10 Suplemen Spirulina Terbaik - Ditinjau oleh Perawat (Terbaru Tahun 2022)

Spirulina adalah mikroalga yang memiliki nilai gizi tinggi dan bermanfaat bagi kesehatan. Spirulina mengandung protein hingga kisaran 70%, asam amino esensial, serta asam amino nonesensial. Kualitas protein pada spirulina ini sebanding dengan kandungan protein pada telur. 

Selain itu, spirulina juga mengandung beta-Carotene, asam linoleat, vitamin B kompleks, zat besi, kalsium, fosfor, klorofil, serta phycocyanin. Nah, banyaknya kandungan bermanfaat yang dimiliki spirulina inilah yang membuatnya disebut sebagai superfood. 

• Antioksidan dan anti-inflamasi

Kandungan gizi yang sangat tinggi dan lengkap tentunya membuat spirulina memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Kandungan zat aktif phycocyanin pada spirulina memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Hal ini berguna untuk mengatasi kerusakan oksidatif pada tubuh yang bisa memicu penyakit kanker. 

• Menurunkan kolestrol dan meningkatkan imunitas

Spirulina juga membantu menurunkan kadar kolestrol jahat, menurunkan tekanan darah tinggi, serta menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Selain membantu mencegah timbulnya penyakit-penyakit berbahaya, mengonsumsi spirulina secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Oleh karena itu, penyakit-penyakit yang berkaitan dengan daya tahan tubuh seperti alergi juga bisa teratasi. 

• Manfaat kecantikan

Di sisi lain, spirulina juga memiliki manfaat untuk kecantikan. Spirulina dapat membantu menghilangkan racun pada kulit dan memiliki manfaat antiaging. Selain itu, spirulina yang digunakan sebagai masker bisa mengangkat sel kulit mati dan mencerahkan wajah.

Selain kadar spirulina, penting juga untuk mempertimbangkan bentuk suplemen yang akan Anda konsumsi. Entah itu tablet, kapsul, atau jenis bubuk, setiap produk pasti memiliki kelebihan dan kekurangan. Pilihlah bentuk suplemen yang paling mudah untuk Anda konsumsi, ya. Suplemen spirulina yang mudah ditemukan di pasaran biasanya berbentuk tablet, kapsul, atau bubuk.

Suplemen spirulina tablet memiliki keuntungan mudah dibawa. Anda dapat membawanya bepergian dan hanya perlu meminumnya menggunakan air. Namun, ada beberapa produk suplemen spirulina yang mengharuskan Anda mengonsumsi sekitar 40 tablet dalam sehari. Hal ini bisa saja menyulitkan Anda. Untuk itu, perhatikan juga jumlah konsumsi hariannya, ya.

Sama halnya dengan bentuk tablet, suplemen dalam bentuk kapsul memiliki keuntungan mudah dibawa. Namun, terkait bentuk kapsul, Anda perlu memperhatikan bahan pembuat cangkang kapsulnya. Cangkang kapsul biasanya terbuat dari bahan gelatin yang biasanya berasal dari kolagen hewan, seperti sapi atau babi.

Untuk Anda yang muslim dan concern dengan kehalalan produk, silakan pilih produk bersertifikasi halal. Lalu, jika Anda vegetarian, Anda bisa mencari produk yang cangkang kapsulnya terbuat dari starch atau rumput laut. 

Lain lagi halnya dengan suplemen spirulina bubuk yang bisa ditaburkan pada makanan. Anda cukup mengonsumsinya satu sendok per hari. Anda bisa mencampurkannya ke dalam smoothie, masakan, atau melarutkannya dalam air. Bentuk suplemen ini bisa menjadi alternatif bagi Anda yang kesulitan menelan kapsul atau tablet.

Tidak ada takaran atau dosis pasti dalam mengonsumsi suplemen spirulina. Dosis pada setiap orang dapat berbeda-beda. Hal tersebut dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti jenis kelamin, usia, dan riwayat kesahatan. 

Oleh karena itu, ikutilah petunjuk yang tersedia dalam setiap produk. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasilah dahulu dengan dokter Anda. Khususnya bagi Anda yang mengidap autoimun, mengonsumsi pengencer darah, atau memiliki masalah pendarahan. Hal ini karena manfaat spirulina malah bisa menjadi bumerang bagi Anda.

Di samping itu, efek samping lainnya yang mungkin muncul adalah rasa mual, sulit tidur, atau sakit kepala. Bahkan, bisa ada risiko keracunan logam berat jika Anda mengonsumsi spirulina yang didapatkan dari alam liar. Hal ini karena perairan tempat tumbuhnya ganggang tersebut mungkin saja mengalami kontaminasi.

Selanjutnya, konsumsi jangka panjang spirulina yang terkontaminasi bisa menyebabkan kerusakan pada hati dan ginjal. Untuk itu, penting untuk memilih produk dari produsen tepercaya yang memperhatikan kualitas bahan bakunya. 

Selanjutnya, kami akan merekomendasikan sepuluh produk suplemen spirulina terbaik yang kami tentukan berdasarkan cara memilih di atas. Produk-produk ini dipilih secara teliti dengan mempertimbangkan kualitas produk, review pembeli, dan tingkat kepercayaan terhadap seller. Produk kami urutkan berdasarkan popularitasnya di marketplace Shopee.

Disclaimer: Sepuluh produk di bawah ini murni rekomendasi mybest dan bukan dari Maryami Y. Kosim.

Setelah mengulas cara memilih serta rekomendasi produknya, kami akan menjawab pertanyaan populer seputar suplemen spirulina. Jika Anda masih penasaran dengan suplemen spirulina, simak jawabannya di bawah ini!

Suplemen spirulina aman dikonsumsi oleh anak-anak. Bahkan suplemen spirulina aman dikonsumsi oleh bayi usia 6 bulan ke atas ketika mulai diperkenalkan MPASI. Untuk dikonsumsi oleh bayi, Anda dapat mencampurkan 1–3 gram spirulina per hari ke dalam makanan lain yang dikonsumsi.

Anda bisa mencampurkannya pada MPASI atau jus. Takaran pemberian suplemen spirulina dapat ditingkatkan seiring bertambahnya usia anak.

Apabila hendak digunakan untuk tambahan makanan pada bayi, pastikan Anda memilih spirulina organik dan berasal dari sumber yang aman dan tepercaya. Riset menyatakan bahwa penambahan sedikit demi sedikit spirulina pada makanan anak sehari-hari dapat dikatakan cukup aman. Selain itu, penambahan tersebut juga dapat meningkatkan kesehatan dan tumbuh kembang anak.

Akan tetapi, kemungkinan munculnya reaksi alergi pada anak tetap ada. Oleh karena itu, penambahan spirulina ini harus dilakukan sedikit demi sendikit. Tetaplah memonitor respons anak ketika mengonsumsi spirulina.

Selain suplemen spirulina, ada banyak suplemen lainnya yang dijual di pasaran. Berbagai suplemen tersebut memiliki fungsinya masing-masing. Ada yang berkhasiat untuk kesehatan secara umum, ada juga suplemen untuk kecantikan, dan sebagainya. Untuk mengetahuinya lebih lanjut, Anda bisa membaca beberapa artikel di bawah ini. 

Bagaimana pendapat Anda setelah membaca artikel ini? Saat memilih suplemen spirulina, jangan langsung terbuai dengan klaim khasiatnya. Akan lebih baik lagi jika Anda mengetahui dengan jelas kandungan dan anjuran konsumsinya.

Suplemen ini juga tersedia dalam berbagai bentuk. Pilihlah yang paling mudah untuk Anda minum. Semoga dengan membaca artikel ini, Anda jadi lebih mengenal suplemen spirulina!