang aman untuk diabetesi. Kami juga merangkum beberapa rekomendasi produk susu diabetes terbaik khusus untuk Anda. Selamat membaca!
    Makanan & minuman kesehatan
    17.583 Views
  • 10 Rekomendasi Produk Tropicana Slim Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    10 Rekomendasi Produk Tropicana Slim Terbaik (Terbaru Tahun 2020)
    Tropicana Slim adalah brand yang dikenal oleh masyarakat Indonesia sebagai bahan pemanis pengganti gula. Padahal, produknya tidak hanya pemanis saja, lho. Anda bahkan bisa menemukan produk cookies, susu, sirup, selai, hingga minyak goreng dari Tropicana Slim! Tidak hanya untuk diabetesi, produk Tropicana Slim juga baik dikonsumsi oleh Anda yang sedang diet.Kami memiliki beberapa rekomendasi produk Tropicana Slim terbaik untuk Anda. Sweetener Classic, Skim Milk Original, dan Susu High Fiber Chocolate adalah beberapa di antaranya. Namun, sebelum membeli produk Tropicana Slim, simak dulu beberapa tips memilih dari kami, ya!
    Makanan & minuman kesehatan
    31 Views
  • Item lists populer

    Pencarian berdasarkan kategori